Abandon éventuel du changement d'heure, votre avis?

Ce qui est sûr, c'est que la suppression du changement d'heure serait bénéfique pour la qualité du sommeil (source presse.inserm.fr/cest-dans-lair/changement-dheur...-horloge-biologique/ ).

teamdindon écrit:

Eux, clairement, je pense qu'ils morflent et qu'ils se contentent d'y survivre. Je serais curieux de connaître l'impact que ça peut avoir sur l'espérance de vie en bonne santé.

Je crois que la médecine du travail a estimé que le travail de nuit réduit l'espérance de vie de 6 mois... (mais je n'ai pas la source de l'étude scientifique)

Et ça ne m'étonne pas du tout, quand j'en discute avec des personnes concernées.
En gros : c'est cool/sympa quand on est jeune car ça libère régulièrement des demies journées pour les loisirs... et quand on vieillit c'est + en + difficile à gérer (sans parler de l'impact social, si l'entourage n'est pas calé sur le même rythme).

Après je pense qu'avant de s'attaquer au changement d'heure pour la qualité du sommeil, il y a beaucoup d'autres gros leviers : un repas du soir léger, et surtout extinction des écrans (TV, téléphone, PC, tablette...) dès 20h-21h

albator83 écrit:

Et ça ne m'étonne pas du tout, quand j'en discute avec des personnes concernées.
En gros : c'est cool/sympa quand on est jeune car ça libère régulièrement des demies journées pour les loisirs... et quand on vieillit c'est + en + difficile à gérer (sans parler de l'impact social, si l'entourage n'est pas calé sur le même rythme).

Pour avoir un peu expérimenté plus jeune en stage et job d'été, ça permet effectivement de se libérer des demi-journées pour rouler, mais ça finissait inévitablement par un ou deux bons coup de fatigue dans la semaine à s'endormir en pleine après-midi.

albator83 écrit:

Après je pense qu'avant de s'attaquer au changement d'heure pour la qualité du sommeil, il y a beaucoup d'autres gros leviers : un repas du soir léger, et surtout extinction des écrans (TV, téléphone, PC, tablette...) dès 20h-21h

+1, même si je suis totalement incapable de m'autodiscpliner sur ce point.

A qui le dis-tu c'est aussi un gros point d'amélioration de mon côté... et pourtant je le sais, et le ressenti est immédiat quand je suis en vacances loin d'une TV (coucher à 22h, lever 7h au taquet et fort comme un bœuf malgré les longues séances de vélo quotidiennes).

Les écrans diminueraient l'espérance de vie d'environ 1 année
Sources :
www.sciencesetavenir.fr/sante/e-sante/la-lumiere...erance-de-vie_138482
www.notre-planete.info/actualites/4292-televisio...e-troubles-attention

gillesF78 écrit:

Les écrans diminueraient l'espérance de vie d'environ 1 année
Sources :
www.sciencesetavenir.fr/sante/e-sante/la-lumiere...erance-de-vie_138482
www.notre-planete.info/actualites/4292-televisio...e-troubles-attention

entre ça et l'allongement de la durée de travail
le gouvernement vas faire des économies sur la retraite 😂😂

T'imagine si on vivait comme des moines, on vivrait jusqu'à 120 ans !!!

- bouffer 5 fruits et légumes par jour
- bouffer "bio"
- faire 1h de sport par jour
- supprimer les écrans
- se coucher à 22h et se lever à 7h
- ne pas respirer les pots d'échappement
- porter le masque
- ne pas faire un travail stressant
- ne pas faire un travail pénible physiquement
- ne pas faire un travail pénible mentallement psychologiquement pénible
- ne pas avoir un niveau de charge mentale > 5 / 10
...

en 3 mois je deviens alcoolique et dépressif, donc non pas sûr que ce soit si bénéfique sur mon espérance de vie

Il y a des technologies pour optimiser le bien-être :
- oreillers intelligents qui enregistrent les mouvements, ronflements, etc et communiquent avec "Alexa" qui vous calculera le moment optimum pour vous réveiller avant qu'un nouveau cycle de sommeil ne démarre
- robots psychologues
- robots sexologues
- robots diététiciens

De quoi vivre plus longtemps en bonne santé et profiter de votre retraite

Ah, un inconvénient : ces robots interagissent souvent par écran interposé