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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 12 ans 1 mois #71084 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
14x[54"i4+/26"i2] pour démarrer en douceur un cycle "seuils". C'est dur sur le coup, mais on récupère très vite de cette séance... Et justement j'ai besoin de récupérer... www.trainingpeaks.com/sw/OLKQDL4YMNBJTSDIE5KSYBKWO4
46km, 1h37 et 630m D+ au total.

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il y a 12 ans 1 mois #71090 par Charly42
jeudi : 1h30 de route avec montées en force à SV1, descentes en Vélocités, limite sv1 également... dur dur
hier: 2h30 de SG light... en VTT
Ce maitn: 2h30 avec un bon gimenez 10*(1'PMA+4'I3(SV1))....:whistle: tres dur aujourd'hui....

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il y a 12 ans 1 mois #71092 par lulu
Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h avec mon nouveau jouet ...
9 x 1' 20 pma , 2' rècup sur ma tite bosse favorite , suis dans la seconde par rapport a mon meilleur Temp ( 1'11'') .

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il y a 12 ans 1 mois #71097 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
WE ski avec des clients sympas.

Couché 2h du mat. Ce matin montée ski alp 1000 md + cool. A midi restaurant a 2000 m fondue à gogo. Puis qqs pistes et retour maison.

Bref j'ai envie de faire une grosse sièste.

Demain route pour une jolie ballade !!!

Ivan

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il y a 12 ans 1 mois #71101 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Le bébé m'a ramené un virus cette semaine.... Trop gentil de faire un cadeau mais j'ai la gorge en vrac depuis 3 jours! :-(

Il fait trop beau aujourd'hui, donc j'ai quand même fait un coup de VTT "enduro" avec une montée à rythme soutenue (proche i3 je dirais). Il en fallait pas trop, ça montre sa présence, ce genre de virus ! Donc retour ensuite.
Demain et apres demain au minimum, repos, tant pis...

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il y a 12 ans 1 mois #71107 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui sortie route avec test du PowerTap. Un CP5, et ensuite une sortie force / vélocité. 2h de vélo pour un peu plus de 800m de D+

Pour le CP5, je pense que je l'ai pas bien géré, en partant trop fort (comme d'habitude quoi ...). Première minute à 325W, et dernière à 252W, pour un CP5 à 301W de puissance moyenne. Je tenterai de faire mieux la prochaine fois, en gérant mieux le départ.

Faut dire aussi que faire ce type d'exo après une semaine un peu chargé en heures de selle n'est pas optimum non plus :blush:

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il y a 12 ans 1 mois #71108 par Charly42

2h avec mon nouveau jouet ...
9 x 1' 20 pma , 2' rècup sur ma tite bosse favorite , suis dans la seconde par rapport a mon meilleur Temp ( 1'11'') .


C'est quoi ton nouveau joujou?

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il y a 12 ans 1 mois #71113 par Fredhamster
130 kms en 5h08 pour 1400m de D+
45' à SV1 et 12' à SV2.
Ca faisait des lustres que je n'avais pas passé autant de temps à SV2 dans une même sortie...

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il y a 12 ans 1 mois #71117 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie cool + déblocages : 28km et 200m en 1h05 dont 5 beaux petits sprints..... et demain ..... :evil:
Banzaï

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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il y a 12 ans 1 mois #71118 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
01h30 avec 2 efforts de 3' à i5 et 10' en 30/30... Ça tourne bien, on verra demain, y a compète...

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il y a 12 ans 1 mois #71122 par kikinou16
63kms en mode force :good:

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il y a 12 ans 1 mois #71135 par lulu
Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

2h avec mon nouveau jouet ...
9 x 1' 20 pma , 2' rècup sur ma tite bosse favorite , suis dans la seconde par rapport a mon meilleur Temp ( 1'11'') .


C'est quoi ton nouveau joujou?


ferais un post ce soir ;-)
d’abord je pards pour qu'il comprenne qu'il est pas né pour roupiller le dimanche matin :lol:

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il y a 12 ans 1 mois #71147 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
60km et 920m D+ en 2h10, 130bpm et je n'avais pas de quoi faire plus :( . Sprints <10" toutes les 10-15' pour ne pas laisser la machine s'endormir, quoique le vent m'en aurait empêché de toute façon :pafmur: ; peu importe comment on le prend au début, ça saoûle et c'est tout...

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il y a 12 ans 1 mois #71150 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie route avec Antoine ( qui reprend le vélo alors qu'il vole en ski alp). On a fait des 8 sur le plateau ;-)

70 km en 2h30 1015 d+ !!!

www.trainingpeaks.com/sw/WKXNNYGNRE5RXRNP66DO6XTSJU

Ivan

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il y a 12 ans 1 mois - il y a 12 ans 1 mois #71154 par Charly42
ce matin levé à 6h50, nuit de mdr.... mal dormis!
départ à 7h00.... pour 1h30 de VTT avec 3*15'SV1+5'rec.... mais les jambes et le cardio en ont décidé autrement :
scotché sur le vélo.... donc ce sera 15' à SV1, déjà difficile a tenir, puis le reste à SG....
retour pour le petit dej à 8h30...
www.trainingpeaks.com/sw/JZKSTE637A2TCVI3KYKOBIN36A

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Dernière édition: il y a 12 ans 1 mois par Charly42.

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il y a 12 ans 1 mois #71159 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ça y est, ça c'est fait ! ! ! :good:
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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il y a 12 ans 1 mois #71161 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ça y est, ça c'est fait ! ! ! :good:
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt


CA C'EST BEAU !!! :cheer: :pinch:

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il y a 12 ans 1 mois #71164 par Charly42

Ça y est, ça c'est fait ! ! ! :good:
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt


CA C'EST BEAU !!! :cheer: :pinch:


:good:

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il y a 12 ans 1 mois #71168 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Et en plus j'ai fait la connaissance d'Arnaud (ABO), on a partagé le repas d'après course.... :pinch:

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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il y a 12 ans 1 mois #71176 par albator83
GP de Vienne en 2/3/J : www.trainingpeaks.com/sw/25FV2GP4V4QTI4FGAAHN3CPCJA
Course nerveuse sous un grand soleil mais avec du vent : quelques coups sont partis, et finalement l'échappée la plus sérieuse est revue au sommet de la dernière difficulté, donc sprint à 50 dans un raidar juste après une descente scabreuse... autant vous dire qu'on est resté quelques-uns en retrait pour éviter le carton (qui s'est produit dans le raidar à 12 %, à 250 m de la ligne :D).
Sensations correctes de mon côté : toujours aussi peu à l'aise dans un gros paquet où ça frotte, mais je remontais mon handicap dans chaque difficulté ;)

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