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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 12 ans 7 mois #71090
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
jeudi : 1h30 de route avec montées en force à SV1, descentes en Vélocités, limite sv1 également... dur dur
hier: 2h30 de SG light... en VTT
Ce maitn: 2h30 avec un bon gimenez 10*(1'PMA+4'I3(SV1))....
tres dur aujourd'hui....
hier: 2h30 de SG light... en VTT
Ce maitn: 2h30 avec un bon gimenez 10*(1'PMA+4'I3(SV1))....
tres dur aujourd'hui.... à bloc!!!
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il y a 12 ans 7 mois #71107
par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui sortie route avec test du PowerTap. Un CP5, et ensuite une sortie force / vélocité. 2h de vélo pour un peu plus de 800m de D+
Pour le CP5, je pense que je l'ai pas bien géré, en partant trop fort (comme d'habitude quoi ...). Première minute à 325W, et dernière à 252W, pour un CP5 à 301W de puissance moyenne. Je tenterai de faire mieux la prochaine fois, en gérant mieux le départ.
Faut dire aussi que faire ce type d'exo après une semaine un peu chargé en heures de selle n'est pas optimum non plus
Pour le CP5, je pense que je l'ai pas bien géré, en partant trop fort (comme d'habitude quoi ...). Première minute à 325W, et dernière à 252W, pour un CP5 à 301W de puissance moyenne. Je tenterai de faire mieux la prochaine fois, en gérant mieux le départ.
Faut dire aussi que faire ce type d'exo après une semaine un peu chargé en heures de selle n'est pas optimum non plus
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il y a 12 ans 7 mois #71117
par caroux
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie cool + déblocages : 28km et 200m en 1h05 dont 5 beaux petits sprints..... et demain ..... 
Banzaï
Banzaï
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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il y a 12 ans 7 mois #71122
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
63kms en mode force 
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il y a 12 ans 7 mois #71135
par lulu
ferais un post ce soir
d’abord je pards pour qu'il comprenne qu'il est pas né pour roupiller le dimanche matin
Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h avec mon nouveau jouet ...
9 x 1' 20 pma , 2' rècup sur ma tite bosse favorite , suis dans la seconde par rapport a mon meilleur Temp ( 1'11'') .
C'est quoi ton nouveau joujou?
ferais un post ce soir
d’abord je pards pour qu'il comprenne qu'il est pas né pour roupiller le dimanche matin
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il y a 12 ans 7 mois #71147
par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
60km et 920m D+ en 2h10, 130bpm et je n'avais pas de quoi faire plus 
. Sprints <10" toutes les 10-15' pour ne pas laisser la machine s'endormir, quoique le vent m'en aurait empêché de toute façon 
; peu importe comment on le prend au début, ça saoûle et c'est tout...
. Sprints <10" toutes les 10-15' pour ne pas laisser la machine s'endormir, quoique le vent m'en aurait empêché de toute façon ; peu importe comment on le prend au début, ça saoûle et c'est tout... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 12 ans 7 mois #71150
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie route avec Antoine ( qui reprend le vélo alors qu'il vole en ski alp). On a fait des 8 sur le plateau
70 km en 2h30 1015 d+ !!!
www.trainingpeaks.com/sw/WKXNNYGNRE5RXRNP66DO6XTSJU
Ivan
70 km en 2h30 1015 d+ !!!
www.trainingpeaks.com/sw/WKXNNYGNRE5RXRNP66DO6XTSJU
Ivan
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il y a 12 ans 7 mois #71159
par caroux
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ça y est, ça c'est fait ! ! !
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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il y a 12 ans 7 mois #71161
par skippy
CA C'EST BEAU !!!
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ça y est, ça c'est fait ! ! !
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt
CA C'EST BEAU !!!
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il y a 12 ans 7 mois #71164
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ça y est, ça c'est fait ! ! !
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt
CA C'EST BEAU !!!
à bloc!!!
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il y a 12 ans 7 mois #71168
par caroux
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Et en plus j'ai fait la connaissance d'Arnaud (ABO), on a partagé le repas d'après course....
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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il y a 12 ans 7 mois #71176
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
GP de Vienne en 2/3/J :
www.trainingpeaks.com/sw/25FV2GP4V4QTI4FGAAHN3CPCJA
Course nerveuse sous un grand soleil mais avec du vent : quelques coups sont partis, et finalement l'échappée la plus sérieuse est revue au sommet de la dernière difficulté, donc sprint à 50 dans un raidar juste après une descente scabreuse... autant vous dire qu'on est resté quelques-uns en retrait pour éviter le carton (qui s'est produit dans le raidar à 12 %, à 250 m de la ligne
).
Sensations correctes de mon côté : toujours aussi peu à l'aise dans un gros paquet où ça frotte, mais je remontais mon handicap dans chaque difficulté ;)
Course nerveuse sous un grand soleil mais avec du vent : quelques coups sont partis, et finalement l'échappée la plus sérieuse est revue au sommet de la dernière difficulté, donc sprint à 50 dans un raidar juste après une descente scabreuse... autant vous dire qu'on est resté quelques-uns en retrait pour éviter le carton (qui s'est produit dans le raidar à 12 %, à 250 m de la ligne
).Sensations correctes de mon côté : toujours aussi peu à l'aise dans un gros paquet où ça frotte, mais je remontais mon handicap dans chaque difficulté ;)
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