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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 12 ans 2 mois #70871 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
7ème au scratch avec des ennuis méca à la clef ; je prends sans hésiter ;-)

Bravo ! ! ! :good:

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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il y a 12 ans 2 mois - il y a 12 ans 2 mois #70872 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@papipop : super caisse et super résultat malgré la crève de ces derniers temps.

@abo : tu t'es vraiment régalé et cela fait envie mais 34,5 de moyenne sur 120 bornes faut encore travailler pour arriver à ce résultat.

@albator83 : ça promet pour la suite. Belle progression par rapport à 2011 en terme de place/temps :good: . Tu es en avance sur ton tableau de marche pour les grandes cyclos de montagne ?

Après ma sortie VTT d'hier et mon beau looping suite à casse patte dérailleur arrière, tout est douloureux musculairement j'opte pour le HT et une heure de pédalage en totale décontraction avec 1 petit sprint 15'' toutes les 5 minutes .
Dernière édition: il y a 12 ans 2 mois par pym34.

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il y a 12 ans 2 mois #70876 par kikinou16
bravo à tous pour ces supers résultats :good:

j'étais à la course de papipop,il était facile,dommage :pafmur:

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il y a 12 ans 2 mois #70877 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Heu... bien, ça c'est sur, facile faut encore attendre un peu.... Et tout ça demande encore confirmation.

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il y a 12 ans 2 mois #70879 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2 x 10' de vélo cool pour aller et venir du stade + 1h de footing mode récup

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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il y a 12 ans 2 mois #70880 par Charly42
@ Albator, ABo, Papipo : :good: :good: :good: cela envois ce début de saison ici , top
bravo à tous les 3 , je ne peux que dire: vivement la suite

à bloc!!!

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il y a 12 ans 2 mois #70885 par lulu
Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

bravo à tous pour ces supers résultats :good:

j'étais à la course de papipop,il était facile,dommage :pafmur:


j'aimerais un jour avoir l'impression d'être facile B)
dans ton cr j'entend la voix d'un futur vainqueur :good:

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il y a 12 ans 2 mois #70887 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Récup. active, 1h VTT mode ballade ;-)

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il y a 12 ans 2 mois #70914 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après un week end chargé (très festif), reprise aujourd'hui avec 1h45 de vélotaf en 2 fois, avec 2*10'(15/15) survélocité, et 2*6 force (70 rpm).

Il n'y a que le travail qui paye !

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il y a 12 ans 2 mois #70915 par Charly42

Récup. active, 1h VTT mode ballade ;-)


+1 pour moi hier soir,
aujourd'hui : repos

à bloc!!!

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il y a 12 ans 2 mois #70916 par albator83

@papipop : super caisse et super résultat malgré la crève de ces derniers temps.

@abo : tu t'es vraiment régalé et cela fait envie mais 34,5 de moyenne sur 120 bornes faut encore travailler pour arriver à ce résultat.

@albator83 : ça promet pour la suite. Belle progression par rapport à 2011 en terme de place/temps :good: . Tu es en avance sur ton tableau de marche pour les grandes cyclos de montagne ?

Après ma sortie VTT d'hier et mon beau looping suite à casse patte dérailleur arrière, tout est douloureux musculairement j'opte pour le HT et une heure de pédalage en totale décontraction avec 1 petit sprint 15'' toutes les 5 minutes .


Disons que faire top 20 sur un parcours comme ça... oui clairement je suis en avance.
Pas étonnant vu que j'ai commencé le spécifique fin janvier, et la PMA début mars... Par contre à J+2 je n'ai pas encore totalement récupéré :whistle:

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il y a 12 ans 2 mois #70917 par olivier65
Dimanche première vraie sortie de VTT aux 2000 de Bruniquel! Que du bonheur beau parcours avec de vraie montée et de bonne descente, du soleil des jambes...le top!
Hiers repos...un petit coup de compex pour décrasser devant la TV.

Aujourd'hui 20'+20'SV1+10'rcup+5'SV1+15 recup. La premiere monté jusqu'a SV1 fut douloureuse!

A+

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il y a 12 ans 2 mois #70921 par kikinou16
62kms dont 4x15' à 80% fcm

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il y a 12 ans 2 mois #70944 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Trop beau et chaud ce soir, donc petite sortie route mode SG 2h 62 km 700 d+ Fcmoy 137 :cheer:

www.trainingpeaks.com/sw/YRBT5BXM4AVCPEQFR6ON2FTEWY

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il y a 12 ans 2 mois #70950 par lulu
Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3h tout seul sous le soleil dans la fagne en mode balade...:cheer:
Pièces jointes :

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il y a 12 ans 2 mois #70951 par abo
Réponse de abo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h récup tranquillou + assouplissements

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il y a 12 ans 2 mois - il y a 12 ans 2 mois #70960 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
24° en rentrant du boulot hier, je sors pour la 1ère fois la tenue VO2 et c'est parti pour une ballade de 81 kms - 2H53 - 139 FCMoy.

Aujourd'hui : repos + visite kiné-ostéo
Dernière édition: il y a 12 ans 2 mois par pym34.

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il y a 12 ans 2 mois #70966 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Depuis 3 jours, c'est récup sur le vélo : 21km lundi, 31 hier, aujourd'hui j'ai commencé la journée par 20km sur le vélo, et ce soir je verrai... Si j'ai un peu plus de jus je caserai un peu de rappel de puissance musculaire, sinon ce sera 40km tranquillou... La semaine de surcharge en intensité a laissé des traces !!

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il y a 12 ans 2 mois #70983 par kikinou16
105kms :good:

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il y a 12 ans 2 mois #70992 par Charly42
Moi j'ai voulu me tenter un 3*(10*40"/20")+5min rec entre sur un parcours nouveau pour cette exo:
- le parcours n'était pas adapté du tout.... stop, cédé le passage, de leger plat ...
- j'ai encore les jambes bien HS de la course de dimanche......

impossible de passer PMA scotcher à PMA...:pafmur:
donc 1h20 à midi

ce soir j'ai sortie le VTT pour 55min tranquille histoir de faire tourner les jambes et ce faire plaise'

à bloc!!!

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