Régime sans fibres

Gawain écrit:

Vous oubliez une chose, c'est que Wiggo lors de sa préparation pour le tour 2010 s'entrainait 4,5 heures par jour en n'ingurgitant que 1 500 calories/jour. (Malheureusement l'article du Sunday Times dont on avait parlé ici n'est plus en ligne.)
Alors commencez par là et ensuite seulement vous pourrez passer au régime sans fibres...sans quoi c'est l'échec.

essayez cette technique, au bout de quelques jours tu vas plus avoit d'energie. Il ne faut pas oublier que les pros(beaucoup) ont un apport exterieur d'energie, mineraux etc... manger c'est vital ! j'ai fais une semaine avec presque 33heures de vélo, tu peux pas imaginer la tonne d'aliments que j'ai ingurgité ! et j'ai perdu encore du poids, il va falloire que j'en reprenne d'ailleurs pour reprendre des forces ! 1500cal par jour, une heresie ! avec 4h30 de vélo, c'est presque 15OO cal par repas ! il faut arreter de calculer et manger à sa faim ce que l'on veut sans excès. Naturellement j'ai un degout pour le trop salé, trop sucré, trop travaillé rafiné ... Simple

charmette1261 écrit:

Gawain écrit:

Vous oubliez une chose, c'est que Wiggo lors de sa préparation pour le tour 2010 s'entrainait 4,5 heures par jour en n'ingurgitant que 1 500 calories/jour. (Malheureusement l'article du Sunday Times dont on avait parlé ici n'est plus en ligne.)
Alors commencez par là et ensuite seulement vous pourrez passer au régime sans fibres...sans quoi c'est l'échec.

essayez cette technique, au bout de quelques jours tu vas plus avoit d'energie. Il ne faut pas oublier que les pros(beaucoup) ont un apport exterieur d'energie, mineraux etc... manger c'est vital ! j'ai fais une semaine avec presque 33heures de vélo, tu peux pas imaginer la tonne d'aliments que j'ai ingurgité ! et j'ai perdu encore du poids, il va falloire que j'en reprenne d'ailleurs pour reprendre des forces ! 1500cal par jour, une heresie ! avec 4h30 de vélo, c'est presque 15OO cal par repas ! il faut arreter de calculer et manger à sa faim ce que l'on veut sans excès. Naturellement j'ai un degout pour le trop salé, trop sucré, trop travaillé rafiné ... Simple

Je pense donc que vous êtes parfaitement d'accord.
Et retour à l'idée majeure : au plan diététique en tous sens l’excès nuit.

Sfay écrit:

charmette1261 écrit:

Gawain écrit:

Vous oubliez une chose, c'est que Wiggo lors de sa préparation pour le tour 2010 s'entrainait 4,5 heures par jour en n'ingurgitant que 1 500 calories/jour. (Malheureusement l'article du Sunday Times dont on avait parlé ici n'est plus en ligne.)
Alors commencez par là et ensuite seulement vous pourrez passer au régime sans fibres...sans quoi c'est l'échec.

essayez cette technique, au bout de quelques jours tu vas plus avoit d'energie. Il ne faut pas oublier que les pros(beaucoup) ont un apport exterieur d'energie, mineraux etc... manger c'est vital ! j'ai fais une semaine avec presque 33heures de vélo, tu peux pas imaginer la tonne d'aliments que j'ai ingurgité ! et j'ai perdu encore du poids, il va falloire que j'en reprenne d'ailleurs pour reprendre des forces ! 1500cal par jour, une heresie ! avec 4h30 de vélo, c'est presque 15OO cal par repas ! il faut arreter de calculer et manger à sa faim ce que l'on veut sans excès. Naturellement j'ai un degout pour le trop salé, trop sucré, trop travaillé rafiné ... Simple

Je pense donc que vous êtes parfaitement d'accord.
Et retour à l'idée majeure : au plan diététique en tous sens l’excès nuit.

D'une manière générale et de l'avis d'un diététicien que j'ai consulté, tous sportif surtout d'endurance, ne mange pas assez!!
Aprés, il est vrai que pour combler les dépenses énergétiques d'une épreuve type TDF, les quantités à ingurgiter pour combler le déficit calorique serait-elle, que la récupération serait entravée. C'est la raison pour laquelle, beaucoup de sportif utilise des préparations trés concentrés, liquide ou semi-liquide, qui permettent une bonne digestion (sans parler d'autre compléments autres que diététique!)

Autre abération de la part aussi bien des Pro que de certains amateurs, les jours de repos sans vélo et/ou entraînement soutenue, ces dernier mangent "de la salade" pour ne pas stocker!! Totalement abérant, car de mon point de vue, ce sont les jours de repos qu'on refais le plein de carburant et que la récup est la meilleur.

Avec Persil anti redéposition su au FIBES !!!!

regardez à 4'02

Gawain écrit:

Vous oubliez une chose, c'est que Wiggo lors de sa préparation pour le tour 2010 s'entrainait 4,5 heures par jour en n'ingurgitant que 1 500 calories/jour. (Malheureusement l'article du Sunday Times dont on avait parlé ici n'est plus en ligne.)
Alors commencez par là et ensuite seulement vous pourrez passer au régime sans fibres...sans quoi c'est l'échec.

Moi j'y crois pas une seconde, c'est du bullshit !!!

Je pense comme Phil, il nous prend pour des cons

Ivan

On n'approche du négationisme là

Wiggins ingurgitait peut être que 1500 calories, mais en plus des 4000 calories qu'il mangeait pour compenser ses pertes caloriques

Il parle tout simplement en unités impériales

Plus sérieusement, il devait vraiment chercher à maigrir et mangeait 3000 calories par jour, son nutritionniste lui a dit 2500, Wiggins a dit 2000 au journaliste qui au final a écrit 1500. Ça me fait un peu penser à Valverde et ses 3000 abdos par jour.

Le coup des 3000 abdos par jour à provoquer une grande hilarité sur les forums de musculation.

voila un champion qui tourne a 12000 calorie par jour ..

www.7sur7.be/7s7/fr/1766/Londres-2012/article/de...Michael-Phelps.dhtml

Ils aiment bouffer les américains !

Je connais quelques "specimen" qui ingurgitent une quantité phénoménale de nourriture et qui avancent comme des avions que ça grimpe ou pas; aprés, je pense que c'est une question de métabolisme.

Oui et puis là il est surveillé en permanence... n'empêche arriver à avaler 500 g de pâtes en un repas (entre autre), chapeau !
Moi au-delà de 200/300 g je n'y arrive plus :sick:

albator83 écrit:

Oui et puis là il est surveillé en permanence... n'empêche arriver à avaler 500 g de pâtes en un repas (entre autre), chapeau !
Moi au-delà de 200/300 g je n'y arrive plus :sick:

Je ne te connais pas physiquement, mais attention le gabarit d'un nageur n'est pas celui d'un grimpeur

Je ne crois pas à tous ces régimes soit disant vertueux qui ont comme objectif d'améliorer les performances du coureur. D'une façon générale, je mange ce dont j'ai envie, en variant les aliments et en tentant de manger équilibré ! Un excès de temps en temps ne m'a jamais posé de pb...

Qu'à un haut niveau quand tout a été optimisé les mecs aillent chercher les derniers pouillèmes en regardant l'alimentation, la psychologie, et autre je comprend, mais pour nous amateur, je ne vois que des effets psychosomatiques et rien qui va transcender nos performances

Il m'est même arrivé d'avoir de bonnes sensations le lendemain d'une bonne cuite, comme quoi

Comme le dis si bien notre gourou, faut pas rêver pour avancer il faut de bonnes jambes !