- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7361
- Remerciements reçus 1203
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1938
- Remerciements reçus 346
www.strava.com/activities/509316943
Retour un peu galère quand tout s'est ligué contre moi: crevaison, arrivée de la pluie et timing un peu tendu avec l'obscurité arrivant plus tôt que prévu...
Aujourd'hui j'ai pas pu résisté à aller tâter la poudreuse tombé en masse ces derniers jours : www.strava.com/activities/510152764
Quand tu sens la neige t' effleurer les cuisses à la descente c'est que c'est tout bon!
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- C_mic07
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 799
- Remerciements reçus 37
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
... dimanche, jambes en bois !Mardi, 1h10 de CAP avec 5 x 300 VMA, puis 4 x 600 m VMA et à nouveau 5 x 300 m VMA .... Ça pique, ça pique, ça pique....
Mercredi, jambes en bois,
Jeudi, 1h10 de CAP avec l'enchainement 1200 m/1200 m/1000 m/ 1000 m/ 800 m/ 800 m/ 500 m à allure 10 km... Ça pique, ça pique, ça pique....
Vendredi, jambes en bois....
J'ai bon ?
Et ben non....
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Dimanche 1h05 de course à pied avec 2 x 8' à i3. C'est passé tout seul.
Par contre, ce midi, 40' avec 5 accélérations de 80 mètres, c'était plus tendu....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- C_mic07
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 799
- Remerciements reçus 37
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
www.francetvinfo.fr/animaux/video-une-autruche-s...ionnels_1348917.html
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- IceMole
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 777
- Remerciements reçus 163
Soutiens le Coq du XV, du Hockey / Roller Hockey et du Hand.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- niw
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 459
- Remerciements reçus 8
Il n'y a que le travail qui paye !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- zero_janvier
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 472
- Remerciements reçus 33
=> CP5 à 293 W
=> CP20 à 229 W et je pense que j'aurais pu tirer 5 W de plus
GC me donne une FTP à 205 W et un CP à 208 W (soit 3.2 W/kg).
Par contre, en regardant la documentation dispo sur cette page , le CP devrait pas être inférieur à FTP ?
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
edit : marrant, le calculateur du site www.cyclingpowerlab.com/MonodCriticalPower.aspx me donne la même CP mais une FTP (soit un CP60) de 215
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
Maintenant j'espère surtout que le virus ORL qui m'embête bien sera exterminé d'ici ce weekend... pour mon premier dossard VTT depuis plus d'1 an et demi !
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- C_mic07
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 799
- Remerciements reçus 37
Après la sortie tonique mais glaciale de mardi, j'ai fait un tout petit tour ce midi pour prendre le soleil 1h et juste faire 20' à un bon i3.
Maintenant j'espère surtout que le virus ORL qui m'embête bien sera exterminé d'ici ce weekend... pour mon premier dossard VTT depuis plus d'1 an et demi !
Bonne chance !!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- YungPeli
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 105
- Remerciements reçus 7
Après la sortie tonique mais glaciale de mardi, j'ai fait un tout petit tour ce midi pour prendre le soleil 1h et juste faire 20' à un bon i3.
Maintenant j'espère surtout que le virus ORL qui m'embête bien sera exterminé d'ici ce weekend... pour mon premier dossard VTT depuis plus d'1 an et demi !
Le comeback !! :) :)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
www.strava.com/activities/513265233
Soleil, froid vent du nord, beaucoup de mal à rester longtemps à i4... vivement les chaleurs du printemps que le moteur carbure mieux (croisé David dans Montaud, qui se faisait la même réflexion).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7361
- Remerciements reçus 1203
Logiquement CP<FTP, la "critical power" étant l'asymptote de la courbe de tes CPx sur l'échelle logarithmique de temps. GC la calcule avec le modèle en magasin et avec tes meilleures puissances sur des durées courtes, il faut sans doute comprendre que tu as un CP20 un peu faible par rapport à tes CP5, CP1, CP2... et GC projette le CP60 (=FTP) un peu trop bas.Repos dimanche, grimpe lundi soir et mon 1er test CP5-CP20 sur HT
=> CP5 à 293 W
=> CP20 à 229 W et je pense que j'aurais pu tirer 5 W de plus
GC me donne une FTP à 205 W et un CP à 208 W (soit 3.2 W/kg).
Par contre, en regardant la documentation dispo sur cette page , le CP devrait pas être inférieur à FTP ?
edit : marrant, le calculateur du site www.cyclingpowerlab.com/MonodCriticalPower.aspx me donne la même CP mais une FTP (soit un CP60) de 215
Début de semaine assez soutenu : càp/kiné lundi, vélo 1h15 avec 2x12' i3 et 10' de 30/30 mardi, càp 1h avec des éducatifs hier, avant d'aller au CHU pour le 2ème test isocinétique.
Bonne nouvelle, le ratio de force max ischio excentrique/quadri flexion est passé de 0,63 à 0,82 à droite, et de 0,81 à 0,94 à gauche ; ça va dans le sens de la diminution des douleurs à la jambe droite !
Aujourd'hui repos...
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1938
- Remerciements reçus 346
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
www.strava.com/activities/513383547
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
et aujourd'hui, et bien séance cardio/fitness avec Mme 40 min
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- C_mic07
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 799
- Remerciements reçus 37
hier, petite séance PMA sur HT,
et aujourd'hui, et bien séance cardio/fitness avec Mme 40 min(çà remplace une sortie d'1h à I1 a votre avis?)
ça dépend qui a fait le vélo ?
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- niw
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 459
- Remerciements reçus 8
1ère série de 8' et la 2nde de 9', prochain objectif 2*10' puis 3*10'.
www.strava.com/activities/513065687/laps
Il n'y a que le travail qui paye !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Journee de congés aujourd'hui pour profiter des supers conditions en montagne. Superbe sortie avec mon record de d+ en ski et des supers jambes.
www.strava.com/activities/513383547
Fond de France, un bien joli coin à ballades... t'as pas testé l'Aubergerie au retour ? c'est très réputé :-)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.