Tu as fait quoi aujourd'hui???

17km et 280m+ en 1h17, càp "of course" (que d'humour ce soir :mrgreen: ), tranquillou avant de regoûter du Gimenez demain.

18km 220 D+ 1h30 de CaP sous la flotte, c'est plus simple de nettoyer les baskets que le velo.
J'ai pas le même mode tranquillou que stam

Pour moi ce week-end c'était les 24 heures de l'INSA de Lyon à vélo et en solo. Au programme, un circuit de 2,6 km (avec 10 relances par tour) à faire le plus de fois possible. Je ne connais pas mon kilométrage total (on me l'a dit à la remise des prix mais j'étais tellement crevé que je ne m'en souviens plus) mais mon compteur est tombé en panne de batteries au bout de 18h avec 475 km : app.strava.com/activities/55237959
Je me classe 2ème solo derrière un danois qui ne semblait pas être un perdreau de l'année, super organisé (sa femme lui passait à manger et des vêtements de rechange depuis le bord de la route) et bien au fait de ce type de défi (coup de pédale super économe, gestion fine des braquets, ...). Je ne suis même pas sûr qu'il se soit arrêté pour pisser. De mon côté, je me suis accordé quelques pauses (un gros 1/4 d'heure tous les 100 km pour remplir les bidons, s'asseoir un peu et manger du consistant) + un petit somme d'1h15 environ.

Au niveau des chiffres, une rapide règle de 3 à partir de ce que j'ai enregistré des 18 premières heures me donne un TSS de 900 sur l'ensemble de la course.

Aujourd'hui, je n'ai étrangement aucune douleur musculaire, mais toutes mes articulations sont hyper douloureuses (poignets, épaules, cou, tendons d'achille et genoux). La pluie qu'on s'est prise sur la tête pendant plus de la moitié de la course doit y être pour quelque chose. Comme ça à chaud, je ne suis pas sûr de retenter un truc de ce genre, mais le retour de Bordeaux-Paris en 2014 me fait doucement de l’œil.

teamdindon écrit:

Pour moi ce week-end c'était les 24 heures de l'INSA de Lyon à vélo et en solo. Au programme, un circuit de 2,6 km (avec 10 relances par tour) à faire le plus de fois possible. Je ne connais pas mon kilométrage total (on me l'a dit à la remise des prix mais j'étais tellement crevé que je ne m'en souviens plus) mais mon compteur est tombé en panne de batteries au bout de 18h avec 475 km : app.strava.com/activities/55237959
Je me classe 2ème solo derrière un danois qui ne semblait pas être un perdreau de l'année, super organisé (sa femme lui passait à manger et des vêtements de rechange depuis le bord de la route) et bien au fait de ce type de défi (coup de pédale super économe, gestion fine des braquets, ...). Je ne suis même pas sûr qu'il se soit arrêté pour pisser. De mon côté, je me suis accordé quelques pauses (un gros 1/4 d'heure tous les 100 km pour remplir les bidons, s'asseoir un peu et manger du consistant) + un petit somme d'1h15 environ.

Au niveau des chiffres, une rapide règle de 3 à partir de ce que j'ai enregistré des 18 premières heures me donne un TSS de 900 sur l'ensemble de la course.

Aujourd'hui, je n'ai étrangement aucune douleur musculaire, mais toutes mes articulations sont hyper douloureuses (poignets, épaules, cou, tendons d'achille et genoux). La pluie qu'on s'est prise sur la tête pendant plus de la moitié de la course doit y être pour quelque chose. Comme ça à chaud, je ne suis pas sûr de retenter un truc de ce genre, mais le retour de Bordeaux-Paris en 2014 me fait doucement de l’œil.

LE warrior du weekend, énorme !

Ouch ! 900 TSS en 24h, qui dit mieux

lebad écrit:

teamdindon écrit:

Pour moi ce week-end c'était les 24 heures de l'INSA de Lyon à vélo et en solo. Au programme, un circuit de 2,6 km (avec 10 relances par tour) à faire le plus de fois possible. Je ne connais pas mon kilométrage total (on me l'a dit à la remise des prix mais j'étais tellement crevé que je ne m'en souviens plus) mais mon compteur est tombé en panne de batteries au bout de 18h avec 475 km : app.strava.com/activities/55237959
Je me classe 2ème solo derrière un danois qui ne semblait pas être un perdreau de l'année, super organisé (sa femme lui passait à manger et des vêtements de rechange depuis le bord de la route) et bien au fait de ce type de défi (coup de pédale super économe, gestion fine des braquets, ...). Je ne suis même pas sûr qu'il se soit arrêté pour pisser. De mon côté, je me suis accordé quelques pauses (un gros 1/4 d'heure tous les 100 km pour remplir les bidons, s'asseoir un peu et manger du consistant) + un petit somme d'1h15 environ.

Au niveau des chiffres, une rapide règle de 3 à partir de ce que j'ai enregistré des 18 premières heures me donne un TSS de 900 sur l'ensemble de la course.

Aujourd'hui, je n'ai étrangement aucune douleur musculaire, mais toutes mes articulations sont hyper douloureuses (poignets, épaules, cou, tendons d'achille et genoux). La pluie qu'on s'est prise sur la tête pendant plus de la moitié de la course doit y être pour quelque chose. Comme ça à chaud, je ne suis pas sûr de retenter un truc de ce genre, mais le retour de Bordeaux-Paris en 2014 me fait doucement de l’œil.

LE warrior du weekend, énorme !

c'est clair, bravo

Hallucinant ce trip, après on râle sur des courses FFC qui font 30 tours
Bonne récup' Arnaud !

Gimenez ! Calibré à 350/250, soit un peu moins que le précédent que je n'avais pas bien tenu. Et là tout est bien passé, malgré des jambes un peu dures, j'ai même terminé à 365W sur les 2 dernières, et placé 4' à 280W avant les 4 dernières minutes à 250W.
56,5km et 745m+ en 1h53.

Aujourd'hui sortie à visée KOM, bien emmené à l'échauffement face au vent par Lebad, KOM validé (14km à 5% de moyenne, pentu sur la fin). Sympa cette virée, à côté des 24h INSA et autres crapauds ça fait pitié
app.strava.com/activities/55237959

113.5kms et 1140m de dénivelé

Comme jbmorin, je me suis offert un KOM le jour de mon dernier anniversaire de l'ère quadra

app.strava.com/activities/55279537

Aujourd'hui sortie récup au programme, qui va virer à une sortie i2/i3, et comme il y avait un peu de jus, tentative de PR sur un KOM pas trop long. Cool, je prend le second temps derrière... notre gourou

app.strava.com/activities/55284661

Il restait encore quelques watts: sortie I2/I3 comme Mig... bon le vent a eu raison de mes dernières forces...

app.strava.com/activities/55298874

skippy écrit:

Comme jbmorin, je me suis offert un KOM le jour de mon dernier anniversaire de l'ère quadra

app.strava.com/activities/55279537

oh et pis t'as mis la valise qui va bien, il tiendra jusqu'à tes 59 :-)

Mardi le vélo route a été déposé chez le vélociste pour une petite révision : la cassette et chaîne totalisant à peu près 23-24000 kms je commençais à avoir quelques difficultés
J'avais demandé une attache rapide pour pouvoir défaire facile la chaîne et la nettoyer. Le vélociste m'a installé une attache rapide noire SRAM "impossible" à déclipser. Après recherche sur le net : apparemment du powerlock. Je vais y retourner et réitérer ma demande initiale (à leurs frais of course)

Ayant récupéré le cycle samedi, première sortie test dimanche avec un bon vent :
app.strava.com/activities/55022683

Le vent est toujours assez fort en rafales ce matin et les jambes un peu dures de la veille : la sortie initialement prévue SG... se transforme en sortie fartlek
app.strava.com/activities/55260384

PS : bravo à teamdindon pour sa grosse perf. (c'était dans le cadre des insaïades ?)

pym34 écrit:

J'avais demandé une attache rapide pour pouvoir défaire facile la chaîne et la nettoyer. Le vélociste m'a installé une attache rapide noire SRAM "impossible" à déclipser. Après recherche sur le net : apparemment du powerlock. Je vais y retourner et réitérer ma demande initiale (à leurs frais of course)

Celle là je l'adore, ou comment une équipe d'ingénieurs arrivent à pondre une telle ineptie

Enchaînement nat vélo CaP avec qq membres du club de tri, sortie dans l'ensemble cool cool, flotte glacée pluie une bonne partie du vélo puis bonne bouffe. Bref un bon moment de convivialité :-))

Respect teamdindon !!

Course en toutes catés FFC pour moi. Le parcours de 9,1 km à faire 14 fois (128,8 km total) est assez plat. 540 mètres de D+ total...

Je termine 37ème en sortant du paquet avec 4 mecs dans le dernier tour.

Classement : www.directvelo.com/actualite/26401-prix-de-foiss...nt.html#.UZqHtLX0Got

Je ne m'attendais pas à être aussi bien sur un tel parcours et avec des 1.

Tu vois ça commence à venir... du beau linge pas loin devant, et derrière : bravo et continue comme ça :)