Tu as fait quoi aujourd'hui???

ETR1000 écrit:

Salut,

Aujourd’hui j’ai fait aller retour jusqu’à St-Pierre-d’Entremont. Ça faisait depuis le printemps que je n’étais pas allé en Chartreuse, ça fait du bien de changer de massif.
Un tout petit peu de plat sur la digue sinon que des montées/descentes, y’a vraiment de beaux pourcentages les bosses sont vraiment moins roulantes que dans le Vercors.
Le temps commence enfin à être de saison, c’est tellement plus agréable de rouler par 5/10°C, je saturais vraiment de cette foutue chaleur.
La prochaine fois j’essaie de faire tirer jusqu’au col du Granier pour tâter les 4000m d+.

Sacré dénivelé
Moi plus modeste : une heure de HT en soirée avec du fractionné à PMA
J'ai repris les intensités début septembre et j'en ressens les effets.
ça fait plaisir

ETR1000 : fais les balcons de Belledonne A/R jusqu'au col du Barrioz

Depuis ma séance avortée de CàP il y a 10 jours, j'opère une pseudo coupure automnale : sentant bien qu'il y avait accumulation de sollicitations stressantes sur des guiboles pas vraiment reposées, hormis une sortie avec le nouveau club le 08/10 où je me devais d'être présent pour montrer un peu ce que j'avais dans le ventre (j'avais loupé le "test" du Mt Noir la semaine précédente...), je n'ai pas fait grand chose. La semaine dernière, lundi et mardi j'ai roulé avec madame qui était dans sa deuxième semaine d'arrêt de travail suite à une tympanoplastie (rebouchage de tympan par auto-greffe), vendredi j'ai conduit mon fils à l'école en vélo, samedi j'ai fait 40km de gravel i1/i2 et dimanche 1h de vélo en famille. Mardi je me suis souvenu que nous possédons à la maison un Compex Fit 1.0 : depuis 6 jours je m'en sers matin et soir avec un programme TENS anti douleur : deux électrodes sur le jumeau externe, deux autres sous la cheville et sur le bas du fibulaire (ou péronnier). Après la première séance je sentais déjà les bénéfices ! Initialement j'avais mal à chaque descente d'escalier, à chaque pas, mais sur le vélo çà allait, avec une douleur quasi inexistante sur le vélo de route. Il y a 10 jours j'avais du mal à me raisonner pour ne pas m'entraîner ; maintenant je sais que cette phase m'était obligatoire pour préparer au mieux l'hiver et le début de saison 2024.
En fait j'ai cumulé plusieurs petites blessures non guéries en temps et en heure : cette fameuse mauvaise réception en rando montagne, une contracture au mollet survenue sur un brevet cyclo (fusible du mollet gauche qui a sauté sur une grosse relance en danseuse) et une stupide blessure au muscle fibulaire/péronnier sur un déclipsage accidentel du pied gauche lors de sprints Pmax sur HT mi-septembre. 3 blessures sur la même jambe, avec de la CàP en mode trail par dessus tout çà : cocktail catastrophique
Bon aujourd'hui j'ai ramoné mon conduit de poêle à pellet, j'ai fait 2h de jardinage pour finir de retirer les restes de cultures et mauvaises herbes et retourner un peu la terre du potager, j'ai nettoyé le vélo de CX et rechaussé les Challenge Limus sur les roues. Le potager et l'entretien d'un vélo, çà détend

cycloflamand écrit:

j'avais loupé le "test" du Mt Noir la semaine précédente...

Le Mont Noir depuis Cognin les Gorges, c'est chez nous

Ce matin, je voulais faire une belle sortie mais j'étais trop à l'agonie pour me trainer 4 heures en toussant.
J'ai raccourci à 2h30 et j'ai profité des paysages...

Ca sent les champignons, dans la forêt, là, tu n'as pas cherché ?

Et tu as trouvé l'arche de Noé ? Des belted galloway et des murray grey, ça ne court pas les rues en France (et heureusement ! )...

Ah oui, pas con cette idée de cyclo-tourisme-cueillettochampis !

Oui, les vaches étaient trop jolies avec leurs jeunes veaux. La vache de gauche calinait son veau continûment. Je pense que le jeune devait avoir une semaine...

Edit : et ça, c'est quoi ?

gillesF78 écrit:

Edit : et ça, c'est quoi ?

Des vaches, sûr !

Au fond, une belted galloway. Le petit veau j'ai l'impression qu'il a des poils foncés dans les oreilles et le mufle foncé, ça pourrait être une white galloway. A sa droite, c'est pas net, peut-être un croisé de belted galloway et de je-ne-sais-quoi qui dilue la couleur noire, à gauche je ne sais pas, il faudrait voir sa tête, si l'éleveur fait dans le british ça peut être une dexter.

A propos de vaches....

Grâce à ma quête des tuiles, l'itinéraire nous a mené ce matin dans la cour de ferme d'un éleveur connu de Stam... Nous avons été accueilli par les gentils toutous du monsieur : des bergers d'anatolie. Je vous laisse chercher à quoi ressemble ces cleps sur lesquels on peut faire du poney vu le gabarit. Heureusement, ils sont très sociables. Mais l'essentiel est que, malgré tout, j'ai validé ma tuile

Nous étions donc 4 du club dont Stam, pour moi ce fut 3h et 80 pitons ; allure plus soutenue que je n'aurais pensé
Condition météo idéale pour moi : frais et sec Fallait en profiter avant une semaine qui s'annonce humide et même moins propice au vélo / boulot pour la quinzaine...

Merci pour les identifications de races de vaches et les histoires de vélo / toutou...

J'ai fait une sortie similaire à celle d'hier, en remplaçant le détour par St Hugues par un A/R au Charmant Som...
Il y avait beaucoup de monde : les parkings au col de porte et au Charmant Som étaient pleins.
Je suppose que c'est parce que c'est le début des vacances scolaires, et que les gens font beaucoup plus de tourisme qu'avant...
J'étais autant à l'agonie qu'hier...

pasqup01 écrit:

Nous avons été accueilli par les gentils toutous du monsieur : des bergers d'anatolie.

Gentils mais pas obéissants pour 2 sous, au moins pour l'un d'entre eux, ce qui pose quelques problèmes à l'éleveur en question quand il s'agit de charger des bovins dans un camion et que le chien a décidé de les accompagner... Ca ne se déplace pas tout à fait comme un épagneul.

Et belle sortie en effet, à part la première demi-heure où je me suis pelé dans les fonds de vallée qui servaient à se mettre à portée de tuile(s), j'ai cru qu'on allait faire une sortie sur du plat. J'ai d'ailleurs eu l'impression de ne pas trop crapahuter, et j'ai eu du mal à croire les indications du GPS (90km/1500m+). J'ai aussi tapé tous mes PR sur les derniers raidards infects pour rejoindre la maison ; certes, le vent de sud m'a aidé, certes également je n'avais jamais cherché à performer dans ces côtes (hier non plus d'ailleurs), mais ça traduit bien le fait que j'étais à peine entamé après 3h de pédalage, et c'est bien agréable de le constater.

gillesF78 écrit:

Merci pour les identifications de races de vaches et les histoires de vélo / toutou...

J'ai fait une sortie similaire à celle d'hier, en remplaçant le détour par St Hugues par un A/R au Charmant Som...
Il y avait beaucoup de monde : les parkings au col de porte et au Charmant Som étaient pleins.
Je suppose que c'est parce que c'est le début des vacances scolaires, et que les gens font beaucoup plus de tourisme qu'avant...
J'étais autant à l'agonie qu'hier...

Même constat en Trièves et Matheysine samedi/dimanche : c'était pas les Champs-Elysées, mais y'avait un trafic inhabituel.
C'est marrant le serpentin sur ta dernière photo, je me demande si l'eau coule parfois depuis le sommet.

Bonjour à tous et bon début de semaine
Week-end sportif avec une météo plutôt sympa pour la saison.
Samedi, sortie VTT en local 2h pour 32 kms et 750 m de D+ en privilégiant le pilotage en montée et descente. Faut dire que je ne manque pas de singles techniques, ce qui me change du Nord sur ce point. Je devrais pouvoir progresser en descente avec ce terrain de jeu. Bon faut dire que je suis un peu une quiche en descente
Dimanche, sortie rando pédestre avec ma moitié. 26kms et 475 m de D+. On prépare notre participation à la Veni Vici le 11 novembre qui partira du Pont du Gard (27 kms et un peu plus de 700 m de D+)
Sinon on avait démarré le week-end avec soirée dansante avec le club Rock de l'Isle sur La Sorgue. On s'est inscrit début septembre pour prendre des cours et bien, c'est bien physique. J'ai bien pris quelques points de TSS

stam écrit:

Et belle sortie en effet, à part la première demi-heure où je me suis pelé dans les fonds de vallée qui servaient à se mettre à portée de tuile(s)

Qui a eu l'idée de sortir en court en haut et en bas, là où les autres avait privilégié qqes couches ?

stam écrit:

ça traduit bien le fait que j'étais à peine entamé après 3h de pédalage, et c'est bien agréable de le constater.

Quand je te disais que t'avais la soquette légère dans la montée de St Jean !

J'en retiens que stam aurait pu rouler de manière plus intense, et que c'est parce que ça roulait trop cool et avec trop d'arrêts qu'il avait froid...

pasqup01 écrit:

stam écrit:

Et belle sortie en effet, à part la première demi-heure où je me suis pelé dans les fonds de vallée qui servaient à se mettre à portée de tuile(s)

Qui a eu l'idée de sortir en court en haut et en bas, là où les autres avait privilégié qqes couches ?

J'ai cherché (vainement) une station météo pour corroborer mon impression qu'il faisait 5°C de plus à 400m alt qu'à 250... il faut se résoudre au constat qu'il faisait 8°C à peu près partout à 9h hier matin et que je n'avais pas le thermomètre interne bien calibré quand je suis allé prendre l'air et la température à mon réveil...

pasqup01 écrit:

stam écrit:

ça traduit bien le fait que j'étais à peine entamé après 3h de pédalage, et c'est bien agréable de le constater.

Quand je te disais que t'avais la soquette légère dans la montée de St Jean !

Et pourtant, j'avais plutôt mal dormi et les sensations initiales étaient assez mauvaises. Je finis avec la même NP que notre sortie d'il y a 3 semaines, avec beaucoup plus de temps passé à i1 (normal compte-tenu du relief), mais aussi à i4-i6 (ça je ne m'en étais pas rendu compte)... Je dois avoir 5 ou 10W de FTP de +.

gillesF78 écrit:

J'en retiens que stam aurait pu rouler de manière plus intense, et que c'est parce que ça roulait trop cool et avec trop d'arrêts qu'il avait froid...

Au vu de la start-list, il était logique que je m'habille assez léger comme pour partir à la guerre, tout comme il était logique qu'au vu de la start-list, mes compagnons de sortie se soient vêtus pour une sortie assez tranquille...

C'est rigolo de voir les différences d'habillement en ce moment.
Hier j'étais en court en haut et en bas, parfait dans les montés et manchettes et coupe vent pour les descentes.
J'ai doublé plein de "frileux" qui étaient en long en haut et en bas! Ça devait chauffer pour eux dans les montées.

Tiens à propos des tuiles, hier je suis allé faire le col du Luitel par le versant Séchilienne. (une belle cochonnerie made in Grenoble)
Ça faisait bien longtemps que j'y avais pas mis les roues.
Sans chercher à me mettre au taquet j'ai appuyé un peu (de toute façon si t’appuies pas tu recules ).
Bilan 48'30" de montée. J'ai retrouvé mon PR d'il y a 10ans : 41'...
Quel sport à la con le vélo!

www.strava.com/activities/10084987218

J'ai passé le week-end en long sans crever de chaud (bien au contraire), mais vu qu'en ce moment j'enchaîne les cols à 145-150 bpm max en zone 2/3... y'a pas de quoi faire surchauffer le moteur
C'est vrai que c'est un peu pénible de se prendre 15-20°C en plein soleil au pied de l'Arzelier, pour se geler à 5-6°C dans la forêt humide au sommet... c'est de saison on va dire

PS : le Luitel reste(ra) une belle vacherie, peu importe le niveau de forme du moment les gravillons se sont tassés côté Chamrousse, ou c'est encore "délicat" pour redescendre ?