Dernières semaines avant le GR, votre programmatio

Cette année le doyen c'est encore Ravussin François né en 1941 soit 70 ans (dossard 3126).

INCROYABLE, en 2010 il a mis 5:45 sur Hérémence-Grimentz !!!

Chapeau monsieur

Si quelqu'un hésite à faire le GR depuis Hérémence, mais que les 170.00 le rebute, je lui remets la mienne. sauf erreur, je l'ai payé 110 ou au pire, 130 à confirmé.
départ à 6h15 dans le 1er bloc.

l'épaule paraît ok, mais la motivation de devoir se mettre à 5h30 sur la ligne pour assurer un résultat n'est pas là...

skippy écrit:

Roulage tranquille ne va rien t'amener. Autant et faire 45' demain à SV1 pour bien vider les stocks de glycogène et rien mercredi jeudi !!!

Moi je fais un mini RSD A voir ....

Ivan

RSD ? kesako ?

j-4 les gars
sur la météo du GR ya des spaghettis
on va se régaler
ça sera la pastaparty au Mandelon

j'ai fait une seance de type Gimenez hier (durée 1h)
ce soir entre 60-80km plat à SG et SV1 (pour vider les glycotruc et alléger un peu le bonhomme)

dimanche, j'ai passé une grande partie de la journée à bichonner la bête (j'ai enfin mis le notube dans mon tubless)

good luck à tous

piji74 écrit:

skippy écrit:

Roulage tranquille ne va rien t'amener. Autant et faire 45' demain à SV1 pour bien vider les stocks de glycogène et rien mercredi jeudi !!!

Moi je fais un mini RSD A voir ....

Ivan

RSD ? kesako ?

j-4 les gars
sur la météo du GR ya des spaghettis
on va se régaler
ça sera la pastaparty au Mandelon

j'ai fait une seance de type Gimenez hier (durée 1h)
ce soir entre 60-80km plat à SG et SV1 (pour vider les glycotruc et alléger un peu le bonhomme)

dimanche, j'ai passé une grande partie de la journée à bichonner la bête (j'ai enfin mis le notube dans mon tubless)

good luck à tous

RDS voir ici: vo2cycling.fr/index.php?/dietetique/Entrainement...de-kcal/Courses.html

Guyrando écrit:

La pasta party elle a lieu vendredi après le contrôle technique, mais je n'ai pas vu ton inscription.

Voir le post " Grand rassemblement Vo2"

nous avons une logistique un peu compliquée (camping-car notamment)
du coup la montée en VTT est sans doute pas simple
possible que je fasse pas la montée en VTT mais que je vienne au RDV à 14h00

je viens de m'inscrire
je t'envoye un mail pour les coordonnées nateliques

Gawain écrit:

Mini RDS, ça veut dire que tu coupes les chocos BN de J-6 à J-3?

Oui exactement !

Ce soir 45' SV1 pour finir les stocks de glyco. Après la salade de midi, pasta ce soir YES !!!

Bonne sensation, 34' Lugrin-Thollon




Ivan

Bon courage et bonne chance à tous, les dés sont jetés, reste à transformer l'essai....

On attend vos retours et vos bons résultats.

lebad écrit:

Bon courage et bonne chance à tous, les dés sont jetés, reste à transformer l'essai....

On attend vos retours et vos bons résultats.

Ouais Pierre comme tu dis, Alea jacta est !!!

Bonne course à tous

Ivan

une pensée pour nos amis qui doivent être en selle

philbon écrit:

une pensée pour nos amis qui doivent être en selle

oui,j'ai pas eu le temps de laisser un petit message d'encouragement hier soir...

si vous voulez suivre la course c'est ici
Des VO² sur les 3 parcours

j'ai trouvé Ivan les autres je ne connais pas les noms

129. Borcard Ivan, F-Maxilly sur Leman 1964 VO2 Cycling Team 5:37.31,1

Nano (11 eme ) est passé devant albert (14 eme), cas vas chambrer sec ces prochaines semaines.

Encore bravo a vous deux , 7 sur le Grc

fabien

N'oublions pas, pour ceux dont je connais le nom, Gawain qui s'est tapé 10h de selle

Et puis, clin d'oeil à JFD qui semble-t-il n'a pas réussi à franchir la porte horaire à Evolène si j'ai bien interprété le tableau de datasport. Le connaissant, il doit fulminer . 7h22 de vtt en montagne, en partant de l'arrière (bah oui, histoire de compliquer encore un peu !) et en devant s'arrêter régulièrement pour gérer son diabète, je trouve que c'est particulièrement "velu". Alors, un grand bravo à lui !

Seb-@. écrit:

N'oublions pas, pour ceux dont je connais le nom, Gawain qui s'est tapé 10h de selle

Et puis, clin d'oeil à JFD qui semble-t-il n'a pas réussi à franchir la porte horaire à Evolène si j'ai bien interprété le tableau de datasport. Le connaissant, il doit fulminer . 7h22 de vtt en montagne, en partant de l'arrière (bah oui, histoire de compliquer encore un peu !) et en devant s'arrêter régulièrement pour gérer son diabète, je trouve que c'est particulièrement "velu". Alors, un grand bravo à lui !

En effet je ne les avais pas vus , un grand bravo a eux, et d'accord avec toi chapeau bas a eux deux

fabien

un immense

à ceux qui ont participé à cette édition.

il me tarde de pouvoir lire leur CR

Merci à tous pour vos suivis de ce GR.

Les Crs demain

Ivan