phobie poids

Fredhamster écrit:

Il m'avait dit que mon IMC de 18.5 était trop basse et qu'il fallait que je prenne du poids. J'ai essayé mais abandonné après 3 semaines car je n'avais pas pris 1 gramme...

c'était un généraliste ou avait-il une orientation sport? avait-il ajouté une mesure correcte de masse grasse au simple calcul d'IMC? si non...
L'IMC "seul" chez les populations sportives (soit trop lourdes car musclées mais peu grasses par exemple / soit trop légères car affutées mais en très bonne santé) c'est pas top (du tout !) comme indice...par exemple l'IMC de certains athlètes de 20 ans qui feraient 1.80m pour 86-90kg, avec un taux de graisse faible les classerait presque obèses...27-28 kg/m²

Sujet sensible chez moi aussi compte tenu de mon historique (120 kilos en l'an 2000 et encore 95 en 2005).

Personnellement je tire la sonnette d'alarme lorsque je vois affiché "70" sur la balance alors que je considère mon poids de forme autour de 67. Lorsque je faisais uniquement de la course à pied, j'étais descendu à 65 mais c'était limite. En devenant triathlète, et surtout avec la piscine, je me suis rendu compte que je me sentais bien autour de 67.

J'ai quand même une forte tendance à reprendre du poids, question de constitution... du coup, je dois être au stade entre la phobie et l'obsession, je sais que je ne serai jamais tranquille avec ça.

En parlant de poids, j'ai d'ailleurs pris rendez vous la semaine prochaine avec une diététicienne du sport avec un peu dans la même optique que lajole : être sûr d'avoir une alimentation de qualité et sans carences tout en étant suivi durant une année où je devrais encore bien taper dans la machine.

jbmorin écrit:

L'IMC "seul" chez les populations sportives (soit trop lourdes car musclées mais peu grasses par exemple / soit trop légères car affutées mais en très bonne santé) c'est pas top (du tout !) comme indice...par exemple l'IMC de certains athlètes de 20 ans qui feraient 1.80m pour 86-90kg, avec un taux de graisse faible les classerait presque obèses...27-28 kg/m²

+1

Dans l'absolu en pesant 67/68 kilos pour 1,69m je suis en surcharge pondérale si j'en crois l'IMC. Pour autant ma dernière mesure de masse graisseuse (IMG) révélait une valeur de 12,8 soit un indice qui n'a rien d'exceptionnel en soi mais très correcte par rapport à mon passif (de mémoire la norme est entre 15 et 20 pour les hommes).

je suis le roi du yoyo

au gré des soucis de la vie
mon poids varie(alexandrin)

cette année une fois de plus je suis parti avec handicap et une fois de plus je redescends
je sais pas où ça me mènera,moins de soucis moins de problème de poids
je vais pas dire que j'espère tenir je l'espère chaque année
mais ma résolution du premier novembre je m'y tiens
et je le ressens sur le vélo...

obsession? bin oui mais si je veux prendre du plaisir sur le vélo,je dois en passer par là

Phobie Non, je ne sais même pas si on peut avoir une phobie du poids ..

Obsession oui

une grande amertume à voir les facilités que j'ai pour reprendre du poids
alors que les difficultés pour le perdre sont inversement proportionnelles

il existe bien une injustice face à la prise de poids

Fredhamster écrit:

Mais bon, un peu zarb le gars. J'irais pas le voir si j'étais malade !

c'est ça un vrai bon médecin, tu flippes tellement d'avoir à aller le voir que tu te tiens à carreaux et respecte ta santé ! tout dans la prévention...

philbon écrit:

une grande amertume à voir les facilités que j'ai pour reprendre du poids
alors que les difficultés pour le perdre sont inversement proportionnelles

il existe bien une injustice face à la prise de poids

J'aurais pas dit mieux!

Obsédé aussi par le poids.
Mais je n'ai pas peur de prendre 3 ou 4 kilos en hiver.

En ce moment je suis au plus gros, 74 kg pour 178 cm et 12% de masse grasse.
En été au plus sec, ce sera 69 kg pour 178 cm et 8% de masse grasse

Le coup de pédale sera plus facile, tout ira beaucoup mieux, sauf que je fatiguerai plus vite.

Mais faire attention à ce que je bouffe fait parti de mes résolutions 2013.
En ce moment je nettoie l'organisme.
Plus tard je vais freiner la bouffe et après je vais rallonger les sorties.
Depuis 3 mois je roule 1h30 le matin en semaine et je fais entre 2h30 et 3h le weekend.
Pas plus, j'attends fin février pour faire des sorties de 4h.
Mars une ou deux sorties de 5 à 6h, faut bien ça si je veux faire Liège Bastogne Liège fin avril.

Pour l'histoire du petit plateau sur le plat pendant 1000 km, je l'ai fait plusieurs années de suite, ça ne sert à rien.
Bien au contraire, quand tu veux remettre la plaque, tu n'as pas la force pour l'emmener et tu pédales carré.

Stef écrit:

En ce moment je suis au plus gros, 74 kg pour 178 cm et 12% de masse grasse.
En été au plus sec, ce sera 69 kg pour 178 cm et 8% de masse grasse

Ta taille ne change pas entre été et hiver

Plus sérieusement, pour moi le poids n'est pas une phobie mais il me semble naturel d'y faire attention lorsque l'on s'est fixé des objectifs. Je varie sur une amplitude de 3 à 4 kg. La différence ce fait lorsque je consomme des trucs pas super diététique. A la base, je pense avoir mis en place une alimentation saine et qui me convient. Lorsque je fais des efforts d'entraînement, j'adapte mon alimentation en affinant mes consommations.

Bref, je pense pas être au stade de la phobie mais simplement je fais attention à être cohérent entre mon entraînement et mes objectifs.

Si Ricky, ma taille de chaussure

en hiver je chausse une demie pointure de plus
Et maintenant je sais pourquoi

Parce que je cours beaucoup à pieds dans les bois, dans la boue, je glisse partout et du coup je muscle beaucoup mon pied.
En hiver je peux courir entre 3 et 5 fois par semaine
En été ce n'est plus qu'une ou deux fois par semaine, juste pour le plaisir d'aller Trailler 1h dans les bois
En 2013 je vais y aller plus souvent, mais avec le vélo de cyclo-cross

Si j'arrive à vendre mon premier cadre titane, je fais faire à JP Levacon un acier inox HYBRIDE
la même position que mon route, mais avec freins à tasseaux et la place pour y monter des tubeless de 34 mm
Avec ce qu'il faut pour y mettre aussi des garde-boues.

Mais d'abords je dois vendre mon cadre en titane.

rickyfirst écrit:

Stef écrit:

En ce moment je suis au plus gros, 74 kg pour 178 cm et 12% de masse grasse.
En été au plus sec, ce sera 69 kg pour 178 cm et 8% de masse grasse

Ta taille ne change pas entre été et hiver

Plus sérieusement, pour moi le poids n'est pas une phobie mais il me semble naturel d'y faire attention lorsque l'on s'est fixé des objectifs. Je varie sur une amplitude de 3 à 4 kg. La différence ce fait lorsque je consomme des trucs pas super diététique. A la base, je pense avoir mis en place une alimentation saine et qui me convient. Lorsque je fais des efforts d'entraînement, j'adapte mon alimentation en affinant mes consommations.

Bref, je pense pas être au stade de la phobie mais simplement je fais attention à être cohérent entre mon entraînement et mes objectifs.

Disons qu'à partir du moment où on optimise l'entraînement et le matos en échangeant des sites comme VO2 Cycling, c'est tout à fait logique de se poser des questions sur la diététique et le poids du coureur lui-même, deux éléments capitaux dans la performance.
Sans être non plus un maniaque de l'assiette ;)

Aymeric écrit:

philbon écrit:

une grande amertume à voir les facilités que j'ai pour reprendre du poids
alors que les difficultés pour le perdre sont inversement proportionnelles

il existe bien une injustice face à la prise de poids

J'aurais pas dit mieux!

C'est clair, la génétique encore....et toujours.
Un seul petit écart sur un repas et hop + 2 ou 3 kgs, c'est désespérant
A ce niveau le poids ce n'est plus une question de phobie...

pym34 écrit:

Un seul petit écart sur un repas et hop + 2 ou 3 kgs, c'est désespérant

Je peux pas le croire, c'est une façon de parler ??

lebad écrit:

pym34 écrit:

Un seul petit écart sur un repas et hop + 2 ou 3 kgs, c'est désespérant

Je peux pas le croire, c'est une façon de parler ??

J'entends aussi souvent ça au club avec les cyclos ...j'ai pris 2 kg en 2 jours ....
Mathématiquement, c'est impossible. Sur la balance oui, mais c'est juste un surplus du au volume ou à la masse de nourriture ingurgitée qui est là pendant un jour ou 2.
D'ailleurs on ne devrait jamais se peser les 2 jours qui suivent des grosses bouffes.

On ne peut pas prendre 2/3 kg en 2 jours.
2 kg c'est l'équivalent en gros de 15000 calories.
Donc pour prendre réellement 2 kg en une journée, il faut en gros ingurgiter 30 plaques de chocolat (une plaque fait en gros 500 cal.) en plus de ce qu'on mange normalement.
je veux bien qu'il y ait des morphotypes différents et de la génétique là dedans mais il ne faut pas exagérer quand même.

Amicalement Eric

Eric écrit:

lebad écrit:

pym34 écrit:

Un seul petit écart sur un repas et hop + 2 ou 3 kgs, c'est désespérant

Je peux pas le croire, c'est une façon de parler ??

J'entends aussi souvent ça au club avec les cyclos ...j'ai pris 2 kg en 2 jours ....
Mathématiquement, c'est impossible. Sur la balance oui, mais c'est juste un surplus du au volume ou à la masse de nourriture ingurgitée qui est là pendant un jour ou 2.
D'ailleurs on ne devrait jamais se peser les 2 jours qui suivent des grosses bouffes.

On ne peut pas prendre 2/3 kg en 2 jours.
2 kg c'est l'équivalent en gros de 15000 calories.
Donc pour prendre réellement 2 kg en une journée, il faut en gros ingurgiter 30 plaques de chocolat (une plaque fait en gros 500 cal.) en plus de ce qu'on mange normalement.
je veux bien qu'il y ait des morphotypes différents et de la génétique là dedans mais il ne faut pas exagérer quand même.

Amicalement Eric

tout juste..
moi aussi je prend super vite du poids...mai le vrai moment ou tu prend réellement de la graisse ou que tu commence a en perdre...il faut minimum 10 jours , je dirais même que pour perdre il faut 3 semaines .
j'ai presque 30 ans de yoyo derrière moi ...et je peu vous dire que par exemple un régime soupe au choux d'une semaine ..te fais juste perdre de la flotte et du muscle , bon celui qui arrive a tenir 3 semaines avec du cardio il commence a fondre , mai bon , qui tiens cela .
j'ai toujours mis tout mes problèmes de poids sur ma génétique .....mai cela viens plutôt de mes mauvaises habitudes que j'adore , j'ai malheureusement été élever a la cuisine au beurre et j'adore toute les crasses .
mai je vois bien a chaque fois..qu'il suffise que je mange normalement sans trop de graisse et de sucre et que je ne mange pas de crasse 10 fois par jour entre les repas ...pour que je fonde .
au faites on est ce que l'on mange .il a des exceptions qui grossisse avec une pomme...mai cela est très rare .
dans ma famille , il sont tous gras , gros ou très gros ...mais aucun ne mange une nourriture saine du style conseillée par weight watchers .

Eric écrit:

Donc pour prendre réellement 2 kg en une journée, il faut en gros ingurgiter 30 plaques de chocolat (une plaque fait en gros 500 cal.) en plus de ce qu'on mange normalement.

Ah ! Donc qu'on ne vienne plus me faire suer avec ça


Blague à part, sans être "phobique du poids", à partir du moment où on monte régulièrement sur un vélo, on fait tous gaffe à notre poids. Je ne suis pas un obsédé de la balance, mais quand je prends 2 voire 3kg, j'ai l'impression de ne plus avancer, j'ai des accélérations beauuuucoup moins nerveuses et les montées à fond passent moins facilement. Je m'amuse quand j'accélère brutalement et quand je passe à fond dans les montées. Je ne suis pas le seul ici. Bref, pas du tout surpris que les sujets sur le poids se multiplient.

Quant à s'échiner à gratter du poids sur le vélo, si c'est pour embarquer l'excès de tartiflette...

Mouerf je suis pas convaincu de la génétique moi.....




Plus sérieusement, personne a un métabolisme de base vraiment très bas. En gros si on mange plus de 2000 kcal/jour de repos on grossit si on mange moins on maigrit. ( Si entrainement sa augmente bien sur) Pour moi c'est "presque" aussi simple que sa. Les IG des aliments sont aussi important mains de manière moins importante, c'est plus pour éviter d'avoir des "fringales" ou des poussées de faim incontrôlable.

Pour moi c'est pas en roulant plus qu'on maigrit, c'est en mangeant moins.



Sinon pour moi aussi c'est une phobie ! Si je suis gros, je me dis tout de suite que c'est à cause de cela.

Il n'y a pas que 5/10 watts de gain si on est affuté, des études montrent aussi une meilleur utilisation des glucides à l'effort et donc un gain de rendement.