Tu as fait quoi aujourd'hui???

lebad écrit:

jbmorin écrit:

KOM sur la montée chrono de dimanche prochain...
app.strava.com/activities/58119574

j'espère passer alors sous les 30', ce qui aurait du etre le cas ce matin, sauf que je me suis quasiment arreté en pleine cote pour un feu de travaux j'ai hésité à faire le bourin à contresens sur la bande d'arrêt, mais je me suis raisonné. le route sera fermée dimanche, youpi

Joli l'ami !!
Ca promet pour dimanche...

mon meilleur temps est de 32'37" en 2010.... là ca rigole pas.... avec une petite course la veille , pas sur que j'avionne le dimanche.... en tous les cas, good luck JB

1h25 intense

j'ai arrosé mes tomates

Charly42 écrit:

lebad écrit:

jbmorin écrit:

KOM sur la montée chrono de dimanche prochain...
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j'espère passer alors sous les 30', ce qui aurait du etre le cas ce matin, sauf que je me suis quasiment arreté en pleine cote pour un feu de travaux j'ai hésité à faire le bourin à contresens sur la bande d'arrêt, mais je me suis raisonné. le route sera fermée dimanche, youpi

Joli l'ami !!
Ca promet pour dimanche...

mon meilleur temps est de 32'37" en 2010.... là ca rigole pas.... avec une petite course la veille , pas sur que j'avionne le dimanche.... en tous les cas, good luck JB

thanx, roulez bien (en duo avec Pierre, juste?) en plus dimanche on pourra couper tous les virages pourvu que le vent ne s'en mêle pas

jbmorin écrit:

Charly42 écrit:

lebad écrit:

jbmorin écrit:

KOM sur la montée chrono de dimanche prochain...
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j'espère passer alors sous les 30', ce qui aurait du etre le cas ce matin, sauf que je me suis quasiment arreté en pleine cote pour un feu de travaux j'ai hésité à faire le bourin à contresens sur la bande d'arrêt, mais je me suis raisonné. le route sera fermée dimanche, youpi

Joli l'ami !!
Ca promet pour dimanche...

mon meilleur temps est de 32'37" en 2010.... là ca rigole pas.... avec une petite course la veille , pas sur que j'avionne le dimanche.... en tous les cas, good luck JB

thanx, roulez bien (en duo avec Pierre, juste?) en plus dimanche on pourra couper tous les virages pourvu que le vent ne s'en mêle pas

Le vent sera le même pour tout le monde.
L'an dernier, on l'a eu de face, pas cool mais c'est la vie !

lebad écrit:

jbmorin écrit:

Charly42 écrit:

lebad écrit:

jbmorin écrit:

KOM sur la montée chrono de dimanche prochain...
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j'espère passer alors sous les 30', ce qui aurait du etre le cas ce matin, sauf que je me suis quasiment arreté en pleine cote pour un feu de travaux j'ai hésité à faire le bourin à contresens sur la bande d'arrêt, mais je me suis raisonné. le route sera fermée dimanche, youpi

Joli l'ami !!
Ca promet pour dimanche...

mon meilleur temps est de 32'37" en 2010.... là ca rigole pas.... avec une petite course la veille , pas sur que j'avionne le dimanche.... en tous les cas, good luck JB

thanx, roulez bien (en duo avec Pierre, juste?) en plus dimanche on pourra couper tous les virages pourvu que le vent ne s'en mêle pas

Le vent sera le même pour tout le monde.
L'an dernier, on l'a eu de face, pas cool mais c'est la vie !

Ben non. Le vent de face dans ces pourcentages avantage les purs grimpeurs

Justement, cette montée est bien roulante avec même 1 gros km de plat. J'en ai chié des ronds de chapeau l'an passé !


D'ailleurs, pourquoi ça avantagerait les grimpeurs ?

Depuis la Limousine, pas grand'chose : récup dimanche (50' de footing), hier j'ai couru 1h à i2, et puis plus rien, une petite angine a pointé le bout de son nez... Ca va un peu mieux, alors demain Gimenez ?? 'faudrait...

Bon coup de bourre au boulot, fatigue assez présente donc sortie cool avec un pote du club, sympa de discuter tranquille au soleil avec des paysages de montagne bien verdoyants !

app.strava.com/activities/58236647

lebad écrit:

Justement, cette montée est bien roulante avec même 1 gros km de plat. J'en ai chié des ronds de chapeau l'an passé !


D'ailleurs, pourquoi ça avantagerait les grimpeurs ?

Vu que mon but est pas le classement mais de taper mon chrono perso, vent de face = galère ! Pourvu qu'on ait le vent de fesse...

Aujourd'hui soleil , première tenue courte de l'année, Live de Muse et David Guetta dans les oreilles pour se bouger les miches, et 4 efforts max de 5 à 8' environ convertis en KOMs
app.strava.com/activities/58333511#

Pu***, t'es en vacances ?

En tout cas, quelques belles VAM ! Y a de la progression, cette année, ou je me trompe ?

lebad écrit:

Pu***, t'es en vacances ?

En tout cas, quelques belles VAM ! Y a de la progression, cette année, ou je me trompe ?

Non j'organise mes journées spécifiquement, c'est tout un art :-)
OUI, je sens que la patate augmente, reste toujours à améliorer la durée...bon tout ça reste normal j'ai acheté mon premier vélo il y a pas 3 ans...

Aujourd'hui ... rien ! Enfin rien sur le vélo car je me suis senti complètement rincé après le boulot ! 7 heures de cours ...

Aujourd'hui 6 heures de bagnole pour revenir de Marseille. Je suis plus rincé qu'après une belle sortie de vélo

Demain retour sur la selle après 3 jours de coupure !!!

lebad écrit:

Pu***, t'es en vacances ?

En tout cas, quelques belles VAM ! Y a de la progression, cette année, ou je me trompe ?

comment vois tu les VAM sur les liens strava ?

lulu écrit:

lebad écrit:

Pu***, t'es en vacances ?

En tout cas, quelques belles VAM ! Y a de la progression, cette année, ou je me trompe ?

comment vois tu les VAM sur les liens strava ?

Oui, en bas, tu cliques sur les segments et tu auras les infos dans le tableau qui apparaitra.

Sortie le temps de midi, du 1'/1', en gros, car j'ai joué en partie avec le le profil de la route... ça change... mais c'est sur le 1/1
app.strava.com/activities/58422195

Petite sortie option récup ballade au soleil, après 1h00 je rattrape deux cyclos, dont un était mon prof de sport au collège il y a ... qq années. Sympa petit papotage d'une vingtaine de minutes avant de séparer nos routes. C'est bien le sport.

fin de ce bloc d'intensité, petit circuit avec un bon mur, premier passage à bloc, ensuite cool...
en remontant à la maison je me prends au jeu en cote derrière un camion, failli descendre mon KOM sans le vouloir
app.strava.com/activities/58555191

Super conditions et grosse motiv pour rouler, donc séance seuil SV2, 3x20 min.
Bcp de mal à enchaîner les séries, mauvaises sensations, la fatigue est présente. La coupure prévue la semaine prochaine devrait me faire le plus grand bien

app.strava.com/activities/58433466