Tu as fait quoi aujourd'hui???

caroux écrit:

Dans la série "bobologie" : +1 :S
Hier, je me suis fait un "tour de reins" en me baissant
Nuit quasi blanche et la fin d'année risque d'être "calme"

Bon, ben c'est un lumbago :S
Antalgiques, anti-inflammatoires, Ostéo, repos

Today derniere sortie avant la semaine light de ce cycle de reprise, test chrono sur ma "montée étalon" (5 km; 5%)
Record en 13'21, à cette période en 2010 et 2011 j'étais en 16'-17', aujourd'hui 14'33 ça motive...
pas sprinté en haut...j'aurais du mater Strava avant de partir !!
app.strava.com/activities/33084785
La vue sur les Alpes et la redescente ont été un bon moment. Ce soir détente et bonnes mousses au pot de fin d'année du taf normal...

Montée Pellu par Malpasset en dedans pour faire une sortie "cool". En fait dur de ne pas monter dans les tours quand on aborde les murs, donc montée des Combes à Pellu à SV1

Il faisait beau il fallait en profiter. La pluie revient à partir de demain à priori

app.strava.com/activities/33103267

@jbmorin 204 de FCMAX c'est un artefact ou tu montes aussi haut

Séance du jour: 20' tapis 18% 2kg + 1h HT RPM app.strava.com/activities/33116263

Aujourd'hui, troisième journée de travail sur corde Type " déplacement en artif ", gros travail du dos et des abdos :S , mais super chantier au chaud et dans la bonne ambiance , demain c'est la dernière, après ....... REPOS .













Fabien

skippy écrit:

@jbmorin 204 de FCMAX c'est un artefact ou tu montes aussi haut

Séance du jour: 20' tapis 18% 2kg + 1h HT RPM app.strava.com/activities/33116263

Non je suis plus vieux que ça en fait les ceintures Garmin quand elles sont mal humidifiées et/ou qu'à 30-40 km/h le vent fait un peu vibrer la veste elles partent en sucette...

Ce jour, Alain Gillet dit "La Bec" qui rend hommage à la Dent d'Oche ( La Bec quoi ) !!!

Orson Wells sort de ce corps

{rawcontent rc=135}

course à pied façon sanglier dans les bois de Franhe-Comté. 1h30, 20km tout plat et tout boueux. Un retour au racines (au propre comme au figuré...) nécessaire en cette fin d'année...
Bonnes fêtes à tous

Hier reco. assaut des Mémises avec Grèg !!!




ski alp 2h15
app.strava.com/activities/33338817

Perso, toujours en phase de cicatrisation, opération il y a 15 jours, peut être demain je reprends tranquillou par une sortie route d'1h30 à 2h.

Grosse soirée de fin du d'année hier soir, rentrée à 2h30 dans un état pas bien brillant... Journée récup car de toutes façons, je pouvais rien faire d'autres. C'est là que je vois que me fais vieux....

papipop écrit:

Grosse soirée de fin du d'année hier soir, rentrée à 2h30 dans un état pas bien brillant... Journée récup car de toutes façons, je pouvais rien faire d'autres. C'est là que je vois que me fais vieux....

effectivement ça devait pas être très brillant

je te cite "Grosse soirée de fin du d'année"

mais qui est ce "du d'année", surement un noble pour avoir un nom avec deux particules

50' de route cool + 30' de footing + un peu de ppg en salle + gouter : voilà une après-midi bien sympa avec le club !!
De quoi garder le sourire malgré la pluie.

philbon écrit:

papipop écrit:

Grosse soirée de fin du d'année hier soir, rentrée à 2h30 dans un état pas bien brillant... Journée récup car de toutes façons, je pouvais rien faire d'autres. C'est là que je vois que me fais vieux....

effectivement ça devait pas être très brillant

je te cite "Grosse soirée de fin du d'année"

mais qui est ce "du d'année", surement un noble pour avoir un nom avec deux particules

Tu confirmes bien qu'il fallait vraiment que je ne fasse rien aujourd'hui.... Je pense que ce soir, ça va être tôt au dodo......

@Papipop : et encore tu n'es pas bien "vieux"

Après plusieurs jours à faire des sprints P.Max sur le vélo d'appart, j'arrive à me libérer pour une sortie ce matin. C'est pas trop le moment dans le cycle d'entraînement mais tant pis j'ai envie de tout lacher et c'est parti pour 2H30 de SV1-SV2.

app.strava.com/activities/33593167

100 bornes / 2000 m / 3h45 hier avant la pluie grenobloise :
tpks.ws/Pz0z

Changement de décor ce matin, avec la toute première séance de skating de mon existence... dans mes Hautes-Alpes natales, au soleil sans froid = je kiffe :
tpks.ws/QNcd

Une question demeure... pourquoi ne pas avoir essayé plus tôt ^^
Demain j'y retourne... si je ne suis pas plié en deux de courbatures

@albator83 le skating mais c'ets pas les mêmes muscles

Des températures rouler Mais ski quand même !!!

Sortie sympa où j'ai croisé pas mal de monde !

1h48 14.3km 1330 d+

app.strava.com/activities/33587125

Disons que le fond pose moins de contraintes (matérielles et surtout sécuritaires/météo) que le ski-rando... et me semble davantage profitable (à mon niveau) pour gainer un peu le haut :)
Maintenant reste à trouver du matos d'occasion, et surtout apprendre les différents pas (car le deux temps dans la pente... ben ça n'avance pas ^^).