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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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app.strava.com/activities/58959591
Pour le bilan sanguin tous les paramètres au vert. Je fais même mieux que JAJA avant la ONCE. Après 54% hématocrite :S
JAJA globules rouges 4.69, Hémoglobine 14.3% Hématocrite 42.2
BIBI globules rouges 4.92, Hémoglobine 14.7% Hématocrite 42.8
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ivan
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- Charly42
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Comme déjà dit, sortie avec Mig. Vu que j'ai roulé piano j'ai les jambes qui démangent et ça envoi bien !
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Pour le bilan sanguin tous les paramètres au vert. Je fais même mieux que JAJA avant la ONCE. Après 54% hématocrite :S
JAJA globules rouges 4.69, Hémoglobine 14.3% Hématocrite 42.2
BIBI globules rouges 4.92, Hémoglobine 14.7% Hématocrite 42.8
Ivan
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à bloc!!!
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- jfd_
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Message d'Icare et réponse Ivan déplacés dans le bon sujet :
Depuis quelques sorties j'ai un manque global d'énergie sur le vélo hallucinant !
Comme il a fait beau et que j'aime rouler en montagne je sors quand même, j'ai du plaisir sur le vélo mais niveau perf c'est grave !
Si ça continue j'ouvre un post pour vous demander votre avis ... je pense quand même pas être en surentraînement !
app.strava.com/activities/59043055
app.strava.com/activities/59043015
app.strava.com/activities/59043012
Honnêtement tes 3 dernières sorties, à part te fatiguer je crois pas qu'elles ont servi à grand chose ! A part du plaisir of course
Tu dois penser récup. et qualité. Si tu es cuit alors repos passif/actif !
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- icare
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Sinon, j'ai comparé avec mes bilans : globule rouge : 5,39, hémoglobine : 17.4 hématocrite : 51,7 % (je sais je suis au-dessus des 50 % et sans dopage ! )
comment ça se fait que j'aille pas plus vite :-))) ???? Comme quoi y'a pas que le chiffres et les données scientifiques
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- skippy
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@Skippy, Content que tu aies récupéré la forme et que tes bilans soient bons (quand on y penses c'est con t'as eu ces pbs au moment de ton anniversaire alors qu'on te souhaitait tous une bonne santé ! )
Sinon, j'ai comparé avec mes bilans : globule rouge : 5,39, hémoglobine : 17.4 hématocrite : 51,7 % (je sais je suis au-dessus des 50 % et sans dopage ! )
comment ça se fait que j'aille pas plus vite :-))) ???? Comme quoi y'a pas que le chiffres et les données scientifiques
On est en plein HS !
vo2cycling.fr/physiologie-sportive/Entrainement/...le-nerf/Le-sang.html
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- albator83
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19° scratch et David 10° (classement officiel) au milieu des Belges/Hollandais (on fait 1° et 3° Français ^^), super content d'avoir tenu le choc jusqu'au bout sans faiblir, de bon augure pour la Marmotte
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
www.trainingpeaks.com/av/C57WFXMSR4JKKK3ZKKTGJCHAXI
CR bientôt...
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- jbmorin
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Trois Ballons, 220 km / 4300 m / 6h48 de course... un truc de malades, (on fait 1° et 3° Français ^^)
ça enchaine !!! la classe
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- lebad
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Hier soir, américaine en ville/parc herbeux avec Charly.
Comme d'hab, départ en mode clé à molette (on peut pas être correct sur une cyclo et sur sprint 1' départ arrêté !!) et gêné dans les premiers passages techniques genre épingles dans les escaliers...
Parcours difficile pour moi (pour nous) car en fait c'est que de la relance
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Du coup, très bon entrainement dans une zone de travail inhabituel, mais complètement hors des habitudes pour performer.
Après 6' environ, je donne le premier relais en 5e position. Ensuite, on fera 2 tour/relais.
Charly revient en 3 ou 4e place de ses 2 tours, puis on prendra la 3e place jusqu'au bout. Dommage, on se rapprochait bien des seconds sur la fin mais trop d'écart au début + gestion des attardés = pas évident.
Et victoire chez les masters, merci et bravo à toi Charly
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Ah, j'ai oublié, il pleuvait tout le long
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Félicitations aussi à servodep qui fait une bonne perf avec Pépé
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Fin de soirée autour d'un bon repas chez Charly
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:kiss: :kiss:](/media/kunena/emoticons/emoticon_kiss.gif)
![:kiss: :kiss:](/media/kunena/emoticons/emoticon_kiss.gif)
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- lebad
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![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Et merci à VO2 d'avoir pu te rencontrer y a qques années
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- jbmorin
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ce matin montée Vélocio à st-etienne, frisquet, humide et vent de face sur le replat, je finis à 2min de mon KOM de mardi
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
pas eu le temps d'attendre les podiums, mon classement provisoire était 2° derrière un 1° caté de Mulhouse, je devrais finir top5-top10
app.strava.com/activities/59165508#
J'attaque une semaine de boulot et déplacements donc l'entrainement sera quand on peut et KOM on peut
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Charly42
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(un peu de mal à dormir, coup de chaud hier soir jusqu'à 21h30 donc message matinal)
Hier soir, américaine en ville/parc herbeux avec Charly.
Comme d'hab, départ en mode clé à molette (on peut pas être correct sur une cyclo et sur sprint 1' départ arrêté !!) et gêné dans les premiers passages techniques genre épingles dans les escaliers...
Parcours difficile pour moi (pour nous) car en fait c'est que de la relance10 m, virage, 10m marches, 10 m, virage, 10 m, virage, 10 m, rondins de bois, 10 m, virages sur des pavés, 10 m, marches+ virages pavés, 10 m, talus..........
Du coup, très bon entrainement dans une zone de travail inhabituel, mais complètement hors des habitudes pour performer.
Après 6' environ, je donne le premier relais en 5e position. Ensuite, on fera 2 tour/relais.
Charly revient en 3 ou 4e place de ses 2 tours, puis on prendra la 3e place jusqu'au bout. Dommage, on se rapprochait bien des seconds sur la fin mais trop d'écart au début + gestion des attardés = pas évident.
Et victoire chez les masters, merci et bravo à toi Charly
Ah, j'ai oublié, il pleuvait tout le long![]()
![]()
Félicitations aussi à servodep qui fait une bonne perf avec Pépé
Fin de soirée autour d'un bon repas chez Charly![]()
MERCI
![]()
Pas mieux, parcours exigeant, on a pas l'habitude... mais c'était super sympa comme ambiance.
Bravo à Servodep et pépé...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
app.strava.com/activities/59154618
Ce matin, levé trop tard pour le velocio, de toute manière, pas de cannes... donc ptit sortie de 2h avec un peu de I3.. mais dur, durrrr
app.strava.com/activities/59182622
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- Charly42
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HEUREUX ANNIVERSAIRE à toi Charly
Et merci à VO2 d'avoir pu te rencontrer y a qques années
![:kiss: :kiss:](/media/kunena/emoticons/emoticon_kiss.gif)
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- servodep
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HEUREUX ANNIVERSAIRE à toi Charly
Et merci à VO2 d'avoir pu te rencontrer y a qques années
merci l'ami, plaisir plus que partagé
Je me joins à Pierre pour trinquer à ta santé Charly
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Tu remercieras encore Manu pour m'avoir accompagné
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Ce matin j'ai fait la rando des sapeurs pompiers de Grammond , parti à 9h1/2 pour 38km en mode somnolence
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Cet après midi retour au scrabble pour assister à la remise des prix et aider à débarrasser le chantier
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Born to lose, live to win
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- jfd_
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
Edit : va falloir que je remonte une réclamation à skippy : la tenue VO2 n'est pas étanche à l'immersion à vélo. C'est une honte
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Stef Toupenet
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Donc c'est que je dois être pas trop mal finalement.
La De Carvalho à Brive la Gaillarde est finalement plus hard que la Limousine à Limoges.
Même distance, mais 200 m+ pour la Limousine.
Pourtant nous sommes tous unanimes pour dire que la De Carvalho est plus difficile.
J'ai retrouvé mon pote Stam, manquait à l'appel Pasqu01 qui a eu des nuits compliquées, il ne voulait pas rajouter de la fatigue sur de la fatigue.
Donc départ de la cyclo au fond du paquet avec Stam.
Sans Luc Leblanc que j'ai trouvé au départ en tenue de ville.
Nous remontons tranquillement le peloton et les bosses et surtout les longs faux plats arrivent vite.
Stam n'a pas de giclette il aura la bonne idée de couper pour faire le circuit de 120 km au lieu du 155 km.
Dans mon groupe j'ai retrouvé des copains avec qui je faisais des courses avant.
Nous avons bien discuté.
J'avais de la force, gros plateau toute la journée sauf dans une longue bosse de plus de 5 km, là mon pote m'a dit de débrancher.
Pour une fois j'ai pris le cardio. Sur le PDF vous allez pouvoir remarquer que la cadence de pédalage est montée à 204 rpm, c'est faux bien sûr.
J'ai réglé mon capteur Garmin, mais c'est presque faux à chaque sortie.
Au final je termine frais et c'est l'essentiel.
Pour le classement, je crois que Stam m'a dit 47 ème, je termine avec mon groupe et je ne fais pas le sprinte.
Je n'ai pas vu le classement, il sera sur le site un jour ou l'autre.
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- Stef Toupenet
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Bon sinon Stam m'a parlé d'une sortie VO² au Ventoux, si nous y allons en troupeau (en convoi) je peux être de l'aventure.
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- skippy
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Mi route mi HT à cause d'un monstre orage qui a duré !!!
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- lulu
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et en effet les gars parle d'orage , juste avant de partir..déluge.
les 40 gars présent s’abrite sous les arbres et les corniches des maisons ..15' après cela continue et je remonte a la maison
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
1h30 après il tombais toujours des cordes..j'avais pris la bonne option.
tout cela pour dire que je me suis fait un petit HT de 3h20 et fêtes des pères oblige j'ai du couper
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Mig74
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
De toutes façons aujourd'hui c'était récup vu mon état d'hier...
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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Je voulais tenter le forcing sur un kom mais une belle averse et du vent m'ont ramené à la raison
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