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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 12 ans 7 mois #71179 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd’hui, ça n'a pas voulu sourire... Beau temps, un circuit sans trop de difficultés, mais beaucoup de vent. Départ rapide, c'est un peu décousu, je temporise trop, je prends pas les bonnes roues, je fais l'effort à contre temps et je rate la bonne (avec plus de 12 gars dont la moitié sortie en facteur) et la course pliée en moins de 30 minutes. Vive le vent...

Ceci dit, pas certain que les grandes jambes étaient là.... Bref, à oublier...

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il y a 12 ans 7 mois #71181 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

je rate la bonne (avec plus de 12 gars dont la moitié sortie en facteur)

Je connais pas le jargon ; Qu'est ce que ça veut dire ? ? ?
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il y a 12 ans 7 mois #71185 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
"la bonne" = l'échappée qui va au bout
"en facteur" = sortir sans une vraie attaque, juste en accélérant un peu sans que personne ne réagisse derrière
;)
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il y a 12 ans 7 mois #71192 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
"la bonne" = une DSK si elle va au bout !!! :lol:

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il y a 12 ans 7 mois - il y a 12 ans 7 mois #71193 par korth
Réponse de korth sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

"la bonne" = une DSK si elle va au bout !!! :lol:


Une DSK: je croyais que c'étais une nouvelle citroen, plus économique.... qui suce moins quoi!
"Quand le dernier arbre aura été abattu - Quand la dernière rivière aura été empoisonnée - Quand le dernier poisson aura été péché - Alors on saura que l'argent ne se mange pas"
- Geronimo -
Dernière édition: il y a 12 ans 7 mois par korth.

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il y a 12 ans 7 mois #71207 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après 5 jours sans sport (virus + gastro), reprise aujurd'hui par 1h30 sur route, ou je compte faire 2*10 (15/15) un en puissance, un en survélocité, et une dizaine accélération de 30s progressive en 52*17.
Il n'y a que le travail qui paye !

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il y a 12 ans 7 mois #71217 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Rien depuis le nettoyage de mon jardin : je me tape une crise d'asthme d'enfer donc le vélo inutile d'y penser :evil:
Fichier attaché :

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il y a 12 ans 7 mois #71223 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
25km de récup active à 89tr/mn de moy.
Dérouillées les gambettes :yaisse:
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il y a 12 ans 7 mois - il y a 12 ans 7 mois #71225 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Séance POWER route !!! Puré c'est hard. Je crois pas que la 5ème série puisse se faire à PMA :icon_ohwell Où alors il faut être vraiment costaud.

Pas pu finir la 4ème car descente ;-) Mais j'en avais assez !!!



www.trainingpeaks.com/sw/GXBXH5OV2VJBX6GDJ2Z6JNMLBE

Ivan
Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 12 ans 7 mois par skippy.

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il y a 12 ans 7 mois #71227 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Et un p'tit CR :
vo2cycling.fr/index.php?/CRs-CYCLOSBALLADESCOURS...1er-avril.html#71226
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il y a 12 ans 7 mois #71291 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier repos et aujourd'hui Gimenez puis rappel de puissance musculaire (2x puis 9x[20" i6 toutes les 2']).
www.trainingpeaks.com/sw/C3A4QYEHRMHQVBAU6S3KYKHRLQ
connect.garmin.com/activity/164471485
Quelques ratés dans les i3 à cause des descentes et du vent assez perturbant, et l'impression bizarre d'avoir eu un "jour de forme sans les jambes". Pas oxydé à la fin du Gimenez, mais pas capable de me sortir les tripes sur les dernières répétitions... :wonder:

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il y a 12 ans 7 mois - il y a 12 ans 7 mois #71292 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas trop envie de me rentrer dedans à J+2 et ciel très menaçant donc rayonnage pas bien loin de la casa avec deux objectifs : éviter la pluie et faire un peu de D+.
Par curiosité j'ai traîné mes roues dans une grimpée du coin (Savoyères) et je suis déjà fan... petite route pas trop défoncée, bien pentue (6.2 km @ 8.4 %) et surtout très calme à deux pas de la ville :D
Sensations très correctes à i3 voire i4 donc j'ai poussé vers la montée voisine de St-Nizier (beaucoup moins calme du coup :() et de fil en aiguille je boucle la sortie à 1400 m de D+ / 50 bornes / 2 heures en prenant trois gouttes de pluie :
www.trainingpeaks.com/sw/533SB56NQYXCETA2G2FQJDNBYI

Je peux partir en déplacement l'esprit tranquille, avant un weekend de quatre jours sans compétition... j'adore !
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Dernière édition: il y a 12 ans 7 mois par albator83.

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il y a 12 ans 7 mois #71299 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Récup 45' HT. Mais pas de gnac suis cuit cuit cuit !!! :blink:

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il y a 12 ans 7 mois #71302 par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bein aujourd'hui, je n'ai pas eu mal au dos de la journée ...:wonder: incroyable, je sentais même ma jambe et mon pied gauche. Putain que ça fait du bien !!!
Ivan, t'as eu mon message sur FB pour la Patrouille ??
Amicalement Eric

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il y a 12 ans 7 mois #71303 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bein aujourd'hui, je n'ai pas eu mal au dos de la journée ...:wonder: incroyable, je sentais même ma jambe et mon pied gauche. Putain que ça fait du bien !!!
Ivan, t'as eu mon message sur FB pour la Patrouille ??
Amicalement Eric


Salur Eric,

B) si ton dos va mieux !!!

Non aucun message FB ???

Ivan

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il y a 12 ans 7 mois #71304 par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bein aujourd'hui, je n'ai pas eu mal au dos de la journée ...:wonder: incroyable, je sentais même ma jambe et mon pied gauche. Putain que ça fait du bien !!!
Ivan, t'as eu mon message sur FB pour la Patrouille ??
Amicalement Eric


Salur Eric,

B) si ton dos va mieux !!!

Non aucun message FB ???

Ivan


Je viens de te renvoyer en mail perso ce que je te disais sur FB dimanche soir.
Mon dos va mieux aujourd'hui, demain est un autre jour ....c'était déjà comme ça avant que je me fasse de nouveau mal ....un jour bien, 15 jours mauvais, 1 jour bien, 15 jours mauvais ....

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il y a 12 ans 7 mois #71316 par olivier65
Réponse de olivier65 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Lundi dernier jour avant la pluie donc velotaf le matin 12km. Le soir depart 17H du taf pour 2H30 de VTT résultat 55km avec pour objectif endurance de base sur la premiere heure et ensuite endurance haute.

Hiers soir force avec le compex.

Ce soir 15' de 30/30 prevu.

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il y a 12 ans 7 mois #71318 par lulu
Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h15 avec 10 sprint de 10'' sur le 50/11 départ presque arrêter...( recup 1'30'' entre les coups )
bon maintenant je fonce au boulot ( je fais 10/18) et vais me trouver un coin dans l'usine pour m'étirer :whistle:

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il y a 12 ans 7 mois #71347 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
mardi: 66kms dont 4x15' à 80% récup 5'
mercredi 97kms en mode actif :lol:

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il y a 12 ans 7 mois #71356 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier grosse séance de muscu, enchainer avec 3' de vélocité entre séries.

Aujourd'hui, 45' ce matin en SG et ce soir 45' surement de la récup avec une dizaine de sprints de 5à6" .
Il n'y a que le travail qui paye !

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