- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
www.strava.com/activities/531017467
Ce matin, tjrs temps idéal(a part le vent) sortie de 3h en VTT avec du I3 la première moité du parcours, puis I2... çà commence à bien fatiguer la bête
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
www.strava.com/activities/531562559
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
Vacances pour toi ?Hier soir, en cours aussi, un badel sur VTT....
çà pique bien , parti surement trop vite sur les premiers 40/20...
www.strava.com/activities/531017467
Ce matin, tjrs temps idéal(a part le vent) sortie de 3h en VTT avec du I3 la première moité du parcours, puis I2... çà commence à bien fatiguer la bête
www.strava.com/activities/531562559
Veinard, j'ai regardé le soleil par la fenetre toute la journée !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
www.strava.com/activities/531951884
Du coup un bon gros CP10 > 350 W ; on rentre tous les trois sur le podium Strava du segment
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Deuxième passage en 30/30, un peu rude quand le contre-exo se fait à i3 (forcément, dans du 10%)
PS : mon petit doigt me dit qu'un certain Joris va cartonner en grimpée cette saison
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
Ca doit faire bizarre..., je me fais doubler par la patrouille Ronflet juste au pied ...
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- C_mic07
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 799
- Remerciements reçus 37
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
on va dire çà oui...
Vacances pour toi ?Hier soir, en cours aussi, un badel sur VTT....
çà pique bien , parti surement trop vite sur les premiers 40/20...
www.strava.com/activities/531017467
Ce matin, tjrs temps idéal(a part le vent) sortie de 3h en VTT avec du I3 la première moité du parcours, puis I2... çà commence à bien fatiguer la bête
www.strava.com/activities/531562559
Veinard, j'ai regardé le soleil par la fenetre toute la journée !
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- zero_janvier
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 472
- Remerciements reçus 33
lundi, 1h vtt à i1 le long d'une rivière pour récupérer du week-end
mardi, 2h de route avec 3x 25' SV1
jeudi, 1h50 de route avec du SG-SV1-SV2 (en visant un Gimenez à 7 cycles au cardio/sensation sur la fin) -> bien cassé
2h de route à SG cet après-midi.
Et on verra pour ce week-end, mais le cri du VTT se fait insistant
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sandatos
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 763
- Remerciements reçus 166
La route est bien dégagée mais il reste pas mal de neige sur les côtés, il faisait pas chaud.
La neige va mettre un moment à fondre vu les hauteurs.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
pyramide force bien appuyée 2'3'4'5'4'3'2'
3' cool
suivie de 3*(1'15' PMA 45" recup)
Ca rentabilise bien le peu de temps que ça prend, je crois !
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- MaximeC
-
- Hors Ligne
- Membre senior
-
- Messages : 56
- Remerciements reçus 0
j'ai craqué sur des ksyrium sls: vraiment pas déçu du comportement que ce soit en montée ou descente. reste à tester sur le plat.
www.strava.com/activities/532699736
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Avec la promo oui c'est une belle paire de roues...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- MaximeC
-
- Hors Ligne
- Membre senior
-
- Messages : 56
- Remerciements reçus 0
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- zero_janvier
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 472
- Remerciements reçus 33
En effet, niveau densité, c'est du lourd !Nouvelle séance suante sur HT pour moi :
pyramide force bien appuyée 2'3'4'5'4'3'2'
3' cool
suivie de 3*(1'15' PMA 45" recup)
Ca rentabilise bien le peu de temps que ça prend, je crois !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Circus
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Aucune sensation, collé de chez collé, avec le nez pris qui m'empêche de respirer (pas eu la sensation de tomber malade pourtant...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
La seule nouvelle marrante, je chope un kom sur la côte où j'ai fait le déblocage
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Pas de compétition ce week-end, donc sortie plaisir en Vercors :
www.strava.com/activities/533567418
Toujours sympa d'avoir des sensations crescendo jusqu'à la cinquième heure (pas vraiment prévue au départ, mais la route classique de la Bourne est coupée).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1938
- Remerciements reçus 346
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Objectif, maintenir du i3 sur plus de 40min pour voir ce que ça donne.
Direction un petit col de Belledonne que j'ai déjà franchi de nombreuses fois sans jamais l'avoir fait depuis le bas. Tant qu'à faire autant tester les deux cotés.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Le foncier ne s'est pas perdu en quelques semaines et ça c'est cool!
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
www.strava.com/activities/533586031
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Nouvelle séance suante sur HT pour moi :
pyramide force bien appuyée 2'3'4'5'4'3'2'
3' cool
suivie de 3*(1'15' PMA 45" recup)
Ca rentabilise bien le peu de temps que ça prend, je crois !
Un peu la même mais sur route, avec montées en forces, descentes en vélocités, puis au bout de 1h, j'ai envoyé 6*1'30"/45"....
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Merci pour cette séance M Richard ;)
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- servodep
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1383
- Remerciements reçus 48
A la troisième montée, plus d'air à l'avant, impossible de regonfler, je balance le peu de bombe qui me reste, rien, j'ai l'impression que çà fuit de partout et surtout à la valve
Je veux pas tout démonter, çà me gave, je rentre à pied vu que je suis à 5 kms de chez moi
Arrivé dans le garage rebelote avec la pompe à pied, pareil, je resserre la valve,une fois, deux fois, à la pince (!) regonfle, nickel
Bilan, 25' de vtt, 25' de marche à pied (impeccable pour mon genou!!)
Du coup je passe mes nerfs sur le home trainer 30' à bloc
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Born to lose, live to win
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.