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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jfd_
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Vache, on peut encore monter si haut à cette époque en Valais? Tu pars d'où?Un tour au Scex rouge (au dessus de Sion) samedi. Il faisait pas très beau, mais avec ces couleurs automnales c'était joli quand même. Un peu de neige au dessus de 2800 m.
Sympa les photos
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Pas loin de la même. ~45km pour 610m d+ à 133 bpm de moyenne. L'Autan n'aide pas à conserver des pulses "tranquille"Sortie avec Yannick pour lui faire le débrief' du we et lui donner envie de venir l'année prochaine
1h45 pour 47 kms, à 127 puls.
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- cycloflamand
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- jfd_
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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Tu fais cela avec la clavicule 4 morceaux et juste les anneaux ou bien tu as finalement eu une intervention? Dans le 1er cas (j'avais compris pas d'op dans ton message sur le sujet des bobos), euh.... tu risques de prolonger fortement le temps de consolidation
+1 : même sans douleur conseil à suivre => jamais de vélo en extérieur (vibrations) avant formation du cal osseux... c'est beaucoup trop tôt :-(
Pour la mienne je n'ai jamais eu mal même le jour de la chute, pourtant fallait bien rester tranquille pour la consolidation (malgré les anneaux très serrés ça bouge forcément un peu, je le sentais en m'habillant très doucement).
Sinon en parlant de douleur... une belle séance SM avant la nuit
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- ArnaudF.
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Tu t'es pété la clavicule au "meilleur moment", ce serait dommage de flinguer ta récupération en voulant pédaler à tout prix.
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- Christoph3
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Par SMH : plus ou moins balayé. Ça serait quand même pas mal qu'un (bon) petit coup de balai soit donné dans la fin de la descente du Murier, dans le virage avant de remonter, car ça risque d'être tendu dimanche.
Par contre, côté Herbeys, il y avait du stock à répandre, sur 3 ou 4 lacets (balayage prévu après le 24/10).
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- Circus
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Je voulais faire un CP5, mais j'ai senti sur l'échauffement que je n'avais toujours pas récupéré du we
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- laurent.a
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2h15 ce soir, avec un retour bien tardif... Pas assez actualisé l'heure du crépuscule...
Je voulais faire un CP5, mais j'ai senti sur l'échauffement que je n'avais toujours pas récupéré du weDonc j'ai fait quelques bosses en rythme dont un raidard totalement à fond afin de voir ma FCmax. Bon, je monte toujours à 196 puls, avec une petite actualisation de mon CP1 à 570w et le kom qui va avec en 38s à 662w. C'est quand même plus un terrain favorable pour moi que les cols...
Tu sais que le poids n'influence pas le resultat d'un CP5 ?
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- cycloflamand
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- laurent.a
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- Charly42
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40min de route hier, (avec vent++) et sensations pas trop mal (du dos, car les jambes
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
C'est ma 5ème sortie, depuis infiltration intradiscale.
Sensation bizarre, comme si les muscles sont hyper tendus mais pas de douleurs... .
Ne crions pas encore victoire, loin de là, mais c'est encouragent .
Apres: 1/2étriement spécifique dos(avec du Mckenzie) + 10min de planche de réversion... .
Wait and see
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- jfd_
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- Charly42
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Sorties aux plat 30minutes (avant celle de hier).
Le radiologue et mon médecin du sport ont été clair: faut pas se poser trop longtemps!!! j'aurais même du reprendre apres 48heures
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Je suis tres tres raisonnable. j'essaye de sortir en fonction aussi de ce que je fait dans la journée et des efforts que j'impose à ma colonne ... .
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- jfd_
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- papipop
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Bon, mardi, j'ai ajouté encore 55' de CAP à i1 avec un peu de dénivelé....
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- cyclo13
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Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- Charly42
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
c'est qui les jeunes???? ....Petite sortie pour essayer le mulet après avoir changé câble et gaines , réglages.
Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- gillesF78
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@Lebad:
![]()
c'est qui les jeunes???? ....Petite sortie pour essayer le mulet après avoir changé câble et gaines , réglages.
Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes
Jeunes pour cyclo13 :
âge(jeune) < âge(cyclo13) - 15
Région Grenobloise, GillesF78
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- jfd_
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