Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier soir dessouchage à la hache/barre à mine d'un cerisier qui va laisser sa place à une serre , ce matin il m'a fallu 30' de footing avant que la tête et les jambes sortent du brouillard... Les bras y sont toujours. Du coup il me reste 300 Trimps à aligner cette semaine, ça attendra samedi et dimanche ; pour ce vendredi j'en resterai à 45' à i2.

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Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ski Tête de Bostan avec Sfay ! MAGINIFIQUE

app.strava.com/activities/118447388

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Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

jeudi soir 45' de rouleaux pour du 2 fois l'enchainement 8' à i3/5' à i4..... Hier soi, raclette pour mettre à l'épreuve le poids de forme et un vieux cognac pour finir.... J'ai bien transpiré cette nuit....

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Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

MAGINIFIQUE

Joli ! C'est voulu ou un hasard du clavier ?
Càp ce matin, les jambes étaient au diapason du temps, légères et fraîches ! 17km/250m+ en 1h14, avec 2x12x[54" i4+/26" i2], R=3'. Première sortie en short/t-shirt de l'année... va falloir penser à réviser la tondeuse (à gazon hein, les poils aux pattes je n'y touche pas ) !

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

et un badel à VTT , en 29"... se fut dur, mais bon.... j'ai serré les dents!! après, entre I2 et I3-... pour 2h30 d'une belle sortie (sauf un craquement dans le pédalier(autour??) ... )
www.strava.com/activities/118655930/overview

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à bloc!!!

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Objectif du jour : CP20.
Résultat : 300W pour +/- 61Kg

Bon ça s'est finit en CP19 car j'ai explosé mon temps de référence sur la bosse que j'avais choisi...et je suis arrivé en avance en haut!
www.strava.com/activities/118678211

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Réponse de lulu sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Zeo écrit:

Objectif du jour : CP20.
Résultat : 300W pour +/- 61Kg

Bon ça s'est finit en CP19 car j'ai explosé mon temps de référence sur la bosse que j'avais choisi...et je suis arrivé en avance en haut!
www.strava.com/activities/118678211

mon meilleur ami du vélo a tes mensurations et ton cp20 ...me fait chié quand je roule avec lui

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Trop bon ce temps ! J'ai rejoint la famille par les chemins de traverse du Pilat. J'ai bronzé !

J'ai casé un CP20 dans la Croix de Chaubouret... 293 W pour 58 kg. Content car c'est près du mieux que j'ai jamais fait, malgré les 25 heures de gros travaux d'extérieur cette semaine (dont ce matin).
J'ai aussi tenté un CP5 pour me faire une idée, mais après 2h15, 1100 de D+ et un CP20.... ben ça le fait pas du tout et ça arrange pas quand on se plante sur le braquet 317 W, ça donne une idée de limite bien basse, mais faudra que je le retente.

Bref, au bout de 3h, content d'arriver ! Et de me gaver de gateau !

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Réponse de fcmax sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Belle sortie a Sg : www.strava.com/activities/118760986
à prés une très grosse semaine d'élagage : www.facebook.com/VertikalEurl/photos/pcb.6100250...8021/?type=1&theater

Ca fait du bien d'y aller tranquille sous le soleil, loin de la boue et des chemins défoncés.
Un peut de repos après la tempête et avant le déluge

Fabien

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Réponse de Alexbandit89 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ben moi sortie cyclo, mais il y avait pas mal de coureur de tout niveau, un beau peloton de 150 au départ qui c'est effiloché au fur et a mesure des kms pour finir un groupe de 15-20. Les 70 kms de la cyclo ont était avalé en 2h + aller-retour = 121kms pour 4h. Grosse semaine, demain course en pass mais ça va être dur, les jambes vont être lourde ...

app.strava.com/activities/118723381

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Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Magnifique sortie A/R W Evian/Champery à la rencontre de Damien Bisetti un passionné de Genève (organisateur du Swiss Moon Rider , Tour du lac la nuit, voir www.vo2cycling.fr/forum/crs-cyclos-balades-cours...nuit-swissmoonriders ) !!!

app.strava.com/activities/119026004

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Réponse de jbmorin sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

premier trail un peu costaud (Les Cabornis, 22 km, 1000 D+, bonne densité de niveau), je me lance un peu dans l'inconnu avec vu le tracé 2 objectifs:
- partir plutot cool jusqu'a mi-course, pour limiter la casse et me lacher en fin de course avec ce qui restera
- tourner a 11 de moyenne et finir dans les 30
tout rempli sauf le scratch 38eme sur un truc genre 6-800 au depart, 2h tout pile et un MAX de plaisir...gestion d'allure au top du coup j'ai fait les dernieres descentes a bloc et là j'ai les chevilles en feu mais ce fut un tres bon dimanche matin, quand en plus les artisans brasseurs installent les tireuses dans le gymnase d'arrivée alors là

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Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier sortie prévue en groupe avec des costauds du coin pour progresser, elle s'est terminée dans un trou au bout de 20kms.
www.strava.com/activities/118649452
Mon vélo route rejoint donc mon VTT chez le vélociste, il me propose le prêt d'un vélo pour quelques jours
Ce dernier était en train de préparer les vélos de Magda avec les nouvelles roues carbone mavic (proto) qui seront vendues courant 2014. Roues pas mal du tout avec un nouveau système d'accroche des rayons.

Séance de rattrapage aujourd'hui avec ce vélo un peu trop grand pour moi
www.strava.com/activities/119010041

Et enfin ballade cet après-midi à la recherche des premières asperges sauvages au bouquet si réputé
www.strava.com/activities/119118799

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Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

59km/850m+ en 2h, avec du i2/i3 et des rappels de force max.
Un max de plaisir, malgré le fait que je n'avais rien dans les vérins aujourd'hui... A 5' près je rentrais crâmé, l'hypo m'attendait à la maison, sais pas pourquoi... P'têt les travaux du jardin qui me mettent les niveaux à zéro : terrassement a la mano pour poser la serre, heureusement qu'il n'y en a que 12m2. Ca y est c'est fini, mais il m'aura fallu les 2 après-midi.

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui j'avais envie de borner avec ce beau soleil.
Direction le Pilat pour un test de début de saison dans un vrai col :
www.strava.com/activities/119137557

Les jambes étaient bonnes mais j'aurai du mieux gérer mon alimentation pour être bien sur toute la distance.
Sinon y'a pas à dire, j'adore ce coin les paysages y sont magnifiques avec la vue qui va des Alpes au massif central...

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