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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- papipop
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- Charly42
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rtour au stand,changement de pneu, et je repars de l'autre côté, chasse à 2 Koms.... finalement, 4 au tableau , aprés se sera I2... tranquille, profiter...
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- kikinou16
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- jbmorin
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- skippy
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- Charly42
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65 kms puis recup
Pas de trace de bronzage aux cuisses, on est bien en 2013
magnifique épilation ....
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- Mig74
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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P.S : ça y est j'ai passé ce soir le cap des 3000 bornes tout sport confondus sur 2013
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- skippy
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Après 3 jours sans rien faire, ce soir 2 séries de 10 x (1' PMA - 3' i2). Les dernières rép. sont dures, pourtant je devrais avoir du jus. Sans doute de la fatigue avec mon déplacement
app.strava.com/activities/58645121
P.S : ça y est j'ai passé ce soir le cap des 3000 bornes tout sport confondus sur 2013
Tas vu ? Je t'ai encouragé
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- lebad
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Et 22' consécutives de 30"30" à la montée. Volontairement à fond à chaque repet... c'est dur.
Récompense à la descente qui a suivi
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- Mig74
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Après 3 jours sans rien faire, ce soir 2 séries de 10 x (1' PMA - 3' i2). Les dernières rép. sont dures, pourtant je devrais avoir du jus. Sans doute de la fatigue avec mon déplacement
app.strava.com/activities/58645121
P.S : ça y est j'ai passé ce soir le cap des 3000 bornes tout sport confondus sur 2013
Tas vu ? Je t'ai encouragé
Oui je t'ai bien vu. J'étais en plein effort à PMA, mais encore conscient
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- Romain
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lundi repos
Mardi trail de 50' avec le toutou
Mercredi vélo taf
Jeudi vélo taf
Plus qu'une petite semaine avant le raid VAUBAN yesssssssss
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S'élever par l'effort
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- StefB
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C'est la première fois que je faisais ce type d'exercice. J'ai eu l'impression que c'était plus dur qu'un Gimenez
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- stam
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Ce matin 10km de càp avec de la PPS, là c'était "flying stam"... va comprendre, Charles
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- Charly42
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- servodep
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1h15 de VTT en reco' de la course de demain, dans ma ville, un urbanVTT en relais à deux.... çà va visser....
tu triches !
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
une question : les escaliers çà craint ou pas ( faut-il prendre le tout mou )?
Born to lose, live to win
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- Charly42
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1h15 de VTT en reco' de la course de demain, dans ma ville, un urbanVTT en relais à deux.... çà va visser....
tu triches !
une question : les escaliers çà craint ou pas ( faut-il prendre le tout mou )?
une grande volé de 15 marches, à peine 10cm de haut, sur quasi 1mètre de long, après virage 90° 4 marches plus haute 30cmlongueur/20cmhauteur, virage 90° idem, virage 90° idem mais 6/7marches... en gros en S quoi! je dirais que pas de pb avec le semi rigide, car après, c'est plutôt typé cyclocross, ...
j'ai mis 5'52 au tour en roulant normalement(I2/SG quoi) mais il me manque quelques chicanes... donc dans les 6minutes le tours si pas de rajout d'obstacle , et pas de pluie
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- Mig74
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Donc sortie de 3h à i2 / i3, sur les petits cols du coin. Du bonheur, mais les jambes ont du mal à tourner et sont bien raide après mon travail de la PMA d'hier.
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- jbmorin
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1h15 de VTT en reco' de la course de demain, dans ma ville, un urbanVTT en relais à deux.... çà va visser....
ben amusez-vous bien à cette soirée karting
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- skippy
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- Mig74
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Je crois que j'ai été trop gourmand jeudi avec mes 20 rép de 1' à PMA+, ça m'a bien cram"
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