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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 5 ans 4 mois #158249
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
C'est ce que je me disais en voyant les photos... les surchaussures/gants ne servent pas à grand chose si la tête n'est pas couverte 
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il y a 5 ans 4 mois #158250
par Circus
En montagne, on dit "Si tu as froid aux mains, mets un bonnet !!"
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
C'est ce que je me disais en voyant les photos... les surchaussures/gants ne servent pas à grand chose si la tête n'est pas couverte
En montagne, on dit "Si tu as froid aux mains, mets un bonnet !!"
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il y a 5 ans 4 mois #158254
par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Comme il est toujours bon de se renouveler niveau entrainement, je n'ai jamais bossé la vélocité en dehors des contre-exo de force, je me fais un petit cycle vélocité avec une cadence > 95rpm sur la sortie et 1h de grimpées > 100rpm. Il parait que c'est utile 
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il y a 5 ans 4 mois - il y a 5 ans 4 mois #158257
par jfd_
Pour le froid/la tête qui fait tant jaser
, disons que d'une part, ayant perdu l’isolation naturelle des cheveux et d'autre part ayant vu les températures 'en bas' sur l’aérodrome de Castres-Mazamet avec un windchill à 0,5°C à 9h00 du mat (on est partis à 11h passées), j'ai pris l'option cagoule hiver oui, n'en déplaise à mister circus On montait à plus de 900m d'altitude dans l'ombre forestière pour la descente sous les arbres qui s’égouttaient de feuilles et neige fondante. Un moment, on a même eu une petite crainte car sur la route non salée les restes de neige laissés par le chasse-neige ont un peu crissé.... La cagoule, c'est
celle-là
achetée à il y a quelques semaines et c'était sa première sortie. Validée 
(en tout cas, par rapport à l'ancienne que j'avais depuis presque 10 ans, c'est super).
Et puis, je commence à développer une plus grande sensibilité au froid en biclou moi (malgré tous les efforts possibles pour réguler au mieux, 35 ans de diabète commencent à laisser quelques petites traces
)
... Et puis, tu ne peux pas nier être du Sud-Ouest 
Et sinon, ce jour petite sortie de 1h15 dans les coteaux Toulousains à la mi-journée vite fait. Peu de vent et température plus haute (je n'avais pas de cagoule ).
Ce soir, changement de chaine après nettoyage de la transmission à fond.
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Oui sortie bien sympa tout en n'ayant d'autre objectif que la sortie (tout juste 172w NP sur la sortie pour moi, donc c'était assez relax effectivement). Et coté pluie/neige, on a eu le créneau pile poil : les précipitations ont recommencé sur la zone environ 1h après notre arrêt d'après le radar. Autre news : circus n'a pas fait d'infarctus malgré la présence proche de deux biclous à disques dont l'un hors de ses capacités d'acceptation coté visuel et normes_JFD avait assuré au niveau de la tête, tu m'étonnes qu'il n'a pas eu froid !!
Merci pour les photos, ça avait l'air sympa
Pour le froid/la tête qui fait tant jaser
, disons que d'une part, ayant perdu l’isolation naturelle des cheveux et d'autre part ayant vu les températures 'en bas' sur l’aérodrome de Castres-Mazamet avec un windchill à 0,5°C à 9h00 du mat (on est partis à 11h passées), j'ai pris l'option cagoule hiver oui, n'en déplaise à mister circus On montait à plus de 900m d'altitude dans l'ombre forestière pour la descente sous les arbres qui s’égouttaient de feuilles et neige fondante. Un moment, on a même eu une petite crainte car sur la route non salée les restes de neige laissés par le chasse-neige ont un peu crissé.... La cagoule, c'est
celle-là
achetée à il y a quelques semaines et c'était sa première sortie. Validée (en tout cas, par rapport à l'ancienne que j'avais depuis presque 10 ans, c'est super).Et puis, je commence à développer une plus grande sensibilité au froid en biclou moi (malgré tous les efforts possibles pour réguler au mieux, 35 ans de diabète commencent à laisser quelques petites traces
)Pfff... devoir s'arrêter avant d'arriver pour se soulager dans un champ, c'est mauvais signe pour l'avancée en âge.../...
A noter que j'ai failli ne jamais arriver, ni au rdv, ni chez moi au retour... A l'aller, j'ai embourbé la voiture dans un champ et j'ai cru ne jamais parvenir à en sortir, au retour un sanglier suicidaire a failli me défoncer tout l'avant de la voiture (c'est le véhicule d'en face qui l'a empégué...)
... Et puis, tu ne peux pas nier être du Sud-Ouest Cela ne fait pas bcp par participant dis-donc... Juste 40ml par personne....../...
Plus de 250 participants au total et 10 litres de vin chaud écoulé.
Et sinon, ce jour petite sortie de 1h15 dans les coteaux Toulousains à la mi-journée vite fait. Peu de vent et température plus haute (je n'avais pas de cagoule
).Ce soir, changement de chaine après nettoyage de la transmission à fond.
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il y a 5 ans 4 mois #158258
par cyclo13
bonsoir
c'est prevu le 31 mai 2020 pour pentecôte tu peut voir les parcours sur le site du club ça seras le mêmes en 2020 et le déroulement de l'organisation
www.cyclosportcavaillon.fr
belle sortie pour vous sur toulouse
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
la coupe du meilleur achat VO² 2019 : un vélo pour l'étappette
pas sympa !
circus
tu sais qu'ont est les roi de la pédale les cyclistes
le clm il fait 19.5kms si tu te sent de le faire je vous attends
T'as un très beau vélo Maurice et tu as bien fait de te faire plaisir !!
En revanche, 19.5 bornes pour un CLM en Ufolep, ça commence à causer... Et même plus qu'en fédé !!
Vous organisez votre tour quand ? Ça intéressera peut-être des copains...
bonsoir
c'est prevu le 31 mai 2020 pour pentecôte tu peut voir les parcours sur le site du club ça seras le mêmes en 2020 et le déroulement de l'organisation
www.cyclosportcavaillon.fr
belle sortie pour vous sur toulouse
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il y a 5 ans 4 mois #158259
par PhilG81
La neige, les routes de montagne sous les arbres, les feuilles mortes qui jonchent la route, c’est bien beau tout ça, mais je vous dis pas l’état du biclou au retour. Résultat 2h de nettoyage en profondeur aujourd’hui Non, plus sérieusement, la sortie hier avec Circus, jfd_ et Pascal valait largement ça !!!! Que du bonheur 
Juste la fenêtre météo qu’il fallait, la découverte de coins que je ne connaissais pas avec de superbes points de vue (Merci Circus pour le parcours ), et pour couronner le tout une ambiance très sympa 
. L'esprit VO² quoi !!
Réponse de PhilG81 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
On montait à plus de 900m d'altitude dans l'ombre forestière pour la descente sous les arbres qui s’égouttaient de feuilles et neige fondante.
La neige, les routes de montagne sous les arbres, les feuilles mortes qui jonchent la route, c’est bien beau tout ça, mais je vous dis pas l’état du biclou au retour. Résultat 2h de nettoyage en profondeur aujourd’hui
Non, plus sérieusement, la sortie hier avec Circus, jfd_ et Pascal valait largement ça !!!! Que du bonheur Juste la fenêtre météo qu’il fallait, la découverte de coins que je ne connaissais pas avec de superbes points de vue (Merci Circus pour le parcours ), et pour couronner le tout une ambiance très sympa . L'esprit VO² quoi !! Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 5 ans 4 mois #158264
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
je continue mon entrainement de reprise programme "athlète bien préparé"
au niveau du gainage je n'ai pas été trop assidu,
CAP je me suis inscris à un 10kils le 01/12 à Périgueux,comme j'aime courir et que ça va pas trop mal,je me fais plaisir
Je travaille bien la force,je suis déjà force 4 HT sur le 14,pour moi c'est un bon indicateur
je fais un 100 bornes tous les we,je pars d'Angoulême sur la côte,ma chérie me récupère et on fait un resto
Après le 01/12 j'attaque 4 séances vélo/semaine,j'inclurai un peu de CAP pour ne pas trop perdre
On lâche rien!
au niveau du gainage je n'ai pas été trop assidu,
CAP je me suis inscris à un 10kils le 01/12 à Périgueux,comme j'aime courir et que ça va pas trop mal,je me fais plaisir
Je travaille bien la force,je suis déjà force 4 HT sur le 14,pour moi c'est un bon indicateur
je fais un 100 bornes tous les we,je pars d'Angoulême sur la côte,ma chérie me récupère et on fait un resto
Après le 01/12 j'attaque 4 séances vélo/semaine,j'inclurai un peu de CAP pour ne pas trop perdre
On lâche rien!
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il y a 5 ans 4 mois #158268
par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Fini ma "reprise" hier avec 2h de vélo avec les côtes à SST. Je vais pouvoir embrayer avec un vrai entraînement !
Ce matin 40' de càp à i1, semaine cool en perspective !
Ce matin 40' de càp à i1, semaine cool en perspective !
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il y a 5 ans 4 mois #158280
par laurent.a
Attention, nous ne sommes qu'en novembre, on en a connu des cadors de janvier puis terreurs de fevrier qui font pschitt au printemps !
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce midi, séance de renforcement musculaire. Je devais poursuivre avec une séance force/vélocité mais petit souci d’organisation. Partie remise pour demain matin avant de partir en déplacement.... la motivation est là
Attention, nous ne sommes qu'en novembre, on en a connu des cadors de janvier puis terreurs de fevrier qui font pschitt au printemps !
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il y a 5 ans 4 mois #158285
par gillesF78
Mieux vaut se faire plaisir en hiver, que ne pas se faire plaisir du tout !!!
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce midi, séance de renforcement musculaire. Je devais poursuivre avec une séance force/vélocité mais petit souci d’organisation. Partie remise pour demain matin avant de partir en déplacement.... la motivation est là
Attention, nous ne sommes qu'en novembre, on en a connu des cadors de janvier puis terreurs de fevrier qui font pschitt au printemps !
Mieux vaut se faire plaisir en hiver, que ne pas se faire plaisir du tout !!!
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 5 ans 4 mois #158290
par Rodolphe59_13
Oui effectivement, le plaisir est là et même en renforcement musculaire qui n'est pas une discipline ou habituellement je m'éclate
. J'ai plaisir a suivre mon programme et l'envie de bien le suivre. Après le chemin est encore long jusqu'à mon objectif principal en juillet alors je profite de l'instant.
Ce matin, séance Force/vélocité en tout début de matinée... moi et les séances matinales, ça fait deux
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce midi, séance de renforcement musculaire. Je devais poursuivre avec une séance force/vélocité mais petit souci d’organisation. Partie remise pour demain matin avant de partir en déplacement.... la motivation est là
Attention, nous ne sommes qu'en novembre, on en a connu des cadors de janvier puis terreurs de fevrier qui font pschitt au printemps !
Mieux vaut se faire plaisir en hiver, que ne pas se faire plaisir du tout !!!
Oui effectivement, le plaisir est là et même en renforcement musculaire qui n'est pas une discipline ou habituellement je m'éclate
. J'ai plaisir a suivre mon programme et l'envie de bien le suivre. Après le chemin est encore long jusqu'à mon objectif principal en juillet alors je profite de l'instant.Ce matin, séance Force/vélocité en tout début de matinée... moi et les séances matinales, ça fait deux
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il y a 5 ans 4 mois #158295
par cyclo13
écouter le
il sait de quoi il cause son surnom « le roi des pancartes «
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je n'ai jamais dit de couper, ni de s'empecher de se faire plaisir, disons que pris dans l'engrenange de l'entrainement on y laisse une usure nerveuse, mais en suivant un programme structuré, peu de risques de dérapage !
écouter le
il sait de quoi il cause son surnom « le roi des pancartes «
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