une crème sport-déjeuner \"longue durée\" maison

guillaumedu17 écrit:

Charly42 écrit:

guillaumedu17 écrit:

Dure journée pour toi charly ce vendredi ? Ou l\'ensemble de la semaine ?

.... j\'ai répondus \"sèchement\" ?? alors désolé à Jean Christophe si c\'est le cas, pas voulu

J\'ai répondus vite fait hier soir!!! mais peut être dur la journé oui :debout 5H, bossé de 6h à 12h30, 4*15\'SV1+5\'recup, dans le froid et vent... 2h30 apres la course pour recup les gosses, et et..ett tout le reste alors peut être oui dur le vendredi pour Charly...

Non non ne t\'en fais pas de se coté. C\'est juste une ou deux ( ou trois ) fautes d\'orthographes qui m\'ont fait tiquer. Mais c\'est plus d\'un coté de la plaisanterie.
Je suis moi même très mauvais dans ce domaine (merci les correcteurs automatiques ) même si j\'essaye de me soigner depuis... au moins 6 ans facilement

Oufff... que Cela!! j\'ai corrigé toutes celles que j\'ai vu...

j\'ai enfin trouver les produits celnat en Belgique ( il se nomme markal).
je fessais 14/22 et au dîner a 12h je mange la fameuse crème....
point de vue gout...j\'adore.
au niveau quantité conseillée....je croyais en avoir 5x trop peu et après mon petit pot j\'était rassasié ,j\'avais une tranche de pain noir ...pour quand même avoir quelque chose a mâcher.
a 14h30 au moment de partir , je la sentais pas bien ...pas faim mais une impression de ventre vide ,.et après ma séances qui n\'était pas des plus facile ....
je rentre chez moi et même pas de problème pour me contenir a manger .
suis franchement impressionné ...pour une première.

Quelqu\'un a déja regardé a quoi ça correspondait en calories, pour une creme sans sucre et fructose?

La notion du nombre de calories est de mon point de vue anecdotique .... c\'est le rapport entre les nutriments et l\'apport de chacun d\'eux qui est primordial !

400 Kcal en 100% protéine n\'a rien à voir avec 400kcal en acide gras saturé ou sucre simple à très forte charge glycémique ...


Autre point la crème ne peut pas être sans \"sucre\" puisque toutes les crèmes de céréales ont une charge glycémique ....

Alors je suppose que tu évoque la variante sans sucre intégral et fructose


Mais bon.... pour répondre à ton interrogation , voilà la réponse :

Avec sucre :

> énergie = 449 kcal

> protéine = 13g (15%)

> glucides = 57g (67%)
dont 20g de sucre simple

> lipides = 15 g (17%)
(avec 0,9g d\'acide gras saturé)

Sans sucre :

> énergie = 330 kcal

> protéine = 13g (15%)

> glucides = 30g (67%)

> lipides = 15 g (17%)
(avec 0,9g d\'acide gras saturé)



Alain

aroche écrit:

La notion du nombre de calories est de mon point de vue anecdotique .... c\'est le rapport entre les nutriments et l\'apport de chacun d\'eux qui est primordial !

400 Kcal en 100% protéine n\'a rien à voir avec 400kcal en acide gras saturé ou sucre simple à très forte charge glycémique ...


Autre point la crème ne peut pas être sans \"sucre\" puisque toutes les crèmes de céréales ont une charge glycémique ....

Alors je suppose que tu évoque la variante sans sucre intégral et fructose


Mais bon.... pour répondre à ton interrogation , voilà la réponse :

Avec sucre :

> énergie = 449 kcal

> protéine = 13g (15%)

> glucides = 57g (67%)
dont 20g de sucre simple

> lipides = 15 g (17%)
(avec 0,9g d\'acide gras saturé)

Sans sucre :

> énergie = 330 kcal

> protéine = 13g (15%)

> glucides = 30g (67%)

> lipides = 15 g (17%)
(avec 0,9g d\'acide gras saturé)



Alain

Oui pardon en éffet sans les sucres fructose et complet bien sur ! Merci !! Beaucoup disent qu\'ils déjeunent sans les sucres ajoutés, je me demandé à quoi ça correspondait en calorie tout simplement ! Bien sur que l\'important repose sur le rapport entre les nutriments on est d\'accord !

Je fais actuellement la recette sans sucre pour perdre du poids.
Pouvez-vous m\'apportter des renseignements sur les sucres car je n\'y comprends rien?
Sucre integral, fructose?

patou56380 écrit:

Je fais actuellement la recette sans sucre pour perdre du poids.
Pouvez-vous m\'apportter des renseignements sur les sucres car je n\'y comprends rien?
Sucre integral, fructose?

il faut chercher un peut sur le site, il n\'y a pas que le forum..

dietetique VO²

Quelques éléments qui te permettront d\'y voir plus clair sur \" les sucres\" :
ici

Alain

Encore une question technique alain !!!

J\'ai mis du temps mais je suis devenu adepte de cette crème et donc vu aussi les économies incroyables que l\'on peut faire, je compte bien m\'en servir comme \"en cas\" pour remplacer des boissons de récup par exemple.

Plus haut ou sur ton site j\'ai vu que tu proposés donc de la prendre après l\'effort. Est ce qu\'il y a tous les éléments nécessaires afin d\'en faire une crème récupération? Ou bien faudrait il remplacer des choses? genre on parlait du Quinoa, ou encore lait de chataigne pour potassium etc etc ... MERCI !!

j'arrive un peu tard j’espère quand même avoir une réponse ta recette a l'air super mais le souci que j'ai c'est que l'amande a sur moi un effet indésirable :sick:
alors par quoi puis je la remplacer? désolé si c'est déjà écrit mais j'ai rien vue sur l'amande a part qu'elle est très importante pour les protéine végétal

ah oui je devrais signalé que les noix noisette châtaigne marron et autre on le même effet sur moi :sick:

le sésame aussi
oui suis un peu difficile mais je mange de tout après c'est mon organisme qui me rend certaine chose plus vite que d'autre

Je suis un peu pareille, sans avoir d'intolerance, elle a du mal a passer,( pareil pour la barre amande salée). Alors j'en met moins (300gr). et ca va. Apres c'est sur elle est plus aussi riche en proteine, mais n'occasionne plus de géne, ni en la dégustant, ni en course pour une prise 1h30-2h00 avant, tout en gardant ces avantages d'un petit déjeuné leger!.

lyrion écrit:

j'arrive un peu tard j’espère quand même avoir une réponse ta recette a l'air super mais le souci que j'ai c'est que l'amande a sur moi un effet indésirable :sick:
alors par quoi puis je la remplacer? désolé si c'est déjà écrit mais j'ai rien vue sur l'amande a part qu'elle est très importante pour les protéine végétal

Coco ???

skippy écrit:

lyrion écrit:

j'arrive un peu tard j’espère quand même avoir une réponse ta recette a l'air super mais le souci que j'ai c'est que l'amande a sur moi un effet indésirable :sick:
alors par quoi puis je la remplacer? désolé si c'est déjà écrit mais j'ai rien vue sur l'amande a part qu'elle est très importante pour les protéine végétal

Coco ???

et bien j'ai regarder sur le net, visiblement tu n'aura plus du tout le même effet car la noix de coco n'as que tres peux d"acides aminés essentiels
Apres je ne pourrais en dire plus n'étant pas nutritionniste

Charly42 écrit:

skippy écrit:

lyrion écrit:

j'arrive un peu tard j’espère quand même avoir une réponse ta recette a l'air super mais le souci que j'ai c'est que l'amande a sur moi un effet indésirable :sick:
alors par quoi puis je la remplacer? désolé si c'est déjà écrit mais j'ai rien vue sur l'amande a part qu'elle est très importante pour les protéine végétal

Coco ???

et bien j'ai regarder sur le net, visiblement tu n'aura plus du tout le même effet car la noix de coco n'as que tres peux d"acides aminés essentiels
Apres je ne pourrais en dire plus n'étant pas nutritionniste

T'as été coaché par aroche ????

Moi je ne parlais de coco uniquement pour des raisons de goût pas pour x valeurs nutritionnelles !

Ivan

skippy écrit:

T'as été coaché par aroche ????

Moi je ne parlais de coco uniquement pour des raisons de goût pas pour x valeurs nutritionnelles !

Ivan

lol si la coco c'est que pour le gout non merci alors je peu manger de la coco rien ne m'en empêche physiologiquement mais je déteste son gout apres je mange de tout mais en général quand suis obliger de manger de la coco je fait tout pour masqué son gout lol

oui suis chiant mais je me soigne

skippy écrit:

T'as été coaché par aroche ????

Moi je ne parlais de coco uniquement pour des raisons de goût pas pour x valeurs nutritionnelles !

Ivan

Non Ivan.

Charly42 écrit:

skippy écrit:

T'as été coaché par aroche ????

Moi je ne parlais de coco uniquement pour des raisons de goût pas pour x valeurs nutritionnelles !

Ivan

Non Ivan.

Je dis cela car il me balance des emails un peu glauque ! :huh:

noix de coco

amande

Après je vous laisse entre vos histoires qui ne me regarde pas.
je suis suisse dans tous cela.

Charly42 écrit:

noix de coco

amande

Après je vous laisse entre vos histoires qui ne me regarde pas.
je suis suisse dans tous cela.

Merci l'info !

Skippy un peu parrano