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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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- kikinou16
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- Mig74
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La sortie du vendredi soir avec 2 pétards !
app.strava.com/activities/54704672
J'ai pas été le prendre assez vite... Il était accessible pour moi, maintenant c'est sur il l'est plus
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Sinon ce soir dans le froid mais sans pluie, une série de 12 rép à PMA avec 3' de récup à i2. Bizarre je m'y fait pas à cet exo. Ca pique pas les cannes, mais tu sens une érosion certaine au fur et à mesure que les répétitions s'accumulent
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
app.strava.com/activities/54715341
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- skippy
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La sortie du vendredi soir avec 2 pétards !
app.strava.com/activities/54704672
J'ai pas été le prendre assez vite... Il était accessible pour moi, maintenant c'est sur il l'est plus
app.strava.com/activities/54715341
Ooops !
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- Mig74
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La sortie du vendredi soir avec 2 pétards !
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J'ai pas été le prendre assez vite... Il était accessible pour moi, maintenant c'est sur il l'est plus
app.strava.com/activities/54715341
Ooops !
C'est le jeu. Tu sais bien que cela ne me chagrine vraiment pas, et que ça ne va pas m'empêcher d'aller me péter une durite dedans
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- stam
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- Tonio74200
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Sortie SV1, qques bosses en SV2, qques tentaives de KOM, un petit col de 7km à 6% de moyenne monté 30sec/assis en vélocité et 30 sec en danseuse en force.
app.strava.com/activities/54716159
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- lebad
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Ce matin, séance punitive : Gimenez !
Et ce ne fut pas une réussite, j'ai du revoir à la baisse les niveaux de puissance, sans parler des douleurs dans les cuisses. Ca ira mieux la prochaine fois !
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- stam
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Tu t'es bien reposé cette semaine ?Énorme journée d'entraînement !!!!
- lecture de l'Equipe ce matin
- Grand prix de F1
- Giro
- Canal football Club
- et pour finir Lyon/PSG
Pas de doute je suis en sur-entraînement ! Un peu de repos me ferait le plus grand bien
Là tu as du taf : Giro, finale de H-cup, avant-dernière journée de Ligain....
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ce matin, super forme, avec un Ruffier à 47-82-43 : au lendemain d'une séance SV2, j'aime
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- skippy
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Ce matin, super forme, avec un Ruffier à 47-82-43 : au lendemain d'une séance SV2, j'aime
@stam Faire attention, un Ruffier trop "plat" n'est pas forcéement un bon signe
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Chouette sortie avant la pluie annoncée avec icare
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
app.strava.com/activities/54824322
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- Mig74
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@ Skippy / Icare : désolé les gars je pouvais pas vous accompagner ce matin. Chouette sortie que vous avez fait
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
app.strava.com/activities/54827731
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- albator83
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Gimenez dans St-Nizier (encore parti trop fort
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Pas bien chaud au sommet et un peu de pluie, mais pas de quoi mouiller le bonhomme et la route.
Bonnes sensations après quelques jours de coupure "météo", conditions pas terribles avec beaucoup de vent sur la fin mais on s'en contentera : le job est fait :)
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- flogrimpeur
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- icare
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pas de puissance affichée car j'étais avec ma mule, le vélo avec capteur HS avec un pédalier qui a du jeu !
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Finalement pas grave: qu'importe le flacon tant qu'on a l'ivresse ! Or elle était là donc content !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
app.strava.com/activities/54850825
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- stam
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C'est vrai, ça peut vouloir dire que le mur n'est pas loin...
Ce matin, super forme, avec un Ruffier à 47-82-43 : au lendemain d'une séance SV2, j'aime
@stam Faire attention, un Ruffier trop "plat" n'est pas forcéement un bon signe
Mais là, avec les jambes que j'avais hier, les sensations de ce matin, et le repos de cette semaine, je pense que c'est bon signe
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Et surtout, le travail avec le capteur me fait un bien fou, et je me rends compte à quel point j'étais à côté de la plaque sur le vélo. Je pensais qu'il serait essentiellement utile pour le travail >PMA, et en fait c'est tout le travail entre SV2 et PMA qui est beaucoup plus pertinent, tellement le gouffre est important entre mon CP5 et mon CP20.
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- papipop
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- jbmorin
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
3x8' de 30"/30" puis 8' de 1'/1' puis 8' en hyperforce puis 8' en hypervelocité? 2' de récup entre tout ça. Je me vengerai dans la sortie de demain...
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- albator83
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Tant pis j'ai mis la bâche et je suis parti 3h sous la flotte : tpks.ws/aUMW
Tempo/seuil dans chaque bosse (quatre au total), jambes un peu dures d'hier avec l'humidité et moyenne misérable, mais le job est fait :)
Cet aprem on dirait que le soleil veut percer, entre deux bonnes averses... donc pas de regrets d'avoir faire le bûcheron ce matin
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Maintenant on allume la TV et on comate devant le Giro (eux aussi doivent prendre cher : ISO 0°C à 1600 m aujourd'hui :o).
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- Mig74
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- skippy
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