Tu as fait quoi aujourd'hui???

55' de CAP mardi soir à i1.

Deuxième à Montaud entre flogrimpeur et jorisletimide, pour un podium 100% VO2 en une poignée de secondes
A la fois déçu de passer si près de la gagne (6-7" sur un chrono individuel, pas grand chose), très content pour Florian (qui le mérite au moins autant que moi ) et très satisfait de la perf brute : 22' @ 364 W je n'ai jamais fait mieux, surtout dans le froid et la pluie => avec une météo favorable le PR tombait certainement

De gros points marqués au challenge grimpeur, je remonte deuxième au général et la bataille sera rude jusqu'au bout avec ArnaudF

4 ème pour ma part, à 15s de la 3ème place.

Avec mes pauvres 5 points d'avance avant les 2 dernières grimpées je ne me fais peu d'illusions !

2 grimpées la semaine prochaine, ça va être le "money week -end".
PR sur Montaud pour ma part. Mais Garmin 500 qui s'éteint faute de batterie à 50m de l'arrivée et mauvais choix d'activité sur la 920XT. Et W qui racontent n'importe quoi.

albator83 écrit:

Deuxième à Montaud entre flogrimpeur et jorisletimide, pour un podium 100% VO2 en une poignée de secondes
A la fois déçu de passer si près de la gagne (6-7" sur un chrono individuel, pas grand chose), très content pour Florian (qui le mérite au moins autant que moi ) et très satisfait de la perf brute : 22' @ 364 W je n'ai jamais fait mieux, surtout dans le froid et la pluie => avec une météo favorable le PR tombait certainement

De gros points marqués au challenge grimpeur, je remonte deuxième au général et la bataille sera rude jusqu'au bout avec ArnaudF

Bon ben nouveau CP20 @ 366 W a priori... pour 60 kg au lever ce matin
www.strava.com/activities/1889734400

Bravo !

Rodolphe ; j'espère que t'as rallongé 1 ou 2 heures après la grimpée, malgré la pluie

Ben contrairement à vous, les courses VTT sont terminées ici
Je m'amuse à présent comme un fou, à l'envie.

Jeudi, 2h de route avec des montées en mode fusée et d'autres, ben... cool
Samedi matin, 2h30 de VTT avec les petits du ski-club
Et aujourd'hui, 1h30 de VTT en mode "comme un porc" : IF à plus de 0.93. Si des chasseurs passent demain, ils devront se rabattre sur les champignons

gillesF78 écrit:

Bravo !

Rodolphe ; j'espère que t'as rallongé 1 ou 2 heures après la grimpée, malgré la pluie

Même pas : l'échauffement de 3/4h sur rouleaux dans l'humidité (coincé entre la haie et le hayon ouvert du Picasso... au moins j'avais chaud avec les accélérations à PMA) + la montée + l'attente des résultats (une bonne heure à l'abri et habillé, mais dans le cuissard mouillé) + la descente m'ont calmé... à ce stade de la saison je ne raccourcis plus sous la flotte pour la beauté du geste :-) et il reste deux grimpées à bien négocier le week-end prochain.

albator83 écrit:

albator83 écrit:

Deuxième à Montaud entre flogrimpeur et jorisletimide, pour un podium 100% VO2 en une poignée de secondes
A la fois déçu de passer si près de la gagne (6-7" sur un chrono individuel, pas grand chose), très content pour Florian (qui le mérite au moins autant que moi ) et très satisfait de la perf brute : 22' @ 364 W je n'ai jamais fait mieux, surtout dans le froid et la pluie => avec une météo favorable le PR tombait certainement

De gros points marqués au challenge grimpeur, je remonte deuxième au général et la bataille sera rude jusqu'au bout avec ArnaudF

Bon ben nouveau CP20 @ 366 W a priori... pour 60 kg au lever ce matin
www.strava.com/activities/1889734400

Et ben, Ça fait 6,1 w/kg, ça commence à faire....

papipop écrit:

albator83 écrit:

albator83 écrit:

Deuxième à Montaud entre flogrimpeur et jorisletimide, pour un podium 100% VO2 en une poignée de secondes
A la fois déçu de passer si près de la gagne (6-7" sur un chrono individuel, pas grand chose), très content pour Florian (qui le mérite au moins autant que moi ) et très satisfait de la perf brute : 22' @ 364 W je n'ai jamais fait mieux, surtout dans le froid et la pluie => avec une météo favorable le PR tombait certainement

De gros points marqués au challenge grimpeur, je remonte deuxième au général et la bataille sera rude jusqu'au bout avec ArnaudF

Bon ben nouveau CP20 @ 366 W a priori... pour 60 kg au lever ce matin
www.strava.com/activities/1889734400

Et ben, Ça fait 6,1 w/kg, ça commence à faire....

Attention, tu es à la limite du seuil "suspect" défini par Antoine Vayer
www.cyclisme-dopage.com/puissances/2013-07-19-lemonde-fr.htm

gillesF78 écrit:

papipop écrit:

albator83 écrit:

albator83 écrit:

Deuxième à Montaud entre flogrimpeur et jorisletimide, pour un podium 100% VO2 en une poignée de secondes
A la fois déçu de passer si près de la gagne (6-7" sur un chrono individuel, pas grand chose), très content pour Florian (qui le mérite au moins autant que moi ) et très satisfait de la perf brute : 22' @ 364 W je n'ai jamais fait mieux, surtout dans le froid et la pluie => avec une météo favorable le PR tombait certainement

De gros points marqués au challenge grimpeur, je remonte deuxième au général et la bataille sera rude jusqu'au bout avec ArnaudF

Bon ben nouveau CP20 @ 366 W a priori... pour 60 kg au lever ce matin
www.strava.com/activities/1889734400

Et ben, Ça fait 6,1 w/kg, ça commence à faire....

Attention, tu es à la limite du seuil "suspect" défini par Antoine Vayer
www.cyclisme-dopage.com/puissances/2013-07-19-lemonde-fr.htm

faut pas ramener la puissance développée par Rodolphe à la puissance du coureur étalon (cad coureur + velo = 78 kg)?

En ce moment, je suis proche du coureur-étalon par le poids (3kg au-dessus du poids de forme), et très loin d'être suspect par ailleurs : j'ai voulu décalaminer le moteur ce midi avec 3x10' de 30/30, la puissance-cible de 350W m'a bien suffi. Marrant comme les sensations peuvent varier d'un sport à l'autre selon la préférence du moment : hier sur 1h05 de càp j'étais vraiment bien sur les 2x20' à i3...

Un tour au Scex rouge (au dessus de Sion) samedi. Il faisait pas très beau, mais avec ces couleurs automnales c'était joli quand même. Un peu de neige au dessus de 2800 m.

.

david38 écrit:

gillesF78 écrit:

papipop écrit:

albator83 écrit:

albator83 écrit:

Deuxième à Montaud entre flogrimpeur et jorisletimide, pour un podium 100% VO2 en une poignée de secondes
A la fois déçu de passer si près de la gagne (6-7" sur un chrono individuel, pas grand chose), très content pour Florian (qui le mérite au moins autant que moi ) et très satisfait de la perf brute : 22' @ 364 W je n'ai jamais fait mieux, surtout dans le froid et la pluie => avec une météo favorable le PR tombait certainement

De gros points marqués au challenge grimpeur, je remonte deuxième au général et la bataille sera rude jusqu'au bout avec ArnaudF

Bon ben nouveau CP20 @ 366 W a priori... pour 60 kg au lever ce matin
www.strava.com/activities/1889734400

Et ben, Ça fait 6,1 w/kg, ça commence à faire....

Attention, tu es à la limite du seuil "suspect" défini par Antoine Vayer
www.cyclisme-dopage.com/puissances/2013-07-19-lemonde-fr.htm

faut pas ramener la puissance développée par Rodolphe à la puissance du coureur étalon (cad coureur + velo = 78 kg)?

Heu, moi initialement je ne faisais que remarquer que 6.1 w par kg sur 20', c'est une belle performance sans mettre en doute la probité de notre camarade, que ce soit bien clair....

second degré... déjà Vayer mélange allègrement des montées de 20' et 45' : pour moi ce n'est pas tout à fait pareil (5,5 W/kg dans un très bon jour sur 3/4h).
Et puis sortir de tels chiffres sur montée chrono individuelle sans à-coups, avec échauffement tip top et frais comme un gardon n'a pas grand chose à voir avec une montée finale en milieu de GT avec des attaques
Cela permet de jouer devant sur les grimpées chrono du coin (sans garantir la victoire, la preuve je passe encore à côté hier) ; mais dès que des athlètes de niveau élite ou international (ex : FFC voire) viennent s'amuser on se fait plier dans les règles de l'art

PS : Bernal c'est 6,7 W/kg sur 25' sur le récent Tour de Suisse, et Porte a lâché 6,25 W/kg sur 41' à Paris-Nice (Couillole)... on en avait parlé sur le sujet "dopage ça va mieux".

papipop écrit:

david38 écrit:

gillesF78 écrit:

papipop écrit:

albator83 écrit:

albator83 écrit:

Deuxième à Montaud entre flogrimpeur et jorisletimide, pour un podium 100% VO2 en une poignée de secondes
A la fois déçu de passer si près de la gagne (6-7" sur un chrono individuel, pas grand chose), très content pour Florian (qui le mérite au moins autant que moi ) et très satisfait de la perf brute : 22' @ 364 W je n'ai jamais fait mieux, surtout dans le froid et la pluie => avec une météo favorable le PR tombait certainement

De gros points marqués au challenge grimpeur, je remonte deuxième au général et la bataille sera rude jusqu'au bout avec ArnaudF

Bon ben nouveau CP20 @ 366 W a priori... pour 60 kg au lever ce matin
www.strava.com/activities/1889734400

Et ben, Ça fait 6,1 w/kg, ça commence à faire....

Attention, tu es à la limite du seuil "suspect" défini par Antoine Vayer
www.cyclisme-dopage.com/puissances/2013-07-19-lemonde-fr.htm

faut pas ramener la puissance développée par Rodolphe à la puissance du coureur étalon (cad coureur + velo = 78 kg)?

Heu, moi initialement je ne faisais que remarquer que 6.1 w par kg sur 20', c'est une belle performance sans mettre en doute la probité de notre camarade, que ce soit bien clair....

On est d'accord, on sait tous que Rodolphe se dope à la crème de marrons...
Mais c'est une "vrai" question par rapport à la "méthode Vayer" et à son fichu calcul...

Pour en revenir au fil initial du poste (oui, je sais c'est un coup bas.... ), 55' de CAP hier à i1.

Pour reprendre sur le "hors sujet" ( ), je crois que s'agissant de Vayer et de son camarade, il convient de distinguer la rigueur des calculs de Porteleau, qui pour le coup me semblent intéressants et honnêtes, et les interprétations quelques peu excentriques et "sensationnelles"que Vayer en fait sans aucun recul et avec un parti pris éhonté ne laissant pas la place au doute. Il est dans une espèce de croisade de repentance toute personnelle et ça ne doit guère aidé au recul et à la nuance.....

Vayer : repentance ? Je me suis renseigné rapidos sur google pour en savoir plus. J'ai tout appris en lisant cet interview :
www.ouest-france.fr/tour-de-france/affaire-festi...ineur-dopeur-5871322

Sortie avec Yannick pour lui faire le débrief' du we et lui donner envie de venir l'année prochaine
1h45 pour 47 kms, à 127 puls.