GFNY Ventoux

Ou essayer de caler 2-3 cyclos un peu équivalentes en amont (certes pas simple pour une épreuve début juin, et un emploi du temps forcément chargé).
C'est vrai que ma façon de procéder n'est sans doute pas la plus optimale en terme de temps + énergie passés sur le vélo (je le concède volontiers)

C'est clair, l'hiver n'a pas été assez bon ou assez orienté foncier long puis endurance longue. Mais comme l'ont supposé beaucoup d'entre vous, c'est difficile de faire mieux pour moi sur les we hivernaux...
Pour les cyclos à faire avant, ça obligerait à aller rouler pour des Corima ou autre truc vers Cannes. Ça commencerait à faire loin et cher...

Merci pour vos retours.

Comme tu dis, c'est un peu le souci d'une cyclo début juin : y'a pas grand chose à se mettre sous la dent en D+ avant (hormis le Vercors ou les Vosges en mai, mais trop loin du S-O et la météo reste très aléatoire).
Même une Corima ne serait pas forcément utile dans ta préparation (sur mes dernières saisons je m'en suis passé très volontiers).

Sinon y'a la méthode "agressive" quand les cols sont fermés l'hiver : se taper des 3-4h sur Zwift sur le circuit "Four Horsemen" (2200m de D+ à chaque fois). Avec des "Quatch Quest" la semaine (1700m, après 2-3 jours ça calme, pas besoin de faire des intensités )... mais là c'est violent musculairement (+ niveau de hydratation, si on sue beaucoup et donc boit énormément pour compenser), donc à ne pas mettre entre toutes les jambes (si j'ose l'expression).
J'usais et abusais de cette méthode pendant le confinement #1 : j'en suis ressorti fort comme un bœuf avec une caisse incroyable... mais y'a un fort risque de cramage.

albator83 écrit:

Comme tu dis, c'est un peu le souci d'une cyclo début juin : y'a pas grand chose à se mettre sous la dent en D+ avant (hormis le Vercors ou les Vosges en mai, mais trop loin du S-O et la météo reste très aléatoire).
Même une Corima ne serait pas forcément utile dans ta préparation (sur mes dernières saisons je m'en suis passé très volontiers).

Sinon y'a la méthode "agressive" quand les cols sont fermés l'hiver : se taper des 3-4h sur Zwift sur le circuit "Four Horsemen" (2200m de D+ à chaque fois). Avec des "Quatch Quest" la semaine (1700m, après 2-3 jours ça calme, pas besoin de faire des intensités )... mais là c'est violent musculairement (+ niveau de hydratation, si on sue beaucoup et donc boit énormément pour compenser), donc à ne pas mettre entre toutes les jambes (si j'ose l'expression).
J'usais et abusais de cette méthode pendant le confinement #1 : j'en suis ressorti fort comme un bœuf avec une caisse incroyable... mais y'a un fort risque de cramage.

Oui, je pensais à ça l'hiver prochain, justement en repensant à tes sorties Zwift.
D'abord le plan Gran Fondo en base, puis ce dont tu parler pour janvier/février, avec des rappels au printemps.