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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- fcmax
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- vtt marathon
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Je me suis fait mon premier chantier a mon compte
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fabien
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- Charly42
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Je me suis fait mon premier chantier a mon compte
, aujourd'hui je suis mort
, mais qu'est-ce que je suis heureux
fabien
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à bloc!!!
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- fcmax
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- vtt marathon
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- phil
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Je me suis fait mon premier chantier a mon compte, aujourd'hui je suis mort
, mais qu'est-ce que je suis heureux
fabien
bonne et pleine réussite dans ton challenge
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- jean gab
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y a un look qui me plait bien ....
_______________
Ride and smile
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fabien
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- skippy
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1h15 cool + 7 X 20" SPRINT AVEC 5' REC. !!!
iVAN
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- chrismoi747
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Mi-course, je suis un peu cramé et j'attends que ça se passe une peu... C'est sorti entretemps mais ça n'ira pas chercher le collègue... Dernier tour arrive, j'essaye de sortir à mon tour pour une place de 10 mais ça ne participe pas derrière donc ça rentre. Trop cuit pour batailler dans le sprint je dois faire 18...
Et ce matin au club, le peloton d'hier après-midi a dit au collègue après l'arrivée que j'avais bien bôssé. Il m'a remercié, j'étais un peu surpris et flatté à la fois...
Rien de bien spécial à tout ça mais quand j'ai vu hier qu'à 4 ou 5 de gros club, il trouve le moyen de s'engueuler en course entre eux pour une histoire de ligne, je me dis qu'on a encore un bon esprit (et aussi des jambes) dans un petit club comme le nôtre...
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- phil
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- chrismoi747
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Tiens puisque je suis là, je rajoute... Ce matin sortie club 84 bornes, D+510... Ce qui devait être de la récup seul c'est transformé en petit challenge du dimanche matin... J'aime pas trop ça un ledemain de course mais pas pû résister, il m'ont embarqué de force...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- phil
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Oui... Il nous colle 2'10"... Autant dire qu'il n'avait pas vraiment besoin de moi...
Tiens puisque je suis là, je rajoute... Ce matin sortie club 84 bornes, D+510... Ce qui devait être de la récup seul c'est transformé en petit challenge du dimanche matin... J'aime pas trop ça un ledemain de course mais pas pû résister, il m'ont embarqué de force...
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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Je m'attendais a me regaler techniquement et
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
les 15 suivant pareil
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Quelques passages de descente sur des spéciales d'enduro " trés bien ,on s'amuse, c'est ludique , mais rien a faire sur un parcour marathon ", et les 10 derniers a nouveau roulant
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Je rajoute 1 chiote en panne pour plus de mille vélo , 2 douches, 20' d'attente pour une frite " pas cuite ", une saucisse " carbonisé " , le balisage mal balisé " plein de gars perdu " dont moi sur la fin avec un rajout de 25' , au bout de 5h ils font mal
Plein d'intersection de route non sécurisé, dont les grands axes , et par dessu tout ils font les " organisations championnat de france ou régional , en obligeant la viste médical pour ceux qui n'ont pas de license FFC ou UFOLEP
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Bref vivement dimanche a bouillon, c'est roulant mais au moins on le sait et il risque pas d'y avoir de grosse mauvaise surprise
fabien
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- albator83
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Oui... Il nous colle 2'10"... Autant dire qu'il n'avait pas vraiment besoin de moi...
Tiens puisque je suis là, je rajoute... Ce matin sortie club 84 bornes, D+510... Ce qui devait être de la récup seul c'est transformé en petit challenge du dimanche matin... J'aime pas trop ça un ledemain de course mais pas pû résister, il m'ont embarqué de force...
tiens tiens ça ressemble à la sortie de ce matin... 106 km en 3h05
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
à part les 5 premiers km je n'ai pas dû quitter la plaque une seule fois, toujours à rouler comme des bourrins, jamais une bosse digne de ce nom... beurk (heureusement que je m'étais fait mon petit chantier perso de 4h30 la veille en Chartreuse
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
m'enfin les collègues préparent une course "galette" et une gentlemen plate dans 2/3 semaines... j'aurais dû m'en douter quand c'est parti à 45-50 km/h sans prévenir après 5 km d'échauffement
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- fred-xxs
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mon partenaire et organisateru de la soirée a baché . Je me suis donc retrouvé tout seul sur la route .
Malgré tout, les watts sont venus petit à petit : 90 km à 31,3 km/h 500D+ .
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
je me suis étonné car n'ayant roulé que 20km dimanche dernier (frein AV du VTT HS),
et rien dans la semaine, je pensais souffrir aujourd'hui
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- stam
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Moi pareil, mais derrière la bétonnière, tout ce dimanche !...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Après la séance "temps de soutien VO2max" de vendredi, j'aurais bien aimé être en forme samedi pour enquiller une dernière grosse sortie SV2, sur le vélo, avant ma course (à pied) de ce week-end. Mais c'était pas glop, donc je me suis contenté de 37km et 500m de D+ en 1h14, à i2 avec une dizaine de sprints courts. Ce qui me fait plaisir en cette fin de saison, c'est que les sorties pénibles se font à 29-30 à l'heure, là où elles se faisaient à 27-28 l'an dernier.
Et hier donc, un "repos total" qui m'a procuré de bien belles courbatures. Aujourd'hui je devrais essayer de remettre les cuisses en mode "càp", une piqûre de rappel PMA pour palier l'absence d'entraînement en baskets depuis 8 jours...
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- Dominique C
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- skippy
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A l'echauffement tu dois te tirer un poil plus dessus je pense !!!
Après ta minutes PMA on ne vois pas ta FC descendre , force + vélocité tu dois perdre pas mal de pulses normalement.
Ivan
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- lebad
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J'en profite pour vous souhaiter une bonne semaine, je pars loin d'internet en montagne jusqu'à dimanche soir avec nos étudiants...
@Charly : à bloc pour dimanche !
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- Mig74
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
La fin de la semaine et toute la semaine prochaine, c'est déplacement pro donc peu de place pour le sport, et pas de sortie vélo. J'emmènerai juste une paire de tennis et on verra ce qu'il sera possible de faire sur place.
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- stam
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Ce matin, ça tire sur la cuisse, mais dans 3 jours ça devrait aller...
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