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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- CrossClimber
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j'avais juste fait des petites touches jusqu'à mtn donc je ne m'attendais pas à ce que ce soit si dur en 3x
3 blocs rapprochés de 9x(20s/40s) avec les 20s@130% PMA et un contre-exo maintenu à 55-60% PMA environ...il a fallu se faire violence pour maintenir ça, d'autant plus que j'avais eu la mauvaise idée de partir en pensant que ça ne serait pas si difficile que ça :whistle:
j'étais surpris et content de voir que sur près de 5mn dans la fin de la dernière série j'ai égalé mon test PMA d'il y a 2 semaines (avec les mauvaises sensations ce jour la on se doutait qu'il était surement sous-évalué par rapport au potentiel du moment)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- lebad
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2*5*(1'30" @100% PMA + 45" @60% PMA) recup 6' entre les deux.
Ben je vous le dis : ça flingue ! (en étant frais , ça doit tout de même mieux passer qu'en étant un peu entamé comme je le suis déjà).
Et j'espère que ça va m'aider à progresser à soutenir mes efforts à PMA.
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- papipop
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- Charly42
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Je viens de finir une séance torture sur HT
2*5*(1'30" @100% PMA + 45" @60% PMA) recup 6' entre les deux.
Ben je vous le dis : ça flingue ! (en étant frais , ça doit tout de même mieux passer qu'en étant un peu entamé comme je le suis déjà).
Et j'espère que ça va m'aider à progresser à soutenir mes efforts à PMA.
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pour moi, sortie VTT sous la pluie: 2h mode F/V limite I3 et rentré bien trempé, froid et boueux :)
à bloc!!!
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- C_mic07
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La même mais en Cap aujourd'hui
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- zero_janvier
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- kikinou16
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- papipop
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Autrement 50' de CAP ce matin à i1/i2 avec des bouts d ebois à la place des jambes....
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- C_mic07
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
C'est l'adrénaline du sport quand on est dans l'effort, j'ai regretté car je suis un mec plutôt modéré dans la vie
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- albator83
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Toujours le genou droit qui titille quand on appuie fort, et note pour la prochaine fois : les gants Duragloves Merino ne suffisent plus quand on approche de 0°C sans faire de grosses intensités :-P
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- MaximeC
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grenoble-st quentin-cognin- gorges du nan-presles-gorges de la bourne-villard-lans-grenoble
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- C_mic07
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belle sortie dans les Gorges du Vercors malgré le froid et le vent...
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216 w de moy, tu n'as pas dû avoir froid lol
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- MaximeC
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216 w de moy, tu n'as pas dû avoir froid lol
c'est pas beaucoup vu la carcasse que j'ai à tirer
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- C_mic07
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216 w de moy, tu n'as pas dû avoir froid lol
c'est pas beaucoup vu la carcasse que j'ai à tirer
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- zero_janvier
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Ca passe, mais faut rester concentré... Par contre, je vois une importante dérive de la puissance mesurée sur HT : en gardant la même valeur de résistance, j'ai une puissance qui diminue avec le temps --> il faut garder le suivi sur le capteur et pas juste la valeur de résistance indiquée par le HT... ou je vais à l'envers ?
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- Zeo
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Longues portions exposées au vent de face, j'aime toujours aussi peu ça!
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- albator83
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Travail augmentation PMA avec une série 8x 30" à 120% PMA
Ca passe, mais faut rester concentré... Par contre, je vois une importante dérive de la puissance mesurée sur HT : en gardant la même valeur de résistance, j'ai une puissance qui diminue avec le temps --> il faut garder le suivi sur le capteur et pas juste la valeur de résistance indiquée par le HT... ou je vais à l'envers ?
Même constat sur les rouleaux, surtout en tout début de séance... je fais confiance au capteur de puissance du vélo, c'est son job ;)
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- stam
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- Sfay
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- albator83
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Sensations super étranges, des fois à l'aise à 300 W, des fois fois collé à 250 W... dans une bonne brume tenace typique de la cuvette grenobloise
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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