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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 1 mois 1 semaine #193283
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Test après arrêt de biclou de 3 jours. 1h30 sans trop forcer au début (p'tite appréhension 
) mais qui est positif car pas de douleur. même en appuyant normalement (pour moi).
Ce soir à froid, toujours nickel.
Bon, je reteste demain avant de vraiment recharger les choses en fin de semaine.
) mais qui est positif car pas de douleur. même en appuyant normalement (pour moi).Ce soir à froid, toujours nickel.
Bon, je reteste demain avant de vraiment recharger les choses en fin de semaine.
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il y a 1 mois 1 semaine #193287
par Monseigneur38
Réponse de Monseigneur38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Samedi petit tour classico dans le Vercors,
Jai quand même pu faire quelques exos ak une petite série d’anaérobie qui m’a un peu brulé les cuisses !
6x ( 1’ / r 3’ ) le reste sera sur du travail d'efficacité et d’équilibre de pédalage. Traffic routier important et pénible mais de bonnes sensations grâce à temperature enfin vivable
Aujourd’hui, pas du vélo mais c’est aussi beau vu que c’est dans le Vercors avec une rando de 15km et 1000m D+
Vu 8 bouquetins à portée de main, des gypaèdes et des vautours fauves
Jai quand même pu faire quelques exos ak une petite série d’anaérobie qui m’a un peu brulé les cuisses !
6x ( 1’ / r 3’ ) le reste sera sur du travail d'efficacité et d’équilibre de pédalage. Traffic routier important et pénible mais de bonnes sensations grâce à temperature enfin vivable
Aujourd’hui, pas du vélo mais c’est aussi beau vu que c’est dans le Vercors avec une rando de 15km et 1000m D+
Vu 8 bouquetins à portée de main, des gypaèdes et des vautours fauves
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il y a 1 mois 1 semaine #193288
par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Samedi matin j'ai eu un choc : les pros ont décidé de nous emm*rder jusqu'au bout, non seulement les KOM sont inatteignables dans le coin (mais ça, même sans les pros, ça ne me concerne plus... 
), mais en plus ils font leur récup sur les circuits... qui sont aussi mon parcours vélotaf retour pour ce qui concerne le Tour du Limousin.
Dimanche matin j'ai fait une sortie orientée Z2 et tuiles, j'ai donc pris des routes à tuiles du côté de la Creuse : Jabreille-les-Bordes, Chatelus-le-Marcheix... et pas mal de villages magnifiques mais complètement abandonnés. Pas vu beaucoup d'âmes qui vivent, et je suis tombé face à 3 borders collies au détour d'un chemin... avec l'éleveuse pas loin, qui a sauvé mes mollets.
Même pas trouvé le point d'eau du cimetière de Jabreille, heureusement j'ai trouvé le camping municipal de Chatelus-le-Marcheix pour faire le plein des bidons après 2h30 de route. 114km/2000m+
www.strava.com/activities/15568689320
), mais en plus ils font leur récup sur les circuits... qui sont aussi mon parcours vélotaf retour pour ce qui concerne le Tour du Limousin.
Dimanche matin j'ai fait une sortie orientée Z2 et tuiles, j'ai donc pris des routes à tuiles du côté de la Creuse
: Jabreille-les-Bordes, Chatelus-le-Marcheix... et pas mal de villages magnifiques mais complètement abandonnés. Pas vu beaucoup d'âmes qui vivent, et je suis tombé face à 3 borders collies au détour d'un chemin... avec l'éleveuse pas loin, qui a sauvé mes mollets.Même pas trouvé le point d'eau du cimetière de Jabreille, heureusement j'ai trouvé le camping municipal de Chatelus-le-Marcheix pour faire le plein des bidons après 2h30 de route. 114km/2000m+
www.strava.com/activities/15568689320
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il y a 1 mois 1 semaine - il y a 1 mois 1 semaine #193290
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Retour à Grenoble la semaine dernière, donc je retrouve des ratios km/d+ décents :
www.strava.com/activities/15569352001
Option manchettes le matin, car la température a baissé d'un cran (un peu plus agréable vers 12-13h, de fait
).
Avec un PR au Charmant Som depuis St-Pierre, un peu poussé par le vent jusqu'au col de Porte (après... ça n'a plus trop d'importance dans les longs passages à 9-10%).
:www.strava.com/activities/15569352001
Option manchettes le matin, car la température a baissé d'un cran (un peu plus agréable vers 12-13h, de fait
).Avec un PR au Charmant Som depuis St-Pierre, un peu poussé par le vent jusqu'au col de Porte (après... ça n'a plus trop d'importance dans les longs passages à 9-10%).
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il y a 1 mois 1 semaine - il y a 1 mois 1 semaine #193291
par gillesF78
Sympa, les photos 12 megapixels prises avec ton iPhone 12 xr
De mon côté, je n'ai pas eu trop le temps de mettre à jour mon golden cheetah, et encore moins de poster, alors je me rattrape un peu ici :
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Aujourd’hui, pas du vélo mais c’est aussi beau vu que c’est dans le Vercors avec une rando de 15km et 1000m D+
Vu 8 bouquetins à portée de main, des gypaèdes et des vautours fauves
Sympa, les photos 12 megapixels prises avec ton iPhone 12 xr
De mon côté, je n'ai pas eu trop le temps de mettre à jour mon golden cheetah, et encore moins de poster, alors je me rattrape un peu ici :
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 mois 6 jours - il y a 1 mois 6 jours #193300
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, je suis monté à Chalais.
J'ai été étonné de me faire doubler par un tracteur qui transportait une citerne d'eau.
Arrivé en haut, j'ai constaté que la fontaine était coupée et que le tracteur avait apporté de l'eau aux vaches... 5km et 600m de déniv pour donner à boire aux vaches : la crise de l'eau, c'est déjà maintenant ?
www.chalais.fr/2025/08/25/manque-deau-a-chalais/
A part ça, je n'ai pas appuyé trop fort... 300w de moyenne soit 20w de moins qu'habituellement...
J'ai été étonné de me faire doubler par un tracteur qui transportait une citerne d'eau.
Arrivé en haut, j'ai constaté que la fontaine était coupée et que le tracteur avait apporté de l'eau aux vaches... 5km et 600m de déniv pour donner à boire aux vaches : la crise de l'eau, c'est déjà maintenant ?
www.chalais.fr/2025/08/25/manque-deau-a-chalais/
A part ça, je n'ai pas appuyé trop fort... 300w de moyenne soit 20w de moins qu'habituellement...
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 mois 6 jours - il y a 1 mois 6 jours #193309
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie route Montagne ce jour : un AR à la station de ski de fond de Nistos Cap Nestès.
Perturbée par un bel orage au bout de 12km de faux plat, 4km avant d'attaquer la "vraie" montée, je me suis réfugié sous le porche de la salle des fêtes du village de Seich le temps que ça passe (20mn quand même mais grâce au radar, j'ai pu ne pas rebrousser chemin).
Donc, vraie montée sous le soleil les premiers kilomètres puis dans la crasse durant environ 500m de d+. Sortie de la crasse 50m sous l’altitude d'arrivée qui était globalement au soleil
Redescente dans la crasse sur presque tout le d-, la couche s'étant épaissie.
Le gros avantage de cette montée est qu'elle est peu fréquentée (vu 3 véhicules sur les 14 derniers kilomètres) tout en ayant un revêtement très bon.
Bonnes sensations
Le plan des pistes :
Le début des pistes. Faire du vélo de route est frustrant car en VTT, on est très lin d'être au bout car on peut pousuivre assez longuement soit en direction de la vallée de la Barousse, soit vers la vallée du Louron (long car il faut éviter la Montagne d'Areng et basculer un temps sur un versant de la vallée d'Aure via le col de Sonères tout en restant en altitude), soit aussi en direction de la vallée d'Aure en redescendant à Arreau.
Le sommet ayant donné le nom à la station, le Cap Nestès (1887m)
Les parkings
La crasse dans laquelle il fallait passer...
Perturbée par un bel orage au bout de 12km de faux plat, 4km avant d'attaquer la "vraie" montée, je me suis réfugié sous le porche de la salle des fêtes du village de Seich le temps que ça passe (20mn quand même mais grâce au radar, j'ai pu ne pas rebrousser chemin).
Donc, vraie montée sous le soleil les premiers kilomètres puis dans la crasse durant environ 500m de d+. Sortie de la crasse 50m sous l’altitude d'arrivée qui était globalement au soleil
Redescente dans la crasse sur presque tout le d-, la couche s'étant épaissie.Le gros avantage de cette montée est qu'elle est peu fréquentée (vu 3 véhicules sur les 14 derniers kilomètres) tout en ayant un revêtement très bon.
Bonnes sensations
Le plan des pistes :
Le début des pistes. Faire du vélo de route est frustrant car en VTT, on est très lin d'être au bout car on peut pousuivre assez longuement soit en direction de la vallée de la Barousse, soit vers la vallée du Louron (long car il faut éviter la Montagne d'Areng et basculer un temps sur un versant de la vallée d'Aure via le col de Sonères tout en restant en altitude), soit aussi en direction de la vallée d'Aure en redescendant à Arreau.
Le sommet ayant donné le nom à la station, le Cap Nestès (1887m)
Les parkings
La crasse dans laquelle il fallait passer...
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il y a 1 mois 5 jours #193320
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce soir, j'avais un programme ambitieux :
- tester mon Time Scylon suite aux menues réparations faites suite à la chute...
- un Mini Gimenez dans la montée de la Charmette, et descendre sans me casser la g****
- revenir à l'heure pour le souper...
Finalement, j'ai presque tout respecté :
- test scylon [OK]
- descendre sans me casser la g**** [OK]
- revenir à l'heure pour le souper... [OK]
- un Mini Gimenez dans la montée de la Charmette ==> remplacé par une rencontre + petit papotage sympa avec Rodolphe
Selle réparée
Le programme abandonné...
Pédales speedplay : heureusement que je n'avais pas les dernières "Wahoo SPEEDPLAY Powrlink Zero"
- tester mon Time Scylon suite aux menues réparations faites suite à la chute...
- un Mini Gimenez dans la montée de la Charmette, et descendre sans me casser la g****
- revenir à l'heure pour le souper...
Finalement, j'ai presque tout respecté :
- test scylon [OK]
- descendre sans me casser la g**** [OK]
- revenir à l'heure pour le souper... [OK]
- un Mini Gimenez dans la montée de la Charmette ==> remplacé par une rencontre + petit papotage sympa avec Rodolphe
Selle réparée
Le programme abandonné...
Pédales speedplay : heureusement que je n'avais pas les dernières "Wahoo SPEEDPLAY Powrlink Zero"
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 mois 5 jours #193321
par jfd_
). Mais pour faire les prolongations dont je parlais, ça va être "un peu" sportif avec un gravel. L'image de la photo n'est pas représentative hors périmètre des pistes de fond
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Si tu restes sur les pistes de ski de fond, ça peut le faire (mais fô pas te faire piquer par un local car c'est la vallée du Nistos où tout est interdit aux "estrangers", gardarem Lo Nistos!
Go gravel.Le début des pistes. Faire du vélo de route est frustrant car en VTT, on est très lin d'être au bout car on peut pousuivre assez longuement soit en direction de la vallée de la Barousse, soit vers la vallée du Louron (long car il faut éviter la Montagne d'Areng et basculer un temps sur un versant de la vallée d'Aure via le col de Sonères tout en restant en altitude), soit aussi en direction de la vallée d'Aure en redescendant à Arreau.
). Mais pour faire les prolongations dont je parlais, ça va être "un peu" sportif avec un gravel. L'image de la photo n'est pas représentative hors périmètre des pistes de fond Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 1 mois 4 jours #193325
par albator83
Le papotage était plus sympa qu'un Gimenez, je confirme
De mon côté j'ai bien senti la baisse de luminosité dans la forêt de Sarcenas et sous le Sappey (à un gros nuage près, j'avais un magnifique coucher de soleil à la redescente)
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce soir, j'avais un programme ambitieux :
- tester mon Time Scylon suite aux menues réparations faites suite à la chute...
- un Mini Gimenez dans la montée de la Charmette, et descendre sans me casser la g****
- revenir à l'heure pour le souper...
Finalement, j'ai presque tout respecté :
- test scylon [OK]
- descendre sans me casser la g**** [OK]
- revenir à l'heure pour le souper... [OK]
- un Mini Gimenez dans la montée de la Charmette ==> remplacé par une rencontre + petit papotage sympa avec Rodolphe
Selle réparée
Le programme abandonné...
Pédales speedplay : heureusement que je n'avais pas les dernières "Wahoo SPEEDPLAY Powrlink Zero"
Le papotage était plus sympa qu'un Gimenez, je confirme
De mon côté j'ai bien senti la baisse de luminosité dans la forêt de Sarcenas et sous le Sappey
(à un gros nuage près, j'avais un magnifique coucher de soleil à la redescente) Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 1 mois 4 jours #193326
par teamdindon
Tu as vérifié que tu n'avais pas d'axe de pédale ou de rail de selle faussé ? C'est un truc à chopper des tendinites après coup.
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce soir, j'avais un programme ambitieux :
- tester mon Time Scylon suite aux menues réparations faites suite à la chute...
- un Mini Gimenez dans la montée de la Charmette, et descendre sans me casser la g****
- revenir à l'heure pour le souper...
Finalement, j'ai presque tout respecté :
- test scylon [OK]
- descendre sans me casser la g**** [OK]
- revenir à l'heure pour le souper... [OK]
- un Mini Gimenez dans la montée de la Charmette ==> remplacé par une rencontre + petit papotage sympa avec Rodolphe
Selle réparée
Le programme abandonné...
Pédales speedplay : heureusement que je n'avais pas les dernières "Wahoo SPEEDPLAY Powrlink Zero"
Tu as vérifié que tu n'avais pas d'axe de pédale ou de rail de selle faussé ? C'est un truc à chopper des tendinites après coup.
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il y a 1 mois 4 jours - il y a 1 mois 4 jours #193328
par gillesF78
- pour la selle, oui : les rails de la selle sont en carbone, donc soit ça passe, soit ça casse Et ça a passé apparemment (pas de bruits anormaux ou de sensation bizarre lors du test...)
- pour les pédales, non : les axes de pédale sont en titane et ont étés usinés en Chine --> c'est du costaud de chez costaud... Je n'ai pas les outils de métrologie pour vérifier la perpendicularité entre l'axe et la surface plane en contact avec la manivelle. Le plus simple serait de les remplacer (axes seulement)... Cependant, j'ai l'intuition qu'ils n'ont pas étés déformés parce que seuls les bouchons en extrémité d'axe ont des traces de frottement.
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Tu as vérifié que tu n'avais pas d'axe de pédale ou de rail de selle faussé ? C'est un truc à chopper des tendinites après coup.
- pour la selle, oui : les rails de la selle sont en carbone, donc soit ça passe, soit ça casse
Et ça a passé apparemment (pas de bruits anormaux ou de sensation bizarre lors du test...)- pour les pédales, non : les axes de pédale sont en titane et ont étés usinés en Chine --> c'est du costaud de chez costaud... Je n'ai pas les outils de métrologie pour vérifier la perpendicularité entre l'axe et la surface plane en contact avec la manivelle. Le plus simple serait de les remplacer (axes seulement)... Cependant, j'ai l'intuition qu'ils n'ont pas étés déformés parce que seuls les bouchons en extrémité d'axe ont des traces de frottement.
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 mois 4 jours - il y a 1 mois 4 jours #193330
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Pour le titane, la limite élastique dépend de la nuance pas mal quand même.
Mais bon, si c'est chinois,ils ont 'vendu' du Ta6v et mis du cp en réalité
Mais bon, si c'est chinois,ils ont 'vendu' du Ta6v et mis du cp en réalité
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