Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Comme Pym34
1h de HT avec 9 sprints de 7''/5' de récup

Bonne année à tous

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

aujourd'hui, effort ultime : de la bûche, et encore de la bûche, et en dessert ..... de la bûche

j'ai toujours su que tu étais un grand bucheur

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Finalement petite sortie ski avec Antoine

app.strava.com/activities/35154793

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

kikinou16 écrit:

philbon écrit:

Charly42 écrit:

aujourd'hui, effort ultime : de la bûche, et encore de la bûche, et en dessert ..... de la bûche

j'ai toujours su que tu étais un grand bucheur

faut dire qu'à Sainté il fait pas toujours chaud...

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à bloc!!!

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Début de l'endurance de force avec le premier circuit FFC de l'année Boucle de 9km moitié en côte (4 km à 5%)
Alternance 3 montées en Force, 2 au train, limite haute de i3, interdit d'aller au-delà
app.strava.com/activities/35353271
Les 5 montées entre 10'46 et 11'05...régulier. Demain stretching !

PS: je résiste pas au bon mot entendu ce matin au kiosque: le gars devant moi reprend sa monnaie et sort à la caissière "Bon et pis...ben...finissez bien l'année !"
mdr, un mélange du Chat de Geluck et des brèves de comptoir. En meme temps il a raison on a jamais été aussi près de la fin 2013...

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3 sports en 3 jours ! Route, ski alpinisme et sortie VTT ce jour. Où comment varier les plaisirs et les sollicitations pour bien vieillir

VTT 1h 16.3 km 540 m d+ !!!

app.strava.com/activities/35355387

La Bec encore et toujours
[img]http://vo2cycling.fr/Ivan/images/VTT 1ere janvier.jpg[/img]

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie rythmée, malgré le vent, avec 4 copains.
74km et 770m en 2h40
Les restes des réveillons sont durs à porter

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

piqûre PMA:
10*50"@400W+2'10"@200W le tout en 1h de HT

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à bloc!!!

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

piqûre PMA:
10*50"@400W+2'10"@200W le tout en 1h de HT

Ca y est Charly est de retour

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

piqûre PMA:
10*50"@400W+2'10"@200W le tout en 1h de HT

Bientôt un p'tit Gimenez........ pour la route

Content de voir que ça vient

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

caroux écrit:

Charly42 écrit:

piqûre PMA:
10*50"@400W+2'10"@200W le tout en 1h de HT

Bientôt un p'tit Gimenez........ pour la route

Content de voir que ça vient

Change pas de main

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ivan attaque dur pour 2013 !

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Tiens, j'aurais mis "attaque raide" moi

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Un soleil magnifique en rentrant du boulot, l'envie de prendre le VTT est trop forte :
app.strava.com/activities/35566605

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