Tu as fait quoi aujourd'hui???

11,2km/180m+ en 50' à i2/i2+, c'était de la càp et c'était ce matin.
Et j'ai enfin fini de monter mes roues pour samedi !
Comme ça je repasse en 650c/boyaux après avoir étrenné le freinage disques en 26"/pneus... J'aurai moins la trouille de crever (au passage je pense qu'avec des boyaux Conti Compet' je diminue la probabilité de l'évènement, vs des Hutchinson top slick). Et je dois gagner facile 300g. Pluka coller les boyaux ! Et si j'ai le temps je remplace les billes acier par des céramiques... Au moins le spad sera au top, lui !

kikinou16 écrit:

papipop écrit:

Hier en fin d’après midi, 1h50 sans pluie (un vrai miracle) avec 12' à i3 pour commencer puis 8' à i4, 2 montée de cote de 2'30 à i5, puis 5 x 1' à i5, 1' de récup et enfin 6' en 40/20.....

t'es pas vu à la nocturne de Jarnac

Y a eu de l'eau ?

Quelques grains et du vent fort du vent encore du vent pour cette sortie endurance de force.
Cela commence à être usant ce temps de m...e, dur de faire du vélo plaisir dans ces conditions.
app.strava.com/activities/56949194

icare écrit:

Par contre t'es impardonnable pour le KOM de l'Hermitage ! La guerre est déclarée ! Je crois que je regrette déjà ce que je viens de poster ...

Pas touches !!! Il est réservé ce KOM

Sinon ce midi il ne pleut toujours pas. Le printemps arrive à priori, patience. Donc sortie POWER vite fait pendant la pause déjeuner, avec 4 répétitions.

Les jambes sont un peu raides d'hier (incroyable comment ces séances à SV1 sont usantes alors qu'elles passent bien sur le vélo...) mais les sensations sont pas mauvaises.

app.strava.com/activities/57139962

papipop écrit:

kikinou16 écrit:

papipop écrit:

Hier en fin d’après midi, 1h50 sans pluie (un vrai miracle) avec 12' à i3 pour commencer puis 8' à i4, 2 montée de cote de 2'30 à i5, puis 5 x 1' à i5, 1' de récup et enfin 6' en 40/20.....

t'es pas vu à la nocturne de Jarnac

Y a eu de l'eau ?

apparemment non

Pluie annoncé pour midi donc sortie matinal à jeun ! Résultat : 15' de pluie pour commencer

Puis 10' de 30"30 + 8' de 40"20" + 8' de 40"20"
Retour maison, douche, et 30' de vélotaf.... et enfin ptit dej !!

Sortie avec Antoine. Quand t'as pas les jambes, ben tu joues pas

app.strava.com/activities/57143315

Bonne sortie ce jour en jonglant entre averses et éclaircies.
Faut que je travaille la PMA mais je n'arrive pas à me motiver pur ce type de travail que je déteste, alors je m'amuse comme je peux en roulant comme j'aime et en tapant dedans sur 3 h
96 bornes avec 1100 m de D+ à 35 de moyenne, avec le vent et quelques KOMS .
Me suis régalé
J'adore ce genre de sortie tout seul en roulant, roulant et roulant

app.strava.com/activities/57112465

skippy écrit:

Sortie avec Antoine. Quand t'as pas les jambes, ben tu joues pas

app.strava.com/activities/57143315

"quand on a pas les jambes, on se prend pas pour Eddy Merckx"

Collage des boyaux hier soir, cette nuit j'avais plus de tête , l'hexane m'a tuer... Grosse migraine !

1h10 dont 5x12" récup 1'48"

après mon petit 560kms en avril je cloture mai à 820kms sans fatigue particulière



bon bin! sinon c'est demain

HT 30' récup

Retour de 3 jours dans la Vanoise, à Aussois au dessus de Modane , neige pas loin, mais on a eu de la chance, pas de pluie , par contre beaucoup de vent, et froid mais toujours aussi top pour le VTT la bas..
J1:
app.strava.com/activities/57447018
J2:
app.strava.com/activities/57446996
hhttp://app.strava.com/activities/57446673
J3:
reco parcours course de l'apres midi:
app.strava.com/activities/57446657
the Race...
app.strava.com/activities/57446654

and the winner is.... me

Charly42 écrit:

Retour de 3 jours dans la Vanoise, à Aussois au dessus de Modane , neige pas loin, mais on a eu de la chance, pas de pluie , par contre beaucoup de vent, et froid mais toujours aussi top pour le VTT la bas..
J1:
app.strava.com/activities/57447018
J2:
app.strava.com/activities/57446996
hhttp://app.strava.com/activities/57446673
J3:
reco parcours course de l'apres midi:
app.strava.com/activities/57446657
the Race...
app.strava.com/activities/57446654

and the winner is.... me

bravo Charly, c'était quoi cette course ??

philbon écrit:

Charly42 écrit:

Retour de 3 jours dans la Vanoise, à Aussois au dessus de Modane , neige pas loin, mais on a eu de la chance, pas de pluie , par contre beaucoup de vent, et froid mais toujours aussi top pour le VTT la bas..
J1:
app.strava.com/activities/57447018
J2:
app.strava.com/activities/57446996
hhttp://app.strava.com/activities/57446673
J3:
reco parcours course de l'apres midi:
app.strava.com/activities/57446657
the Race...
app.strava.com/activities/57446654

and the winner is.... me

bravo Charly, c'était quoi cette course ??

c'était le challenge VTT sud-est de l'USCF(union sportive des cheminots de France )

Les vo2 a table

Me voilà enfin à la casa, super moment ensemble, j'adore faire du vélo de cette façon.
Merci les gars et à dimanche prochain sur la De Carvalho.

Magnifique Stèf !!!

Hier fondue arrosée à midi suivant de tartiflette frites avec bière le soir avec la fine équipe et aujourd'hui repos !

Tentative de KOM ratée dans ma montée fétiche... Là, la barre est vraiment trsè haute, faut que je me fasse une raison.
Puis 1h30 gros plateau, 40 km/h... ça calme bien, aussi !

kikinou16 écrit:

Les vo2 a table

Alors à gauche Kikinou et à droite Steph mais après ? faites les présentations