Vos derniers 30x30 ?

Salut à tous,

En regardant les 30x30 des membres je trouve que chacun à sa signature. C'est juste incroyable comme chacun est différent. Cela m’amène a repenser à individualisation de l'entraînement pour chaque athlète

Celui de hier soir !

Sur HT ?
[img]http://vo2cycling.fr/Ivan/images/30 x30 Ivan.jpg[/img]

Route
[img]http://vo2cycling.fr/Ivan/images/30 x30 route Ivan.jpg[/img]

Alors lâchez vos 30x30

Ivan

3*9*40/20

Franchement vous êtes des artistes les gars : puissance maîtrisée, dérive cardiaque... tout y est
Mon dernier 30/30 remonte à euh, comment dire, plus loin que la nuit des temps (j'ai dû en faire sous la contrainte chez les cadets, pas depuis ).

ces deux dernier mercredi..tout deux sur HT
j'ai chipotè a mon programme polar et les courbes sont comment dire..moins droite et tranchante visuellement , vous avez une idée sur ma mauvaise manipulation merci

lulu écrit:

ces deux dernier mercredi..tout deux sur HT
j'ai chipotè a mon programme polar et les courbes sont comment dire..moins droite et tranchante visuellement , vous avez une idée sur ma mauvaise manipulation merci

comprends pas ce que tu veux dire

lulu écrit:

ces deux dernier mercredi..tout deux sur HT
j'ai chipotè a mon programme polar et les courbes sont comment dire..moins droite et tranchante visuellement , vous avez une idée sur ma mauvaise manipulation merci

je sais pas vous, mais moi j'arrive jamais à ouvrir les pièces jointes de lulu que ce soit sur l'ipad ou sur le pc :S

jfd_ écrit:

C'est de toi je pense que vient le souci : elles s'ouvrent sans souci (sur PC, j'ai pô d'Ipad)

Nann! Tu décooones?

Charly42 écrit:

lulu écrit:

ces deux dernier mercredi..tout deux sur HT
j'ai chipotè a mon programme polar et les courbes sont comment dire..moins droite et tranchante visuellement , vous avez une idée sur ma mauvaise manipulation merci

comprends pas ce que tu veux dire

je veus dire que le tracé de ma courbe cardio est trop linéaire , avant cela était bien plus marqué .
je crois avoir chipotè a un certain temps de réaction dans les options sur les courbes , mai je me rappel plus ou :S

premier 30"/30" avec capteur c'est différent

différent en quoi?
finalement c'est moins dur, plus dur, le 30" récup est plus intense?


avec juste le cardiofréquencemètre, c'est du n'importe quoi. j'en fais, mais en étant persuadé de ne pas être aux bonnes intensités.
Mais l'exercice me donne la motivation de faire de l'intensité et de me faire mal!
en cote finalement c'est relativement abordable, sur le plat c'est méga dur!

Je ne réussi pas à insérer l'image!

Bref c'est moins dur, enfin... le capteur permets de ne pas partir en anaéro sur les premières répétitions et que les dernières ne se transforme en un long calvaire. ceci était après la troisième série, je n'ai pas demandé mon reste et n'était pas tenter par une quatrième.

Sfay écrit:

Je ne réussi pas à insérer l'image!

Bref c'est moins dur, enfin... le capteur permets de ne pas partir en anaéro sur les premières répétitions et que les dernières ne se transforme en un long calvaire. ceci était après la troisième série, je n'ai pas demandé mon reste et n'était pas tenter par une quatrième.

Si tu es sur Firefox alors il faut la version 17.0.1 !!! Après cette fonctionnalité ne fonctionne plus

Tu peux la télécharger sur: www.oldapps.com/firefox.php

la courbe



Merci Ivan

En récent je n'ai que du 1x1 :huh:

Fait au feeling par contre, sans capteur de puissance

Copie d'écran sur strava du dernier 30x30 effectué :

après un premier dossard a bloc :sick: , je trouve que le 30/30 passe plus facilement...j'ai pas dis facilement

lulu écrit:

après un premier dossard a bloc :sick: , je trouve que le 30/30 passe plus facilement...j'ai pas dis facilement

Magnifique !

hpics.li/66ba05e

1er 30/30 de l'année fait sur VTT, on voit bien les puls qui s'envolent, dès que ca grimpe raide.
Après il n'est pas aussi "beau" graphiquement parlant qu'un exo sur pente régulière ou H.T, mais bon ca pique quand même

Voici ma PMA du jour sur HT pour ma semaine de recup, 15x 30-30.
Toutes entre 295 et 310 w.( dernier test palier a 280w+1'20" a 310w)il date un peu j'attend mon new HT pour en refaire un) les 5 premiers a 100tpm/ 5suivantes a 80 et les 5 autres a 110-115. Il est super bien passé. La forme revient!