Tu as fait quoi aujourd'hui???

jfd_ écrit:

Quelle andouille je fais Je voulais mettre Encatats tt à gauche

En fait, c'est même pas ça Le sommet à gauche de l'Aneto sur la photo, c'est le Tuc de Molieres, avec la Forcanada sur sa gauche (le demi-triangle rocheux noir avec une arête qui s'abaisse vers le N). Pour les Encantants, on devine à peine un tout petit morceau des Besiberri à la limite gauche de la photo.

Début de la saison des cyclos, avec le "Défi 47", dans le Lot-et Garonne, depuis Villeneuve-sur-Lot, à 1h30 de la maison. 127 bornes et 1700m de D+

Depuis 3 semaines, c'est un peu la galère question entraînement, j'ai eu une sorte de bronchite tenace pendant 15j et cette semaine j'ai passé mes journées à me rendre à l'hôpital pour assister mon père qui a été opéré puis qui a eu des complications post-opératoires nécessitant une ré-hospitalisation... Bref, 3 semaines de décharge, avec surtout une annulation de mon premier stage montagne prévu pour préparer la GF Ventoux et la Campilaro. Je n'ai donc pas pu faire les sorties longues prévues, avec le D+ équivalent.

Donc au départ, j'ai deux choix, tout faire en gestion, comme pour une cyclo de montagne, ou faire la course et exploser en cours de cyclo. Celle-ci n'étant pas du tout un objectif, je décide de tout faire à fond, quitte à finir en PLS dans un fossé avant la fin.



Je suis en fond de sas au départ, ce qui est une grave erreur, je ne pourrais jamais remonter, et les 15 premiers kms de plat auraient été parfaits pour m'échauffer. A savoir pour la prochaine fois.
Je trouve un groupe à mon niveau dès la première grosse montée, qui sert à échelonner les 450 partants. Sur les 75 premiers km, ça roule vraiment fort, j'ai l'impression d'être en course. On a 34.7 de moy quand j'explose au sommet de la bosse de Bazens, à la pointe SW du parcours. Ce groupe se jouait la 200è place environ J'ai plus de jambes à partir de là, avec des débuts de crampes à gérer. J'arrive ensuite à rester dans le groupe qui nous suivait jusqu'au km 107 et à l'antépénultième bosse, que je passe en mystifiant mes guiboles pour leur faire croire qu'elles ne crampent pas. Pb, à partir de là, je vais être seul, donc et je n'ai donc plus de partenaires pour rallier l'arrivée en nous soulageant mutuellement La dernière bosse de 600m à 11% avec 200m à 18% me met effectivement en PLS : sous peine de tomber, il me faut poser pied à terre. Je la finis d'ailleurs ainsi comme la moitié des concurrents autour de moi, après avoir perdu 3 bonnes minutes à essayer de désenfourcher mon vélo. La descente après la bascule est super dangereuse et je manque de partir au sol dans des graviers. Bref, ce tapet' ne sert strictement à rien... Je termine à un train de sénateur puisque même des randonneurs du parcours non chronométré me doublent dans l'avenue d'arrivée en faux-plat montant.

Au bilan, une super cyclo où j'ai pu me faire bien mal. Je finis 267è sur 384 classés (70 concurrents ont disparu...), à 31.7 de moy.

Première journée de taf : vélotaf sous la tempête, j'ai trouvé des fenêtres climatiques où le vent et la pluie s'était calmés. Ce soir, 45' de HT avec 2 séries de 10x30"/30". 90TSS sur une première journée de boulot, pas mal

Félicitations Cycloflamand !

Dessinateur projeteur ?

gillesF78 écrit:

Félicitations Cycloflamand !

Dessinateur projeteur ?

Oui Gilles, à 4km de la maison, c'était une opportunité en or

J'ai fait un petit déblocage après une semaine légère pour cause de mauvais temps et de fatigue...
Il faisait 2 °C au col de Porte
Je trouve que la conduite est beaucoup plus agréable avec la chambre à air de 24g. La résistance au roulement est plus faible qu'avec une CAA en butyl.
www.strava.com/activities/11218516875

Brrr... t'as pas dû avoir chaud en cuissard + manchettes.
J'ai bien fait de m'arrêter à Sarcenas, même au soleil il faisait suffisamment froid pour moi

Ca allait, parce que mon maillot était un équivalent de gabba, + sous-maillot. Et j'avais un bonnet sous-casque pour la descente.

Cet après-midi, j'ai fait un tour dans les Chambarans. J'étais trop habillé : cuissard long + gabba - manchettes. Un cuissard court aurait été bien.
Et en plus, je n'avais pas les cannes...

C'était beau quand même.
www.strava.com/activities/11226184438

J'ai fait un tour au Peuil cet après-midi. J'ai mis un cuissard court cette fois, et j'ai eu 11°C de moyenne contre 5°C annoncés à Grenoble.
J'avais même trop chaud pendant la montée.
Saleté de météo, et prévisions à 2 sous...

J'étais toujours fatigué, donc je n'ai pas pu faire beaucoup de I4...

Trop froid dehors ce matin (vent du nord glacial), je suis resté collé dans le lit... recevant de la famille au café, j'ai juste eu le temps de placer un peu de HT. Jambes moyennes...

hier 88 km a jouer avec le mistral on as perdu 😂
ce matin directeur de course a robion
160 coureurs repartis dans les 4 catg
les petits vieux ont tourné à 38 de moyenne
ont vous attend les touristes 😂😂

Cyclo13 : quand on est pro comme vous, on est gentil avec les petits amateurs

Mercredi soir, sortie vallonnée 1h30 750mD+, 2 séries de 6'@i4+ au Catsberg. Jeudi soir 1h avec madame, vendredi soir HT 5x5'@i4, samedi matin 1h30 i2 avec quelques efforts, hier matin 1h de moulinette avec madame et hier aprem reprise des courses ufolep à Halluin sur un circuit vallonné : 19 tours pour 60.6km et 650mD+ parcourus dans le peloton en 1h34. Malgré une contracture au dos apparue suite à un faux mouvement dans la matinée, je tiens bon et réalise même plutôt une belle performance puisque je sors 287wNP, dans la moyenne haute sur mes références en course

gillesF78 écrit:

J'ai fait un tour au Peuil cet après-midi. J'ai mis un cuissard court cette fois, et j'ai eu 11°C de moyenne contre 5°C annoncés à Grenoble.
J'avais même trop chaud pendant la montée.
Saleté de météo, et prévisions à 2 sous...

J'étais toujours fatigué, donc je n'ai pas pu faire beaucoup de I4...

Fallait monter en Matheysine, l'air y était "vivifiant" (3°C au soleil à Laffrey, en plein vent du nord)... pour le coup la météo ne s'était pas trompée, pas eu trop chaud (loin de là) habillé en mode hiver... et j'ai ramassé comme il faut au retour

PS : par les températures qu'il fait, je ne risque pas d'aller au-delà de z3

Lunch ride à rallonge aujourd'hui, vers St Yrieix, allure bridée endurance (vu le froid) avec un peu de force en choisissant notamment le retour vent dans le nez (le périple Ventoux du club approche). Content sur la tenue (long et pas trop épais), j'avais pris pile poil ce qu'il fallait, je n'ai pas eu chaud ni froid

Bilan 84 Km et un Uber étendu à 23x23

Aujourd'hui comme hier beaucoup de vent de nord, humide et frais genre 11 à 12 degrés, mais bizarrement je me suis senti étonnamment bien dans cette ambiance météorologique... d'autant plus que ce jour j'ai pris une bonne demi-heure de grésil pleine face, ça pique.

Et mes moyennes sont en amélioration magré ces conditions pas favorables.

Peut-être l'effet d'exercices de respiration "ventrale" que j'ai entrepris depuis quelques semaines, à voir sur plus de durée...

Une petite mieux que rien :