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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cycloflamand
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Je commençais à douter des chiffres de mes pédales sur HT, là sur route çà colle avec mes repères antérieurs.
Bonne semaine de remise en route à 620 TSS, la semaine prochaine j'espère pouvoir souvent rouler dehors après le boulot histoire de reprendre mes marques avec l'Aeroad et les roues carbone.
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- Rodolphe59_13
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![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
Pas de programme spécifique. J'ai fait selon mon envie
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
2x10' @88/93% FTP et CP3 entre les 2 séries.
Demain, reprise d'un nouveau cycle d'entrainement
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- jfd_
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- cyclo13
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bon pas de vélo hier mais 1° organisation du club,pas de pluie un temps gris on se serais crus en Belgique
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
sur des charbons ardent toutes la journée
de plus chute pour la première course en 3 ,4 a l'hôpital sont nerveux pour les premières courses
bon ils sont tous sortie le soir même
sinon 280 coureurs au départ sur les 4 catg confondues,mon trésorier a le sourire
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
maintenant a moi d’aller courir
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
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- cycloflamand
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
J'ai également fait un peu d'entretien sur l'Aeroad : démontage et nettoyage chaîne (pas changée car allongement d'un quart de maillon à peine !), changement de galets de dérailleur, et remontage des BePro. J'ai galéré à démonter la pédale Look Keo2max droite, une fois de plus j'ai dévissé dans le mauvais sens
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- kikinou16
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- Rodolphe59_13
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1h10 de HT avec 4x(5'/5') en Force/Vélocité (50/60 RPM, récup 90/100 RPM)
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- cyclo13
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petit tour avec dans l'idée de faire mon ppr,j'ai vite déchante pas de jambes pourtant 3 jours sans vélo j'aurais du
etre frais mais le stage se fait encore sentir et puis la journée de dimanche a été éprouvante
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
je vais essaye de remettre ça demain,vous faite un déblocage la veille de faire votre ppr
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
38km /1h45/dn+ 350m
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- laurent.a
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![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- Christoph3
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Le forez que je connais est loin d'être plat !Visite de la Belgique Forezienne (plat pays) avec le club: 110km/3h15/700d+. C'est d'un ennui mortel ces sorties au plat
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- laurent.a
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Le forez que je connais est loin d'être plat !Visite de la Belgique Forezienne (plat pays) avec le club: 110km/3h15/700d+. C'est d'un ennui mortel ces sorties au plat
C'est la magie de notre région, on a la plaine du forez coincée entre le Pilat, les monts du Forez et les monts du lyonnais. Et le tout épargné la plupart du temps par les vents (moins vrai avec le dérèglement climatique...)
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- Circus
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pas gaté par le temps la prépa de ma première course se fera sur HT
Pour ma part, ça sera sans HT, plutôt prendre un tour en course que de faire du HT.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
ps : j'aurais pu également écrire "plutôt mourir que faire du HT" tant c'est sûr que sur la PC/PCO de ce week-end je vais souffrir. Mais pas d'autres possibilités pour reprendre les courses, les licences fsgt n'étant pas arrivées au club...
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- cycloflamand
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pas gaté par le temps la prépa de ma première course se fera sur HT
Pour ma part, ça sera sans HT, plutôt prendre un tour en course que de faire du HT.
ps : j'aurais pu également écrire "plutôt mourir que faire du HT" tant c'est sûr que sur la PC/PCO de ce week-end je vais souffrir. Mais pas d'autres possibilités pour reprendre les courses, les licences fsgt n'étant pas arrivées au club...
Météo capricieuse jusqu'à la fin de semaine dans le nord, alors que les perspectives deux jours auparavant étaient bonnes jusqu'à dimanche inclus
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Du coup je suis parti ce soir sous la flotte faire une petite heure d'intensités sur l'Aeroad équipé des roues à boyaux. Etalonnage dynamique des pédales après un petit echauffement, et c'est parti pour 45' assez raides, j'ai retrouvé des jambes après quelques jours difficiles. Le repos d'hier a fait du bien.
Ensuite j'ai pris le CX Lapierre avec la remorque pour aller chercher mes légumes, la différence de freinage des vélos m'a surpris.
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- cyclo13
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apm sortie club 90km/1050dn+ en 3h30
pas motivé du tout du mal à récupérer
j’y suis allé en reculons
bon ça vas revenir
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- cycloflamand
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- sandatos
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Dur dur après 15 ans d'arrêt.
En 15 ans, le nombre de salle d'escalade a beaucoup augmenté, y'en a 3 proches de chez moi / mon travail, alors qu'il y a 15 ans fallait que j'aille plus loin.
Ce qui est sympa, c'est que les salles proposent aussi des boissons rafraîchissantes
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Bon, pas sûr que l'escalade entraîne beaucoup pour le vélo, mais ça permet de varier les plaisirs.
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- MiKL
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- gillesF78
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Depuis quelques semaines, je me suis remis à faire un peu d'escalade.
Dur dur après 15 ans d'arrêt.
En 15 ans, le nombre de salle d'escalade a beaucoup augmenté, y'en a 3 proches de chez moi / mon travail, alors qu'il y a 15 ans fallait que j'aille plus loin.
Ce qui est sympa, c'est que les salles proposent aussi des boissons rafraîchissantes
Bon, pas sûr que l'escalade entraîne beaucoup pour le vélo, mais ça permet de varier les plaisirs.
Je vois quelques points communs entre l'escalade et le vélo :
- l'importance du poids du bonhomme,
- l'importance du matos, aussi bien pour la performance que pour la sécurité,
- le risque de chute,
- ce sont des sports de plein air,
- ce sont des sports à la fois individuels et collectifs...
Région Grenobloise, GillesF78
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- Christoph3
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- albator83
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Depuis quelques semaines, je me suis remis à faire un peu d'escalade.
Dur dur après 15 ans d'arrêt.
En 15 ans, le nombre de salle d'escalade a beaucoup augmenté, y'en a 3 proches de chez moi / mon travail, alors qu'il y a 15 ans fallait que j'aille plus loin.
Ce qui est sympa, c'est que les salles proposent aussi des boissons rafraîchissantes
Bon, pas sûr que l'escalade entraîne beaucoup pour le vélo, mais ça permet de varier les plaisirs.
Je vois quelques points communs entre l'escalade et le vélo :
- l'importance du poids du bonhomme,
- l'importance du matos, aussi bien pour la performance que pour la sécurité,
- le risque de chute,
- ce sont des sports de plein air,
- ce sont des sports à la fois individuels et collectifs...
L'escalade si t'en fais seul, c'est sur du bloc en salle
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
A moins de se faire des trips solos et hyper risqués en falaise à la Patrick Edlinger ^^ et tant qu'à faire vaut mieux être en binôme avec quelqu'un du même gabarit (ados ça nous a vite posé problème avec mon cousin : fallait que je m'attache à un arbre pour éviter de décoller en l'assurant :-P )
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