- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Cela fait 3 mois que je me tape pas mal dedans pour retrouver un minimum de sensations, et que je structure autant que possible mes sorties, et je commence à saturer un peu...
Pas mieux, moi c'est depuis janvier.... , là cette semaine, bonne crève+rhume des foins....
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Eric
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1814
- Remerciements reçus 82
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Tanninges, Joux Plane, Joux Verte, Avoriaz, Morzine, Les Gets et retour.
Joux Plane était encore fermée aux voitures, mais pas aux vélos ...seul au monde cool
Me suis fait une montée de Joux Plane assez fort pour voir ce que je prenais dans les dents par Le Melvel ...
Malgré de bonnes sensations je prends près de 8' dans les dents ....c'est énorme
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
app.strava.com/activities/59891977#1117158290
app.strava.com/activities/59891977#1117158294
Mais c'est le bonheur de partager, d'emmener sa femme dans des coins comme ça sur le vélo .
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
app.strava.com/activities/59891977#
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Aujourd'hui jambes électriques PKMOAM !!!
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
app.strava.com/activities/59943078
Et la ch'tite glace qui va avec
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mig74
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1742
- Remerciements reçus 19
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Au passage amélioration de quelques temps persos sur des KOM du parcours, et surtout mon meilleur CP30 et CP40.
app.strava.com/activities/59950563
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jbmorin
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 678
- Remerciements reçus 29
@Eric Joli costaud la montée
Aujourd'hui jambes électriques PKMOAM !!!![]()
app.strava.com/activities/59943078
Et la ch'tite glace qui va avec
Miami style
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Dplmanager
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1223
- Remerciements reçus 3
Pour me motivé a m'entrainé, je me suis inscrit au CLM amateur du Tour de France à Nice
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Eric
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1814
- Remerciements reçus 82
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
trop bien !!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Romain
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 468
- Remerciements reçus 2
S'élever par l'effort
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
@Eric Joli costaud la montée
Aujourd'hui jambes électriques PKMOAM !!!![]()
app.strava.com/activities/59943078
Et la ch'tite glace qui va avec
Miami style![]()
Et avec çà, tu es affuté ..... pas juste
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7366
- Remerciements reçus 1204
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
T'arrives encore à rajouter une couche pareille après le Gimenez ? Alors que tu dis que le Gimenez passe mal ?Hier Gimenez, dur dur à tenir et pourtant je n'augmente pas les puissances... Faut dire qu'il restait de la fatigue de dimanche, mais je crois bien que je n'ai pas atteint avec ces séances, depuis 4 semaines, les évolutions que j'espérais. J'aurais sans doute mieux fait de travailler purement à SV2... Après le Gimenez, 6x1'20" sur le pattern (54" 320W/26" 200W), 8' au total passées à 280W.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
2 heures hier soir avec 14' à i3 pour commencer puis un gimenez, ça faisait longtemps.... Curieux à chaque fois ce décrochage temporel.... En effet, plus on avance dans l'exercice, plus je trouve qu'une minute à i5 c'est long (voir très long) alors que dans le même temps on a l'impression que 4' à i3, ça passe très vite....
Ah toi aussi ça te le fait
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7366
- Remerciements reçus 1204
Oui, et c'est (entre autres) pour ça que j'en viens à penser être passé à côté de ma préparation. Ce petit complément après le Gimenez était justement une façon de me tester... Conclusion que j'en tire : les fondations sont très bonnes, par contre la base de puissance musculaire et de capacité lactique n'est pas là (pas assez de travail à i6), et le travail au seuil est intervenu trop tard. Si bien que quand j'ai voulu hausser le niveau de SV2 très vite avec l'approche des objectifs, le Gimenez m'est apparu la moins mauvaise solution, mais je n'ai pas la marge de puissance pour en tirer le meilleur parti. Quitte à être incapable d'aller au-delà de PMA, il aurait mieux valu que je cible des intensités i4 et leur temps de soutien, j'aurais progressé alors que là, je n'en suis pas convaincu.
T'arrives encore à rajouter une couche pareille après le Gimenez ? Alors que tu dis que le Gimenez passe mal ?Hier Gimenez, dur dur à tenir et pourtant je n'augmente pas les puissances... Faut dire qu'il restait de la fatigue de dimanche, mais je crois bien que je n'ai pas atteint avec ces séances, depuis 4 semaines, les évolutions que j'espérais. J'aurais sans doute mieux fait de travailler purement à SV2... Après le Gimenez, 6x1'20" sur le pattern (54" 320W/26" 200W), 8' au total passées à 280W.
A partir de la 6ème répét' je toxine à mort, j'ai beaucoup de mal à tenir les 350W sans me mettre en danseuse, et les premières secondes après la minute à i5 je suis incapable de tenir les 240W, je plafonne à 180-200 ; par contre 10' après le Gimenez, je tiens sans problème (et à ma grande surprise également) les 320-330W.
Mais bon, tout va bien, après ce week-end je n'ai plus d'échéances sur le vélo et je vais pouvoir reprendre tout ça tranquillement, dans l'ordre et sans me presser !! Par contre ce week-end, c'est coursette à étapes avec de la giclette de partout, je vais morfler...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7366
- Remerciements reçus 1204
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
01:54:00 60.8km 604 m d+ !
app.strava.com/activities/60122582
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kikinou16
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2392
- Remerciements reçus 161
Sortie SG+ dans la chaleur de l'été Enfin !
01:54:00 60.8km 604 m d+ !
app.strava.com/activities/60122582
nous y a plu toute la journée
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
donc rien ils annoncent un we beau
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- icare
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 786
- Remerciements reçus 19
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
app.strava.com/activities/60096758
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jbmorin
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 678
- Remerciements reçus 29
Maintenant les 3R: repos, riz, repos
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.