Tu as fait quoi aujourd'hui???

servodep écrit:

kikinou16 écrit:

Les vo2 a table

Alors à gauche Kikinou et à droite Steph mais après ? faites les présentations

je me suis fais la mêmereflexion, kissédonk les autres

à coté de moi avec les lunettes papipop,après c stam,à coté de steph pasqu01

Aujourd'hui sortie avec Ivan pour voir passer les mobylettes du Dauphiné sur nos routes d'entrainement. Jambes bizarre, avec les muscles douloureux, mais du jus.

app.strava.com/activities/57704824

Comme Mig Toujours sans soleil ou alors très timide

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Hier, 2h de route, avec , pour thème la vélocité: montées à 90rpm min... entre I3 et I4.... pour reprendre le terme à la mode, cela chatouille bien... ..

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ce matin, comme beaucoup, pas de soleil, beaucoup de vent froid... et les chemins plein de boue.... donc je choisis la route, bon, on fait quoi..... Fartlek.... yes, donc 1h30 et du 30/30, du I6,I3, F/V.... au final 2KOM

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Record perso dans le Ventoux (par Bédoin), seul dès St-Estève avec pas mal de vent après le Chalet-Reynard... au lendemain de la cyclo : tpks.ws/SHE6
1h16' sur les talons de David, je ne réalise pas encore ^^ (plus d'infos dans le topic Granfondo, le temps de digérer ce weekend de folie)

Trophée Germain çà y est c'est fait

Petite course sympa, circuit bien gras par endroit, descentes "holiday on ice"

Organisation un peu light :

je suis pas classé alors que j'arrive avant bien des masters 5 classés (j'ai été réclamé mais bon...m'en fout)

on est parti 1/2h plus tard que prévu, du coup j'avais fait l'impasse sur la crème Aroche à 11h, j'aurais mieux fait de la manger car j'ai chopé la fringale à 2 bornes de l'arrivée (deux places perdues)

je me jette sur le ravito à l'arrivée, plus de pain, le dernier sandwich me passe sous le nez et c'est tout juste si on nous disait pas qu'on "s'attardait" un peu trop au casse-croûte (je me demande ce qu'il restait pour les suivants)

rien pour laver les vélos

@teamdindon : je t'ai encouragé quand tu es passé au deuxième tour t'avais pas l'air au top (me trompes-je?)

bon je me suis bien amusé, j'étais en forme, mais je comprends pourquoi vous n'êtes pas venus Charly et Pierre
vraiment une "petite course"

albator83 écrit:

Record perso dans le Ventoux (par Bédoin), seul dès St-Estève avec pas mal de vent après le Chalet-Reynard... au lendemain de la cyclo : tpks.ws/SHE6
1h16' sur les talons de David, je ne réalise pas encore ^^ (plus d'infos dans le topic Granfondo, le temps de digérer ce weekend de folie)

Dis donc Rodolphe à lire tes différents CR, j'ai l'impression que cette année tu "pètes le feu"

A l'invitation du président de club local avec 4 autres collègues nous faisons le 7ème raid du pic st loup sous le soleil et le vent de nord habituel...
Le tour du pic st loup est assez cassant, avec des pierriers et des singles bien secouants
Le 1er tiers du parcours est effectué sur un rythme assez élevé jusqu'au soleil d'un de nos amis. Un sacré "gadin" qui va ralentir notre sortie sur le 2ème tiers. Nous finissons le dernier tiers à trois avec 3 crevaisons (histoire de 3)
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servodep écrit:

@teamdindon : je t'ai encouragé quand tu es passé au deuxième tour t'avais pas l'air au top (me trompes-je?)

Oui, sensations pas top pour ma part (manque d’entraînement dans les intensités > I3). Et il faut vraiment que dégage mon vieux Rocket Ron usé de ma roue avant car je me suis sérieusement fait peur dans la descente rapide façon patinoire. Du coup, à force de faire l'élastique à revenir en montée/portage et à perdre du temps en descente, j'étais déjà cuit au deuxième tour. Une bonne hypo dans les 15 dernières minutes (levé tard, donc uniquement un gros petit déj' à 10h30 pour un départ à 14h .... 30, j'ai moi aussi fait l'impasse sur la crème Aroche avant de partir m'échauffer : grosse erreur !) pour finir tout ça et voilà une course où j'ai bien galéré.

Je commence à en avoir sérieusement marre de faire des courses de VTT dans des bourbiers . C'est quand l'été ?

Aujourd'hui rando du coin, 61kms pour 1100 de D+ et sous le soleil en plus

kikinou16 écrit:

à coté de moi avec les lunettes papipop,après c stam,à coté de steph pasqu01

heureux de mettre des visages sur les peudos

teamdindon écrit:

servodep écrit:

@teamdindon : je t'ai encouragé quand tu es passé au deuxième tour t'avais pas l'air au top (me trompes-je?)

Oui, sensations pas top pour ma part (manque d’entraînement dans les intensités > I3). Et il faut vraiment que dégage mon vieux Rocket Ron usé de ma roue avant car je me suis sérieusement fait peur dans la descente rapide façon patinoire. Du coup, à force de faire l'élastique à revenir en montée/portage et à perdre du temps en descente, j'étais déjà cuit au deuxième tour. Une bonne hypo dans les 15 dernières minutes (levé tard, donc uniquement un gros petit déj' à 10h30 pour un départ à 14h .... 30, j'ai moi aussi fait l'impasse sur la crème Aroche avant de partir m'échauffer : grosse erreur !) pour finir tout ça et voilà une course où j'ai bien galéré.

Je commence à en avoir sérieusement marre de faire des courses de VTT dans des bourbiers . C'est quand l'été ?

Bravo, les gars ! Moi j'étais en weekend famille... grand soleil, et je ne vous ai pas envié !

Et après l'explosage de mon CP30 hier (mais KOM raté), ce matin, une nouvelle chasse aux KOM vers chez la famille... plutôt réussi pour un gros travail à i4/i5 !

Après ma tentative de gd parcours avortée pour cause de pb mécanique insoluble, (toutes ces questions posées pour 9 km ) suis rentré dépité chez moi et me suis fait violence pour ressortir avec le mulet...Finalement 4 cols et 5 grosses bosses pour griller tout ce que j'avais mangé pour la cyclo !!! Le tout entre SG, SV1 et qlqs incursions vers SV2 selon l'énergie et l'envie du moment.

Je savais pas que le Criterium du Dauphiné passait finalement je les ai vus passer 2 fois. Dont une fois vers le sommet du Corbier : C'est beau quand même quoiqu'on puisse en dire par ailleurs...

app.strava.com/activities/57709466

70km, 3 fois 8' de 30/30 en côte avec 2' de récup entre. Au retour qques sprints max sur 10s
Sensations de lourdeur :sick: :sick: pendant le 30/30, la vache, 4j de coupure et bons repas, ça calme...
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Ce matin à la fraîche et à jeun une bonne heure i2/i3 avant d'aller au taf.

app.strava.com/activities/57884971

En plus je suis en déplacement jusqu'à mercredi soir, donc il fallait que je prenne ma dose avant l'abstinence

J'ai profité de mon week-end en Belgique pour aller faire les fameux monts pavés et non pavés du Tour des Flandres:

Monts dans l'ordre du jour:1. Koppenberg, 2. Steenbeekdries, 3. Taainberg, 4. Eikenberg, 5. Kapelleberg, 6. Varent, 7. Foreest, 8. Berg t'en joute, 9. Kruisberg, 10. Karnemelbeckstraat, 11. Vieux Kwaremont, 12. Paterberg

Niveau difficulté mention spécial au Koppenberg et Paterberg avec son passage à + de 20%, ça pique sérieux les cuisses ! comme dirait mon compagnon de route belge du jour qui m'a concocté ce joli parcours " c'est chaud boulette "

Quel bonheur d'emprunter ces routes mythiques, un super moment, dépaysement total garanti....

Deux enseignements à tirer de cette journée
- Ne plus se plaindre de l'état des routes du Chablais
- Ne pas être trop maniaque et fusionnel avec son vélo car le pauvre il en prend plein la g....

app.strava.com/activities/57910939

Ce WE fut sans pluie et donc cycliste avec :

Samedi : La Limousine (voir post dédié)
et dimanche, comme je n'en avais pas assez, je suis allé faire les régionaux ufolep. Curieusement, je n'étais pas si à la rue que ça, mais il m'a manqué la capacité à faire le gros effort de 2 à 3' lorsque le bon coup est parti.... Je l'ai vu partir, je l'ai bien senti mais je ne pouvais faire l'effort de boucher le trou très rapidement... Du coup avec 1 ou 2 autres gars piégés, on a maintenu l'écart pendant 20 bornes mais cet effort stérile m'a à la fois bouffé physiquement et voyant que c'était fait, la tête a lâché et j'ai bâché au bout de 65 bornes...

KOM sur la montée chrono de dimanche prochain...
app.strava.com/activities/58119574

j'espère passer alors sous les 30', ce qui aurait du etre le cas ce matin, sauf que je me suis quasiment arreté en pleine cote pour un feu de travaux j'ai hésité à faire le bourin à contresens sur la bande d'arrêt, mais je me suis raisonné. le route sera fermée dimanche, youpi

jbmorin écrit:

KOM sur la montée chrono de dimanche prochain...
app.strava.com/activities/58119574

j'espère passer alors sous les 30', ce qui aurait du etre le cas ce matin, sauf que je me suis quasiment arreté en pleine cote pour un feu de travaux j'ai hésité à faire le bourin à contresens sur la bande d'arrêt, mais je me suis raisonné. le route sera fermée dimanche, youpi

Joli l'ami !!
Ca promet pour dimanche...