Dernières semaines avant le GR, votre programmatio

skippy écrit:

Par transparence voici mes 3 dernières semaines 2008 qui ne m'avaient pas trop mal réussi

ben dis donc quel programme
une sortie longue une semaine avant le GRC
une course à j-9
220km hébdo
bon, moi qui pensait relaxer un peu
de mon coté : matricule 1501 (j'ai pas indiqué mon appartenance à vo2 à l'inscription dommage c'est sympa)
si vous me passez à coté au single du Mandelon, vous m'ecraserez pas
une chtite question : le retour Grimentz-Sierre en VTT c'est cool ?
(si on a pas un pneu crevé )
vous rendescendez à la civilisation en vélo ou navette (payante) ?

piji74 écrit:

skippy écrit:

Par transparence voici mes 3 dernières semaines 2008 qui ne m'avaient pas trop mal réussi

ben dis donc quel programme
une sortie longue une semaine avant le GRC
une course à j-9
220km hébdo
bon, moi qui pensait relaxer un peu
de mon coté : matricule 1501 (j'ai pas indiqué mon appartenance à vo2 à l'inscription dommage c'est sympa)
si vous me passez à coté au single du Mandelon, vous m'ecraserez pas
une chtite question : le retour Grimentz-Sierre en VTT c'est cool ?
(si on a pas un pneu crevé )
vous rendescendez à la civilisation en vélo ou navette (payante) ?

Oui je susi moi même surpris par cette charge juste avant le GR La séance SV1 à J-2 c'est pas terrible à mon avis, je susi supris d'avoir fait cela.


Tout dépend de l'état de fraîcheur et de la forme du moment !

Ivan

Gawain écrit:

Ivan, tu viens te faire une petite séance d'intensité à Grimisuat samedi?

C'est la Simplon Race ? Tu coirs pas que c'est un peu rude avant le GR????

En fait je vais faire la montée route Avoriaz je pense

Ivan

Gawain écrit:

Non, la feu Simplon Race n'existe plus. J'en garde vraiment un super souvenir.

Là c'est la dernière étape du Papival.

Donc c'est une bonne idée à J-7 avant le GR !!!

Ivan

Gawain écrit:

Ouai, excellente, je compte bien là dessus pour faire monter un peu le diésel dans les tours.

T'es déjà à Verbier ?

Salut les gars,
Pu.....quand je vous lis ça me met le cafard !!
Je suis là, chez moins complètement en vrac et le dos me fait mal ...je n'ai jamais eu ça et me demande quand la douleur va diminuer.
Ca me lance en permanence, même sous anti inflamatoires.
Hier soir j'ai cru au miracle car ma belle soeur m' a fait un massage top avec point de médecine chinoise, plus du compex sur les points douleureux ....et la douleur avait disparu ...:ohmy:
Mais ce matin, c'est reparti de plus belle ...:sick:
J'espère quand même pouvoir aller vous voir en marchant le jour de la course.

Bon je me console en essayant de m'occuper de mes gamins car ma femme bosse et je suis en vacances.
L'objectif de la semaine, c'est l'apprentissage de la propreté pour le ptit dernier qui a juste 2 ans.
On enlève la couche et cul nu ....je me marre bien car il pisse partout !! comme un petit chien

Amicalement Eric

skippy écrit:

Gawain écrit:

Non, la feu Simplon Race n'existe plus. J'en garde vraiment un super souvenir.

Là c'est la dernière étape du Papival.

Donc c'est une bonne idée à J-7 avant le GR !!!

Ivan

J'hésite à monter pour cette course en photographe ou participant

Vraiment bon à J-7 ?? Y a pas de risque de ce brûler les ailes ?

Gawain écrit:

Ne perds pas le morale Eric!
D'après ce que tu dis, ça a l'air plutôt musculaire. Ce qui est curieux c'est que, si je comprends bien, la douleur est plus intense maintenant alors que tu n'as pas roulé depuis plusieurs jours.

Merci Xavier,
J'ai roulé hier 1h15 tranquille en VTT mais sur la route et 2 h samedi en vélo de route en tirant un peu plus.
Mais j'ai eu mal un peu sur le vélo alors qu'avant le tour du mont fort avec guy et ivan, je n'avais pas eu mal sur le vélo. C'est sur ce tour que les douleurs supers fortes sont apparues sur le bike.

Rien fait aujourd'hui avec ostéo et rien demain et après demain et encore ostéo demain qui veut me voir sur mon vélo pour la position.
L'ostéo m'a trouvé plus en vrac aujourd'hui qu'il y a 10 jours:wonder:
Les radios montrent quand même que je suis pas mal vrillé au niveau sacrum lombaires ...
Je ne vais rien faire jusqu'à jeudi et voir jeudi 1h30 de vtt sur route tranquille.
Maintenant, mon objectif est de faire passer cette douleur quasi permanente.
Si jamais j'aurai peut être une chance de faire le GR en touriste (j'ai le droit d'y croire) depuis Nendaz.

Amicalement Eric

On pense bien à toi Eric !!!

Serre le poing et fait le max mais ne soit pas déraisonnable

Ivan

Avez-vous vu qui est là sur le GR cette année ?

Delion Gilles

Ivan

Eric, tes soucis de santé pourraient-ils avoir un lien avec un sur-entrainement ? je suppose que tu as déjà exploré cette idée mais ton truc ressemble à une fatigue carabinée avec des problèmes vertebraux. On voudrait bien te voir prendre le départ... En attendant, profite des enfants et repose toi c'est toujours ça de pris

De mon coté, l'entrainement continue et toujours dans l'incertitude entre trop et pas assez
du coup, je limite les durées des efforts mais pas l'intensité
hier, montée Coin-Croisette en 24:55 à SV2 (1200m/h), il y avait du vent et cette montée à le mérite d'être à l'abri
aujourd'hui, je me suis fait une séance pyramidale
demain, soit 2h à SG soit je garde cette sortie pour jeudi

mon planning d'entrainement n'est pas vraiment cohérent
je me suis fatigué avec du gainage la semaine passée et en brassant du bois samedi...
je me rends compte que j'ai fait très peu de fractionné, pas vraiment de 30/30
le doute s'installe

pour la course, je me demande à quel point il faut gérer son effort ?
vous donnez du i4/SV1 pour toutes les montées
faut-il jouer la première montée à i3 ?
vous pensez envoyer du i5/SV2 à partir de la moitié de la course (montée du Mandelon p.exemple) ? si ça répond toujours...

je bataille avec mes tubless, j'ai viré mon ancien latex pour remplacer par du Stan's
quelle galère à enlever le latex
un truc bête qu'on m'a conseillé : la valve des tubless peut être difficile à enlever, à vérifier avant d'entrer dans la betaillère du départ
si besoin, on m'a aussi conseillé une pince dans l'équipement (et pi quoi encore)

bons SV1, SV2, PMA à tous !