Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Oui Seb c\'est bien le but de m\'initier dans ce secteur. Et c\'est vrai qu\'un premier stage décroché me permettra de rentrer plus facilement dans ce milieu. Déjà avec le stage de 6 mois dans 2 ans que j\'essayerais aussi de trouver dans le domaine du cycle.

Et merci à toi philbon

Ce soir 55 min HT en vélocité par palier (en pyramide avec une montée vers SV1).

Hier, 30min à 80-85% FCMAX, avec le retour des températures positives, j\'avais la goute au nez, mais de sueur pour une fois.

Demain direction une journée complète de tests pneumatiques, va y avoir du volume.

Hier mardi, repos qui m\'a fait le plus grand bien !
Ce matin, premiers SV2 en càp, 4x3\' à i4 - R=2\' . Toujours aussi étonnant (même si c\'est compréhensible) de voir qu\'à intensité équivalente, j\'ai 4-5 pulses/min d\'écart entre càp et vélo. Ce matin j\'ai fini la dernière répétition par 1\' à i5, 174 pulses/min, alors que je dois me défoncer pour taper les 170 à vélo.

A prendre trop de repos les jours où je prévois des séances sur le vélo, je vais finir par remettre de fait la càp comme activité n°1... Pas d\'inquiétude pourtant sur la gestion de la fatigue, hier j\'étais naze avec un Ruffier à -1,2 et un Ruffier-Dickson à 1,8 (49-92-47) : jamais été aussi bas. Ca me donne à réfléchir sur ma programmation, mes jours de récup sont manifestement mal placés...

Hier, premier Gimenez de l\'année( avec 1\'- 3\' , ouhais je me suis planté sur la durée de récup ) ........ putain ca déboite ....

fabien

1h30 de pignon fixe ce matin
à 7h20 il faisait froid, - 5°C et très humide.

Je me pose une question ???
Existe t-il un équipement pour se protéger le gland ?
Non, sans rire, je me caille le zboub force douze.

C\'est un truc à inventer ça

En-dessous de 0°C, je mets un boxer Craft ; c\'est prévu pour garder au frais l\'été, mais franchement ça joue bien son rôle d\'isolant l\'hiver aussi.
L\'idée d\'un caleçon rebute beaucoup d\'après les échanges sur Véloptimal (surtout s\'il s\'agit d\'un vieux cuissard pourri à ce que j\'ai compris, mais pas que...), mais je persiste et signe car ma vie a basculé le jour où j\'ai mis ça. Je n\'ai plus peur de sortir par -5°C et de retrouver la petite famille remontée jusqu\'au nombril à la fin de la sortie (c\'est une expression). Et c\'est lavable à 95°C pour ceux qui ont peur des \"germes\".

Gawain écrit:

Stef Toupenet écrit:

1h30 de pignon fixe ce matin
à 7h20 il faisait froid, - 5°C et très humide.

Je me pose une question ???
Existe t-il un équipement pour se protéger le gland ?
Non, sans rire, je me caille le zboub force douze.

C\'est un truc à inventer ça

Le même en néoprène !!

J\'ai bien des adresses de bouche accueillante, mais l\'entrainement c\'est l\'entrainement.

Stef Toupenet écrit:

1h30 de pignon fixe ce matin
à 7h20 il faisait froid, - 5°C et très humide.

Je me pose une question ???
Existe t-il un équipement pour se protéger le gland ?
Non, sans rire, je me caille le zboub force douze.

C\'est un truc à inventer ça

gant de toilette. Pas cher hygiénique et efficace

A J-4 de la course de ski dimanche, dernières intensités.

Ce soir c\'était flying Skippy, ça envoyait pas mal sur les skis !!!

Ivan

Ce matin je me suis fait une petite reco de la Corima-Drôme Provencale. J\'ai mixé le grand parcours et l\'intermédiaire : J\'ai dabord monté les 3 premières bosses du grand parcours puis j\'ai bifurqué à Crupies pour monter le col de Vesc (avant dernière difficulté sur le 100km). Mon père participera à l\'épreuve intermédiaire, il voulait savoir ce que je mettais comme braquet à l\'entrainement.
En tout cas une belle sortie, avec des paysages magnifiques et météo printanière!!
Et je suis content je l\'ai pas trop mal digéré ma sortie, j\'étais bien opérationnel cet aprem au boulot!!
connect.garmin.com/activity/72133204

Stef Toupenet écrit:

1h30 de pignon fixe ce matin
à 7h20 il faisait froid, - 5°C et très humide.

Je me pose une question ???
Existe t-il un équipement pour se protéger le gland ?
Non, sans rire, je me caille le zboub force douze.

C\'est un truc à inventer ça

une chaussette de bébé ça marche bien pour moi

kikinou16 écrit:

Stef Toupenet écrit:

1h30 de pignon fixe ce matin
à 7h20 il faisait froid, - 5°C et très humide.

Je me pose une question ???
Existe t-il un équipement pour se protéger le gland ?
Non, sans rire, je me caille le zboub force douze.

C\'est un truc à inventer ça

une chaussette de bébé ça marche bien pour moi

Ca commence comme ça et on finit ecclésiastique en faisant la une des faits divers...!
Bon ok... c\'est d\'un goût...

Aujourd\'hui grosse grosse séance, 10 kms de vtt!!!! Bein oui je faisais courir le toutou à coté. Sinon après une petite séance de relaxation. Ça fait du bien parfois. Demain grosse sortie de prévue et vendredi matin rebelote.
J-12 avant l\'off road paca j\'ai hâte j\'ai hâte!!!!

hier sortie en extérieure (la première en semaine en 2011) avec 1H20 seul en SG et 1H40 dans un groupe ou cela a gentiment rouler. Au final 3H07 pour 100 km et de belles sensations. Je pense avoir récupéré de ma course de dimanche. Vu que je cours samedi, aujourd\'hui, cela sera HT cool avec un peu de force à SV1.

aujourd\'hui j\'ai été chez un vendeur de voiture essayer une c5 break(ancien modèle) que je trouve bien sympa avec bon confort j\'espère quelle pourra devenir mienne

Ce matin sortie club 80 bornes à 25 de moyenne en empruntant beaucoup de raidars et un peu de folie sur la fin en sentant l\'ecurie comme d\'hab