Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

17,5km/260m+ de càp en 1h22, avec 50' à i2 pour commencer, puis des éducatifs et du travail de puissance anaérobie. Content de pas avoir sorti le spad aujourd'hui ...

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

45' la neige arrive

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

On continu a s'éclater en cap, encore un peu plus de D+, de Km, de temps
www.strava.com/activities/94264271

Par contre, cela reste dur au niveau cardio, des que j’appuie un peu , le cardio monte direct

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à bloc!!!

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Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

bon j'ai attendu la 3em séance avant de posté..
hé bien quand on a volontairement coupé 2 mois ..pfffff , c'est difficile le vélo .
jeudi 1h de HT , samedi 1h30 route calme et dimanche 2 h calme ..le cœur était super réactif et je poussais sur le plat comme si je grimpais , le samedi après midi j'était courbaturé comme après une cyclo .. incroyable , et dire qu'il a 4 mois je fessais de la haute montagne

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Réponse de StefB sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sur HT : (2' 80% PMA + 30" 50% PMA) x 23

@lulu : Alors de retour aux affaires ?

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@charly tiens bon t'as bientôt fait le plus dur !!
ce matin chargement de batteries avant 24h d'avion et 42h de voyage direction Auckland
12km de trail en plein soleil quel plaisir…
app.strava.com/activities/94470746

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ouaip, superbe matinée !
Après 2 grosses journées, l'occasion de caser de la récup : 13km/200m+ en 61', ça fait du bien de flâner sous le soleil de novembre...! Ca va pas durer à mon avis ...

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

75kms

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

stam écrit:

Ouaip, superbe matinée !
Après 2 grosses journées, l'occasion de caser de la récup : 13km/200m+ en 61', ça fait du bien de flâner sous le soleil de novembre...! Ca va pas durer à mon avis ...

on a pas la même conception de recup en cap...

pour moi, 1h sur route en vélocité, puis 1/2h de cap...

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à bloc!!!

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Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Samedi 1h15 1h30 de vtt plaisir vu un couple de faisan

aujourd'hui 2h00 de vtt plaisir vu 3 chevreuils et deux petites gamelles

le vtt me redonne le gout d'appuyer sur les pédales, d'abord tranquillement on verra plus tard pour faire plus de spécifique.

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Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h40 à i1 et en vélocité.... et un truc de dingue, la route était sèche....

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Neige hier à basse altitude, grand beau mais froid et vent aujourd'hui à Embrun = 4h, 100 bornes et 2000 m histoire de transpirer la raclette/charcuterie d'hier soir
app.strava.com/activities/94520852

Vent bien pénible au début, après j'ai réussi à jouer avec avec des sensations correctes sur la fin :)

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Réponse de Tonio74200 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

- Samedi 2h40 à I2 pour 79km tout en souplesse avec le soleil au bord du lac léman, ça fait plaisir ! Les jambes tournent bien mais avec des semaines bien allégées et une coupure semaine passée, le cardio est à l'ouest et s'envole au moindre effort, va falloir refaire tout le foncier !
- aujourd'hui une heure de footing avec mon fiston de 8 ans qui m'accompagnait à vélo, super moment de partage et de complicité enchaîné avec une sortie d'une heure en vélo route à i1/i2 tout en vélocité, toujours avec le soleil mais avec une bise à décorner les boeufs !

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Réponse de franckydet sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Belle ballade dans les monts du Lyonnais avec un froid de canard et beaucoup de vent de face pour le retour
Mais quel soleil !!
www.strava.com/activities/94479257
110 bornes en 4H20

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui belle sortie avec deux collègues du club avec du vent : je suis pas fan mais le temps et les paysages sont superbes : pour les locaux au niveau de la chapelle de Champareillant selon moi un des plus beaux points de vue en Haute Savoie ( sans maison et très peu de bagnoles, vue panoramique, Mont Blanc, Lac, Vallée du Brevon et Dent d'Oche le tout sans monter trop haut ? 600, 700 m?). Bref ça motive pour sortir le vélo !
Après on a calculé pour se retrouver à l'abri du vent de face puis retour vent arrière.

app.strava.com/activities/94481184

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

icare écrit:

Aujourd'hui belle sortie avec deux collègues du club avec du vent : je suis pas fan mais le temps et les paysages sont superbes : pour les locaux au niveau de la chapelle de Champareillant selon moi un des plus beaux points de vue en Haute Savoie ( sans maison et très peu de bagnoles, vue panoramique, Mont Blanc, Lac, Vallée du Brevon et Dent d'Oche le tout sans monter trop haut ? 600, 700 m?). Bref ça motive pour sortir le vélo !
Après on a calculé pour se retrouver à l'abri du vent de face puis retour vent arrière.

app.strava.com/activities/94481184

Tu parles de cette chapelle ? vo2cycling.fr/GENERAL/740-Devinette.html

Ivan

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Ivan : oui c'est celle la, désolé j'ai un pb de mémoire des noms propres Champelllant et pas Champareillan !

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