Cyclo : La Faucigny Glières (74)

Félicitations Gilles, ça fait quand même un bon résultat !

Vu le déroulement de la course tu pouvais clairement envisager le podium (même si je n'attendais pas Owen à ce niveau :-) ).
Nicolas et Jean-Francis sont quasiment imbattables sur ce format d'épreuve (arrivée au sommet bien longue et difficile) : un CP40 à 1400 m/h c'est déjà ultra tendu en montée sèche, alors après 110 bornes de cyclo

Étonnant en revanche que le groupe de tête n'ait pas réussi à s'entendre après Plaine-Joux : y'avait que du costaud et des bêtes à rouler devant

albator83 écrit:

Belle course Manu :-)
C'est sûr que Romain descend comme une quiche, mais dès que ça monte son poids-plume fait merveille... en plus il doit arriver bien taquet car il avait le coude pété à Noël (prépa retardée en début de saison).
Cool que vous ayez échappé à la pluie, car dans le quart Nord-Est c'était la misère : encore pire aujourd'hui que le samedi aux Trois Ballons (donc tant pis pour la récup )

Bravo Manu.
Pour avoir fait la descente des Saisies avec lui ( RF) sur la Time ( je ne savais pas qui c'était mais j'ai découvert ça sur le podium) effectivement j'ai vu que la descente n'était vraiment pas son fort, même pour moi qui descend aussi comme un bille. 50 kg c'est peut être même beaucoup trop De dos j'ai cru que c'était un cadet et il avait une énorme balafre au coude gauche. Mais alors en bosse ça doit envoyer avec un tel rapport poids/puissance

Bravo les gars!

On pourrait savoir votre poids en plus des watts? :)

Suis le premier à répondre, et sans doute pas celui dont tu souhaites la réponse, mais pour moi c'est 94kg.

60-61 kg pour bibi (en-dessous ça va pour une grimpée chrono, mais pas assez de glyco pour une cyclo de 4-5h)

69 kg pour moi. 11%de masse grasse.

60.5kg hier avec 10.5% de masse grasse de mon côté.

gillesF78 écrit:

69 kg pour moi. 11%de masse grasse.

ahaha je crois qu'on fais la même taille, sur la grimpée des 3 communes j'avais quasi 15à 20W de NP de plus, je comprend pourquoi j'ai fini 3min derrière...je suis à 74/75kg

Puisqu'il est question de W ...
Je ne dispose pas d'un capteur de puissance. Du coup, je "suis" l'évolution de ma puissance avec l'estimation des données Strava, que je croise avec le petit calculateur présent sur ce site.
Je trouve des écarts parfois faramineux : + ou - 20W sur une montée de 4,6km par exemple pour Strava ; et parfois, sans aller à l'inverse réellement à 5W près en faveur du calculateur. Tout ça sur la même sortie.
Je suppose que le calculateur est plus juste, mais vous qui utilisez un capteur de puissance vous permettant d'afficher vos données réelles, que cela donne-t-il si vous effectuez un rapide comparatif avec le calculateur du site ?
Merci d'avance pour votre réponse.

IceMole écrit:

Je suppose que le calculateur est plus juste, mais vous qui utilisez un capteur de puissance vous permettant d'afficher vos données réelles, que cela donne-t-il si vous effectuez un rapide comparatif avec le calculateur du site ?
Merci d'avance pour votre réponse.

Bonne question !

Si tu utilises strava, il faut bien renseigner les poids total (vélo + coureur + équipement) dans les données personnelles.

Sinon, le calculateur est très juste sur les pentes régulières > 5%.

Le capteur de puissance n'est pas toujours fiable lorsqu'il a des problèmes de calibration (cas de mon power2max qui dérive beaucoup).

Strava et le calculateur te donneront une bonne idée de ton CP5 et de ton CP20, mais le capteur de puissance est très utile pour les exercices de fractionné, et pour voir l'ensemble des données en course (y compris les efforts en anaérobie).

A+

gillesF78 écrit:

IceMole écrit:

Je suppose que le calculateur est plus juste, mais vous qui utilisez un capteur de puissance vous permettant d'afficher vos données réelles, que cela donne-t-il si vous effectuez un rapide comparatif avec le calculateur du site ?
Merci d'avance pour votre réponse.

Bonne question !

Si tu utilises strava, il faut bien renseigner les poids total (vélo + coureur + équipement) dans les données personnelles.

Sinon, le calculateur est très juste sur les pentes régulières > 5%.

Le capteur de puissance n'est pas toujours fiable lorsqu'il a des problèmes de calibration (cas de mon power2max qui dérive beaucoup).

Strava et le calculateur te donneront une bonne idée de ton CP5 et de ton CP20, mais le capteur de puissance est très utile pour les exercices de fractionné, et pour voir l'ensemble des données en course (y compris les efforts en anaérobie).

A+

D'accord, merci pour toutes ces précisions Gilles.
Je vais tâcher de mettre en relation ces éléments et je vais donc déjà bien me baser sur le calculateur pour commencer.
Pour le capteur de puissance, j'envisagerai un achat pour la prochaine saison.
Comme je "débute" (je roulais avant peu (1000km) et uniquement en loisir), je n'ai beaucoup de vécu mais je me suis bien pris au jeu et je compte faire dorénavant quelques cyclos chaque année, en envisageant de progresser régulièrement.

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

69 kg pour moi. 11%de masse grasse.

ahaha je crois qu'on fais la même taille, sur la grimpée des 3 communes j'avais quasi 15à 20W de NP de plus, je comprend pourquoi j'ai fini 3min derrière...je suis à 74/75kg

Comme Obélix, tu as des gros os, n'est-ce pas ?

gillesF78 écrit:

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

69 kg pour moi. 11%de masse grasse.

ahaha je crois qu'on fais la même taille, sur la grimpée des 3 communes j'avais quasi 15à 20W de NP de plus, je comprend pourquoi j'ai fini 3min derrière...je suis à 74/75kg

Comme Obélix, tu as des gros os, n'est-ce pas ?

je sais pas aucune idée du % de graisse mais faire 5kg de moins c'est juste impossible, je suis déjà pas bien épais....

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

69 kg pour moi. 11%de masse grasse.

ahaha je crois qu'on fais la même taille, sur la grimpée des 3 communes j'avais quasi 15à 20W de NP de plus, je comprend pourquoi j'ai fini 3min derrière...je suis à 74/75kg

Comme Obélix, tu as des gros os, n'est-ce pas ?

je sais pas aucune idée du % de graisse mais faire 5kg de moins c'est juste impossible, je suis déjà pas bien épais....

Alors t'es très musclé, et t'as un trop gros cerveau

Merci à tous, il me manque encore 50w pour être au top niveau en cyclo, une brouille

r3m écrit:

Merci à tous, il me manque encore 50w pour être au top niveau en cyclo, une brouille

Quels est ton poids, ta taille, et ton CP20 ?

gillesF78 écrit:

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

69 kg pour moi. 11%de masse grasse.

ahaha je crois qu'on fais la même taille, sur la grimpée des 3 communes j'avais quasi 15à 20W de NP de plus, je comprend pourquoi j'ai fini 3min derrière...je suis à 74/75kg

Comme Obélix, tu as des gros os, n'est-ce pas ?

je sais pas aucune idée du % de graisse mais faire 5kg de moins c'est juste impossible, je suis déjà pas bien épais....

Alors t'es très musclé, et t'as un trop gros cerveau

malheureusement pour moi, aucun des deux

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

MaximeC écrit:

gillesF78 écrit:

69 kg pour moi. 11%de masse grasse.

ahaha je crois qu'on fais la même taille, sur la grimpée des 3 communes j'avais quasi 15à 20W de NP de plus, je comprend pourquoi j'ai fini 3min derrière...je suis à 74/75kg

Comme Obélix, tu as des gros os, n'est-ce pas ?

je sais pas aucune idée du % de graisse mais faire 5kg de moins c'est juste impossible, je suis déjà pas bien épais....

Alors t'es très musclé, et t'as un trop gros cerveau

malheureusement pour moi, aucun des deux

Des organes reproducteurs surdimensionnés alors

Zeo écrit:

60.5kg hier avec 10.5% de masse grasse de mon côté.

Qu'est ce que tu as Manu pour mesurer ta MG ( et les autres) ? Une pince à plis cutanés ?