Tu as fait quoi aujourd'hui???

Histoire de refaire mon brusching et acheter le pain frais, un petit gimenez allégé ce matin sur la boucle classico vers Lans en Vercors.
En mettant moins de watts j’ai fini sur un bon rythme la sortie.
Maintenant il reste plus qu’à attendre la tempête, bon courage aux vélotaffeurs

C'est clair... je ne pensais pas qu'on aurait encore un créneau calme ce midi :
www.strava.com/activities/12508122554

Juste quelques bonnes averses matinales, vu l'état de la route par endroits.

Sortant d'un "tunnel" pro, hier je suis allé courir en bord de Vienne, avec 2x 10x [15" i7/45" i1]. Ce soir je pensais cumuler du temps à i1, càp et vélotaf, et puis l'observation des radars m'a convaincu de rentrer direct à la maison, en improvisant j'ai fait 2x10' de 30/30 sur le retour, et c'est étonnamment bien passé avec des watts à un niveau inattendu...

Vu la météo (averses assez violentes régulières) j'ai privilégié la CàP sur un lunch run

J'ai bien fait de reprendre la CàP que j'avais arrêté depuis des mois - pour ne pas dire depuis 2 ans... et l'épisode leptospirose
Bien sûr, je pars de loin... je cible des sorties de 30 à 45' allure endurance
mais, la semaine dernière, je tombe sur un "défi" proposé par Garmin Connect : faire un 15km (mini) sur le mois de septembre.

Fait donc ce jour, à un rythme légèrement moindre que ce que j'aurais aimé mais... l'essentiel était de le boucler propre et là, ça a été réussit !
Dans les petites "surprises" du jour : des arbres en travers par-ci par-là et un border collie pas très sympa... heureusement le proprio était là : "vous z'inquietez pas... il est pas méchant... il est juste peureux..."....... euh........ "monsieur c'est justement quand ça a peur que ça mord un chien..."