Cyclo : La Faucigny Glières (74)

Coucou !

Je vais faire cette petite cyclo dans 10 jours (dimanche 12 juin 2016) : parcours de 130km avec 3000m D+...
www.velo-club-bonneville.org/en-savoir-plus/7eme-faucigny-glieres-17325

L'an dernier, j'avais fait une merveilleuse performance :
www.strava.com/activities/325357810

Cette année, j'arriverai avec une base de sorties de maximum 2h... Aucune cyclo depuis le raid du Bugey. Ca va me faire drôle une sortie de > 4h après des semaines de coursettes ufolep...

Hi hi !

Salut Gilles,

Je serai présent également sur le petit parcours en espérant faire aussi bien que l'an dernier.
On peut covoiturer si ça te dit.

mhh le petit à l'air sympa avec son arrivée en haut....ça peut bien me tenter!

Oui une belle petite cyclo avec une arrivée bien difficile... trop souvent accolée aux Trois Ballons malheureusement (pour 2017 le programme sera probablement différent ).

J'y serai, à mon petit niveau de débutant en course, sur le 90.
En tant que local de l'étape, puisque j'habite dans un village qu'on va traverser et la course passant devant chez moi (une fois pour le 90 et deux fois pour le 130)... ;)

IceMole écrit:

J'y serai, à mon petit niveau de débutant en course, sur le 90.
En tant que local de l'étape, puisque j'habite dans un village qu'on va traverser et la course passant devant chez moi (une fois pour le 90 et deux fois pour le 130)... ;)

Excellent ! Au plaisir de faire ta connaissance !

Manu : je te tiens au courant pour le covoiturage. J'ai proposé une place à Joris, mais ce n'est pas sûr qu'il vienne...

c'est négocié avec madame, je devrais être engagé sur le petit parcours

Cool!

Du coup, je serai sur le grand parcours, histoire de finir dans les derniers mais pour m’entraîner au mieux sur une grande longueur en vue de l'EDT ...

finalement ça sera sans moi grosse fatigue, week end passé au lit, pas de force...et ça à pas l'air de se remettre;

Amusez vous bien

MaximeC écrit:

finalement ça sera sans moi grosse fatigue, week end passé au lit, pas de force...et ça à pas l'air de se remettre;

Amusez vous bien

Bon rétablissement, mais ne renonce pas trop vite.

Ca me rappelle mon dernier CP20 record (grimpée du Mont Saint Martin) : j'étais malade la veille, j'avais un méchant rhume, je pensais que je ne serai pas en forme pour le triptyque du Fontanil !

Désolé Manu et Gilles, impossible de me présenter à vous ce matin.
J'espère que vous avez bien performé respectivement sur le 90 et le 130.
Pour ma part, c'était ma première course, avec une préparation effective depuis début janvier ...
Donc évidemment, nous n'allions pas jouer dans la même cour.
J'ai malgré tout fini le parcours 130km, dernier ex-aequo avec le député local fan de vélo qui se prépare pour l'étape du tour aussi.
Voici mon lien strava pour ma course : www.strava.com/activities/607054717
Loin d'être une performance de classement mais très heureux et fier de l'avoir bouclé quand même ... à mon modeste niveau.

Après un réveil un peu trop matinal direction Bonneville avec Gilles pour cette Faucigny.

Au départ les jambes répondent bien et j'arrive sans trop de difficulté à garder ma place dans le groupe de tête jusqu'au pied du col d'Ajon.
Fort de mon expérience de l'an passé je laisse volontairement partir en me calant sagement à 280w (270w l'an dernier car je m'étais cramé au pied).
Petit à petit je reviens sur un groupe d'une dizaine d'unités ou je reconnais Nicolas Fine. Sans paniquer je fais la jonction 1km sous le col et on bascule dans la longue et roulante descente vers Viuz.

Viens ensuite le "tour du môle" qui ne présente pas de difficulté majeure mais qui est usant avec pas mal de coup de cul montés à bonne allure bien emmenés notamment par un gars du club local.
A ce petit jeu on aperçoit le groupe de tête en haut de la descente vers Marignier avec lequel on fait la jonction dans la vallée.

A Bonneville c'est la bifurcation des parcours et contrairement à l'an dernier on est un groupe d'une petite quinzaine à tourner sur le 90km. Après cette première partie de course rapide je sens que ça va être plus compliqué cette année.
Dès le pied Romain Fiard appuie sur l'accélérateur et je préfère prendre mon rythme prudent visant les 260w (245w l'an dernier sur les 12km)

Jusqu'à Brison ça se passe plutôt bien, je garde en visuel mes prédécesseurs mais gros coup de moins bien à la sortie du village. La tête craque un peu aussi car j'ai l'impression de ne plus rien avoir à jouer ni les moyens de revenir sur ceux de devant.
Je reprend quand même Raphaël Grenat (coaché par Yvan) à 2km de l'arrivée et j'aperçois encore un gars de la Toussuire pas très loin. Malheureusement il finira bien et impossible de boucher la minute qu'il me met à l'arrivée. Au passage je laisse passer le podium caté.

Je finis 11ème, un peu déçu du classement mais il y avait clairement plus de niveau que l'an dernier car j'améliore mon temps de 3 minutes avec 5W normalisés de plus.

www.strava.com/activities/607132444

Repas sympa (bien qu'un peu frais) avec les habitués à l'arrivée!

IceMole, désolé de ne pas avoir pu faire ta connaissance.

Belle course Manu :-)
C'est sûr que Romain descend comme une quiche, mais dès que ça monte son poids-plume fait merveille... en plus il doit arriver bien taquet car il avait le coude pété à Noël (prépa retardée en début de saison).
Cool que vous ayez échappé à la pluie, car dans le quart Nord-Est c'était la misère : encore pire aujourd'hui que le samedi aux Trois Ballons (donc tant pis pour la récup )

Oui je sais même pas s'il fait 50Kg l'animal!
Alors sur un final comme ça (12km à 9% de moyenne) il vole.
Perso je trouve ce plateau de Solaison plus dur qu'une Alpe d'Huez, 10% pendant de longs km au pied puis une pente irrégulière avec un bitume qui rend pas pour finir...

Sinon Gilles signe une belle 5ème place sur le grand.( 3ème de sa caté)

C'est une vilaine montée ... Pas la pire mais en Haute-Savoie, je pense qu'il n'y a pas beaucoup d'équivalent. Y a jamais un moment de repos.

Manu, suis allé me placer dans les derniers sur la ligne de départ vu mon niveau. Du coup, ça m'a été impossible de venir me présenter. Ce sera probablement pour le we VO2 en octobre.
Sinon pour faire plus court qu'IceMole, je me prénomme Geoffroy, avec pour diminutif pour tout le monde Geooff. ;)

Bravo pour vos perfs quand même, car pour en avoir discuter avec les organisateurs, même si le nombre de participants n'était pas énorme, c'était que du costaud ... ou presque, y en avait au moins deux qui ne l'étaient pas. Mais nous n'avons pas abandonné pour autant alors que 21 ou 22 n'ont pas terminé.

Bravo Manu !

Oui Raphael fait 12 juste derrière toi. Il a aussi attaqué trop fort la montée. Dommage car avec un capteur de puissance il est très facile de mieux gérer

Bravo les VO2 !

Jolie les gars, bravo

Ma cyclo s'est bien passée, en quelques lignes :
- j'ai basculé avec le groupe de tête après Plaines-Joux, sans me mettre dans le rouge (350W sur 20'), avec JF Pessey, et Nicolas Roux, 30" de moins que l'an dernier,
- Fred Ostian, Nicolas Ougier et un autre nous rejoignent dans la descente
- notre petit goupe de 7 ne roule pas bien, les relais ne se passent pas bien et ne sont pas assez appuyés
- on se fait reprendre au km 70 par un groupe de 20
- JF Pessey et Nicolas Roux appuient bien dans la montée de Faucigny, je résiste avec Fred Ostian (352W) www.strava.com/activities/607170083/analysis/9092/9562
- on bascule avec un groupe de 7
- on arrive au pied de la montée de Solaison, je me règle vers 310W sachant que ce sera long (45' minimum)
- Nicolas Ougier explose à côté de moi après 5'
- je laisse filer Ostian (qui arrivera 4ème) et un étranger devant (qui arivera 3ème), les voitures des participants qui remontent sur le plateau me gênent car elles restent coincées devant moi et derrière Ostian et son compagnon (de la fumée plein les naseaux),
- je maintient un rythme de 300W encore 10', puis baisse à 290W... j'arrive 5ème à plus de 2' de Fred Ostian !

Donc j'ai eu une grosse baisse de puissance sur la fin, j'avais bien mangé (350 g de pâtes de fruits en tout, et 2L de boisson aptonia bien sucrée), mais ça n'a pas suffit à faire aussi bien que ce que j'étais capable au mois d'avril. J'ai manqué d'entrainement en tempo : aucune sortie de plus de 2h depuis le raid du Bugey il y a 5 semaines.

www.strava.com/activities/607170083