Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Mauvais karma aujourd'hui, j'étais partis ma derniére grosse et lourde sortie avant la transvé et .... pas de motivation, des problémes de reglages transmission ( je viens de remplacer l'intégralité de la transmission,et probléme 1/2 et 8/9 avec un plus passage de la chaine entre cassette et rayon ), des tracas d'ordre professionnel , du coup je le sentais pas.... et hop retour tout tranquile a la maison .
Aprés 3h de réglage je crois etre parvenu a régler le probléme, j'ai remplacé la patte de dérailleur un peut trop fléxible ( inox) , les galets de dérailleurs, réglé les butées , démonté la cassette........ et surprise le corps de roue libre était fendu en deux a hauteur de 7/8 eme pignon:evil: ( prochain moyeux kris king ), je l'ai remplacé avec le corps de roue libre neuf que je venais de monté sur ma roue de secours ( suur le coup la j'avais assuré )

Malgré tout journé maussade, bien que les réglages soit terminé et que ca ait l'air de tourner rond , on vas essayer de dormir, et de trouver la force d'affronté mes soucis professionnel demain

Je crois que j'ai bien fait de rentré , je ne sais pas pourquoi,...... un préssentiment:icon_ohwell
fabien

pym34 écrit:

Alors là tu déconnes grave JFD_ (mode libre) Un vieux routier comme toi connais l'importance d'une bonne hygiène dentaire sur la pratique cycliste (position, tendinite, etc...)

Pas d'excuse. En plus l'ibuprofène sera stocké dans ton foie 3-4 semaines avant évacuation

Et moi qui avale un antihistaminique depuis mi février, un comprimé de Wystamm tous les soirs.
Médicament efficace puisque pour ainsi dire pas gêné par les allergies cette année, c'est la première fois depuis 20 ans.

Par contre le Wystamm te coupe les jambes.
Il assomme c'est pour cette raison que je le prends le soir.

Combien de temps crois tu qu'il va rester dans mon organisme ce médoc ?

@ steph: aurais tu le classement stp ?

je déprime :S

j'ai baché au 2° tours(sur 9)j'ai eu une gastro cette semaine mais bon...

je ne tiens pas dans les tours(cardio) et là je commence à en avoir marre.

on va revoir ça avec papipop mais ça commence à bien faire

en début de saison j'étais bien,maintenant les autres montent en puissances et moi je régresse

le problème est que je n'ai jamais été vraiment bien depuis le début de la saison,ça m'ennuie parce que si j'étais cramé à un moment j'aurai été bien que là pas du tout j'ai été bien mieux il y a un an ou deux quand je mettais les watts ça partais que là je me sent diésel,un gros diésel sans turbo type 504 ou 404 vous voyez pas cool :huh:

Pour le classement je n'en sais rien, il parait que nous étions 500 si j'ai bien compris
et que notre groupe (le deuxième) arrivait pour la 30 ou 40 ième place

Il y a eu un autre loupé dans l'organisation, la séparation des circuits, des gars qui faisaient que le 90 ou 115 km étaient devant puis plus après.

Mais bon, nous ne cherchions pas de classement, nous étions content de nous retrouver entre potes.

philbon écrit:

ça correspond à la première FFC ??

normalement c'est les doublés qui doivent descendre de vélo me semble t'il en France

Il n'y a pas de catégories en Belgique. Disons que le niveau est le plus haut hors pro.

GP de Voiron en 2/3/J/PCO : chrono le matin et course en ligne "chantier" (100 km - 1500 m) l'aprem :
connect.garmin.com/activity/85888315
connect.garmin.com/activity/85889544
CR plus détaillé à venir, mais en gros : éclat dans le chrono (en effet, ça ne se faisait pas à PMA... mais trop roulant pour moi de toute manière) et course satisfaisante l'aprem (vu la difficulté et les forces en présence) avec une condition en hausse :)

Journée un peu bizarre.
au programme triathlon de Metz qui depuis quelques jours, de part l'absence d'autorisation pour le velo se transforme en Tri "pseudo vert en ville" avec un parcours VTT parfaitement plat sur sentiers type jardin public.
C'est pas passionnant mais je me dois d'y participer
108 au départ avec qq gros clients bon une place 10-15 parait possible.
Feu 1000 m de natation : je nage difficile de savoir ou j'en suis. Je sors finalement vraiment bien 18. Je fais un transition correcte.
Depart velo pour 4 tours de 5km je double beaucoup de monde en étant dans le dur sur le premier. Je limite la casse rapport un bon client du circuit xterra qui malheureusement pour lui se verra orienter sur une cinquième boucle velo.
Départ course à pied deux boucle de 4km Apres l'erreur d'aiguillage de mon prédécesseur je suis 4ème.
Les trois de devant sont assez loin et d'un niveau bien meilleur que le mien, derrière moi c'est assez loin aussi.
Je suis pas motivé j'ai du mal à trouver un rythme, je pense simplement à limiter par rapport à derrier. Ce que j'ai l'impression de réussir malgré cette foutue sensation de rythme pourri. A mi deuxième tour, un type revient sur moi de je ne sais ou, l'air assez frais.
-"t'es 4
- oui
- Les autres sont loin devant?
- oui fin de 1 tour 1'34"
- C'est bon j'vais les choper."
Et il réaccélère, y pas photo j'ai l'allure d'un jogger du dimanche le premier jour du printemps qui se fait doubler par un sprinteur à pleine vitesse. J'ai encore un peu de mal à réaliser. Pour la petite histoire il reprendra bien le troisième dans les 2 km qui restaient. A l'arrivée on m'expliquera que c'est le champion de lorraine de cross... Un autre monde.
Bref cette fois je suis 5 je garderai cette place au scratch et petit plaisir premier vétéran.

Au final suis franchement content d'avoir couru.

A mon tour de vous faire part de mon retour sur cette Carvalho
mon polar il dit : 4h26, 157 pulses de moy (j'ai connu pire, je suis souvent vers 160), 188 maxi (pas mal pour un vieux )

Les copains Stam et Steph Toupenet vous ont déjà tout dit. Après qqes dizaines de Km, un long faux plat bien montant longtemps fait office de juge de paix : un groupe de costaud devant (dont un ancien champion du monde ) et nous dans un second derrière
Du coup, quand on est a sa place, on passe pas une journée galère . Une météo top (ni trop chaud ni trop froid), un rythme adapté à mon niveau, des copains et pas de pression pour gagner 3 places à la c.., ça fait des journées vélos comme j'en veux d'autres

Encore merci à Steph pour la petite mousse à l'arrivée

ton polar est bon philippe

pascal crouzille un copain fait 10 c'est une machine

luc leblanc(le champion du monde)fait 6

www.velovelo.com/article.php3?id_article=8361

Sfay écrit:

Journée un peu bizarre.
au programme triathlon de Metz qui depuis quelques jours, de part l'absence d'autorisation pour le velo se transforme en Tri "pseudo vert en ville" avec un parcours VTT parfaitement plat sur sentiers type jardin public.
C'est pas passionnant mais je me dois d'y participer
108 au départ avec qq gros clients bon une place 10-15 parait possible.
Feu 1000 m de natation : je nage difficile de savoir ou j'en suis. Je sors finalement vraiment bien 18. Je fais un transition correcte.
Depart velo pour 4 tours de 5km je double beaucoup de monde en étant dans le dur sur le premier. Je limite la casse rapport un bon client du circuit xterra qui malheureusement pour lui se verra orienter sur une cinquième boucle velo.
Départ course à pied deux boucle de 4km Apres l'erreur d'aiguillage de mon prédécesseur je suis 4ème.
Les trois de devant sont assez loin et d'un niveau bien meilleur que le mien, derrière moi c'est assez loin aussi.
Je suis pas motivé j'ai du mal à trouver un rythme, je pense simplement à limiter par rapport à derrier. Ce que j'ai l'impression de réussir malgré cette foutue sensation de rythme pourri. A mi deuxième tour, un type revient sur moi de je ne sais ou, l'air assez frais.
-"t'es 4
- oui
- Les autres sont loin devant?
- oui fin de 1 tour 1'34"
- C'est bon j'vais les choper."
Et il réaccélère, y pas photo j'ai l'allure d'un jogger du dimanche le premier jour du printemps qui se fait doubler par un sprinteur à pleine vitesse. J'ai encore un peu de mal à réaliser. Pour la petite histoire il reprendra bien le troisième dans les 2 km qui restaient. A l'arrivée on m'expliquera que c'est le champion de lorraine de cross... Un autre monde.
Bref cette fois je suis 5 je garderai cette place au scratch et petit plaisir premier vétéran.

Au final suis franchement content d'avoir couru.

bravo une belle performance

Hier matin comme pluie dehors et après midi obligation familliale, j'ai fais du HT (un dimanche ).

Séance 15 min SV1 + 15 min SV2.

Félicitation Sfay ! Une victoire de plus pour VO2 !

C'est quoi la suite de la saison pour toi ?

Merci philbon et lebad.

Mon objectif de cette premier partie de la saison c'est Xterra de xonrupt.

Je pense encore deux ou trois tri avant.

Stef écrit:

pym34 écrit:

Alors là tu déconnes grave JFD_ (mode libre) Un vieux routier comme toi connais l'importance d'une bonne hygiène dentaire sur la pratique cycliste (position, tendinite, etc...)

Pas d'excuse. En plus l'ibuprofène sera stocké dans ton foie 3-4 semaines avant évacuation

Et moi qui avale un antihistaminique depuis mi février, un comprimé de Wystamm tous les soirs.
Médicament efficace puisque pour ainsi dire pas gêné par les allergies cette année, c'est la première fois depuis 20 ans.

Par contre le Wystamm te coupe les jambes.
Il assomme c'est pour cette raison que je le prends le soir.

Combien de temps crois tu qu'il va rester dans mon organisme ce médoc ?

Tu as essayé le Kestin (encore mieux, la version lyophilisat Kestinlyo) ?
De l'avis général (incl. le mien), c'est un anti-histaminique très efficace (bien plus que le Virlix par exemple), et il est quasi sans effet secondaire (tous les effets indésirables sont classés "très rares", < 1/10000).
Il a beaucoup d'avantages :
- effet immédiat (5 min. chrono) ;
- pas de somnolence donc prise à n'importe quel moment de la journée, donc pas de prise régulière nécessaire (tu le prends quand la crise survient, pas tous les soirs parce que tu ne sais pas de quoi sera fait le matin suivant) ;
- possibilité de doubler la dose si crise importante, au contraire du Virlix et de la plupart des autres anti-histaminiques.
Bref, un must chez les allergiques chroniques !

Et sinon pour revenir au sujet, ce midi je suis allé patauger 30' à la piscine, histoire de récupérer de mes efforts d'hier.
Comme j'ai vraiment eu mal aux jambes, demain ce sera pareil, 30' de càp à i1 et basta !
Reprise en douceur mercredi, probablement 2h à i2 avec quelques sprints.
Les choses sérieuses reprendront jeudi, le protocole de Brillat avec son côté stimulant pour les séances suivantes me tend les bras.

Ah bon, c'est mieux que le Wystamm ton truc là.

J'ai tout essayé, Virlix, Zyrtek, Zaditen etc.etc.
Spray nasal en plus des comprimés etc. etc.

Seul pour l'instant le Wystamm fait effet

Mon problème c'est que je suis trop sensible et le terrain allergique est très large, je suis rentré dans une clinique spécialisée et l'allergologue n'a rien pu faire pour moi. Il m'a juste donné un traitement de fond à faire et m'a souhaité de m'auto-immuniser avec les années, c'est long, j'en soufre depuis que je suis rentré en France.

Je vais en parler à mon toubib de ton Lyo.

Parce que le Wystamm me fatigue bizarrement, le matin je me réveille dans le pâté, j'ai du mal à mettre en route.

stam écrit:

Et sinon pour revenir au sujet, ce midi je suis allé patauger 30' à la piscine, histoire de récupérer de mes efforts d'hier.
Comme j'ai vraiment eu mal aux jambes, demain ce sera pareil, 30' de càp à i1 et basta !
Reprise en douceur mercredi, probablement 2h à i2 avec quelques sprints.
Les choses sérieuses reprendront jeudi, le protocole de Brillat avec son côté stimulant pour les séances suivantes me tend les bras.

Ben moi 1h30 de route ce matin, j'avais des bonnes jambes, pas la moindre douleur.
Bizarre des fois le vélo

Stef écrit:

J'ai tout essayé, Virlix, Zyrtek, Zaditen etc.etc.

Virlix, Zyrtek, testé, à jeter. C'est la même molécule de toute façon. Mon problème c'est les acariens, mais je connais plein de collègues qui souffrent de rhume des foins, ils ont fait le même constat et tournent au Kestin.
Zaditen c'est de l'eau-méopathie ... Il faut surtout y croire...

Edit : non Zaditen c'est pas homéo, je confonds avec... je sais plus quoi...

Stef écrit:

stam écrit:

Et sinon pour revenir au sujet, ce midi je suis allé patauger 30' à la piscine, histoire de récupérer de mes efforts d'hier.
Comme j'ai vraiment eu mal aux jambes, demain ce sera pareil, 30' de càp à i1 et basta !
Reprise en douceur mercredi, probablement 2h à i2 avec quelques sprints.
Les choses sérieuses reprendront jeudi, le protocole de Brillat avec son côté stimulant pour les séances suivantes me tend les bras.

Ben moi 1h30 de route ce matin, j'avais des bonnes jambes, pas la moindre douleur.
Bizarre des fois le vélo

Non non, pas bizarre, hier tu avais des jambes pour faire autre chose que nous accompagner dans le 2ème paquet. Moi dans la première côte je suis monté à 174 bpm, mon SV2 est à 166... Franchement entre le 30ème et le 40ème km je me suis demandé ce que je foutais là, et s'il ne valait mieux pas rentrer avant que le demi-tour coûte plus cher que d'aller au bout. J'ai bien aimé la vallée de la Dordogne ...