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Cyclisme et ostéoporose
- pasqup01
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
En regardant "Science Grand Format" ce soir sur France 5, j'ai appris (je me coucherais moins c... ce qui n'est pas une performance
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Bref, il faudrait faire des séances de 30' de petit sauts, ou de la CàP en complément
J'en connait qquns ici qui vont trépigner de joie
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Et vous, vous le saviez ?
N.B. ne montrez pas le reportage à nos instances, car bientôt ce sera 10' de vélo dans un périmètre de 200m qui sera autorisé
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- lebad
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Tu peux faire de la Power Plate aussi, ça le fait bien !(En m'excusant des approximations médicales, j'avais juste envie de réagir à la vision d'un reportage, les spécialistes me corrigeront
)
En regardant "Science Grand Format" ce soir sur France 5, j'ai appris (je me coucherais moins c... ce qui n'est pas une performance) que les cyclistes, parce que le sport est porté (un toubib de l'émission l'a comparé au canapé...) ne traumatisent pas assez leurs os, ce que l'organisme traduit par un manque de renforcement des os (je résume). Les stats sur les taux d'ostéoporose comparés à des runners sont sans appel
Bref, il faudrait faire des séances de 30' de petit sauts, ou de la CàP en complément
J'en connait qquns ici qui vont trépigner de joie
Et vous, vous le saviez ?
N.B. ne montrez pas le reportage à nos instances, car bientôt ce sera 10' de vélo dans un périmètre de 200m qui sera autorisé
Je dis ça car une équipe de mon ex-labo est spécialiste de ça (tissu osseux, ostéporose et hypo-gravité). J'ai retenu que astronaute et mamies, même combat ! Pour les cyclistes, ils n'en ont jamais parlé, pas de quoi se prendre la tête sauf tu ne vis vraiment jamais debout.
Et pour la power plate, je crois que ça marche sur les souris, et les mamies (ils avaient fait une étude !) Ya pluka
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- cycloflamand
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Gilles devrait comme Christophe3 se mettre à la course à pied
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
P.S : On a enfin une explication pour les multiples fractures de Chris Froome lors de sa chute du Dauphiné : il souffrirait d'ostéoporose précoce (mode humour noir activé
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- david38
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Le badminton est recommandé pour lutter contre l'ostéoporose
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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Et les sédentaires, le documentaire n'en parle pas ?
Si, au moment d'aborder les cellules graisseuses ! D'ailleurs ces cellules sont "intelligentes". Quand j'ai dit à madame qu'elle devrait les considérer avec un peu plus de respect, j'ai failli m'en prendre une
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- lebad
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+1, c'est à ça qu'il faut comparer !!!Et les sédentaires, le documentaire n'en parle pas ?
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- Lafoy
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Pour les vieux cyclistes comme les najeurs se sont des sports beaucoup plus permissif au niveau de l état de santé
Bref un petit vieux qui court n a forcément pas beaucoup d ostéoporose, un cycliste c est moins vrai
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- pasqup01
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+1, c'est à ça qu'il faut comparer !!!Et les sédentaires, le documentaire n'en parle pas ?
Si, justement, mais très brièvement sur cette séquence. C'est un peu d'ailleurs ce qui m'a fait me lancer dans ce post. Le cycliste a été comparé (très brièvement certes) à celui assis dans son canapé (pour illustrer en quoi le sport était "porté"). Un mot très rapide a également était indiqué en ce sens pour les nageurs.
Oui il y a aussi peut-être un biais sur le recrutement, le pourcentage de personnes âgées qui pratique la course à pieds est très faible ( par sélection naturelle : pas d arthrose , pas de surpoids ect) donc personne saine sans ostéoporose
Pour les vieux cyclistes comme les najeurs se sont des sports beaucoup plus permissif au niveau de l état de santé
Bref un petit vieux qui court n a forcément pas beaucoup d ostéoporose, un cycliste c est moins vrai
Dans le reportage, le cas choisi pour illustrer était celui d'un "homme non vieux" (la trentaine je dirais) dont l'analyse a été que son ostéoporose venait de sa pratique du cyclisme dès le jeune âge - revenant sur le propos initial, à savoir que ce manque de "traumatisme" de ses os y compris durant sa croissance l'a conduit à cette situation très prématuré
N.B. encore pardon pour les éventuelles approximations, c'est ce que le vulgum pecus que je suis a compris et entendu - voire même peut-être déformé par sa sensibilité au cyclisme - car j'ai quand même un peu ressenti le procès du vélo / la promotion de la CàP )
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- Christoph3
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Tut tut. Je suis à plus de 180km de CàP depuis le début du confinement.Gilles devrait comme Christophe3 se mettre à la course à pied
)
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- Charly42
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Car parfois dans de longues descentes bien cassantes ... çà secoue pas mal
Bon allé je vais me faire une raclette pour monter mon taux de calcium
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- lebad
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Bien vu, j'ai pensé à ça aussi !ce constat est il aussi vrai pour le VTT???
Car parfois dans de longues descentes bien cassantes ... çà secoue pas mal
Bon allé je vais me faire une raclette pour monter mon taux de calcium
N.B. encore pardon pour les éventuelles approximations, c'est ce que le vulgum pecus que je suis a compris et entendu - voire même peut-être déformé par sa sensibilité au cyclisme - car j'ai quand même un peu ressenti le procès du vélo / la promotion de la CàP )
Pour la promotion de la CàP, je serais pas si catégorique : va voir les cabinets de kiné... tu verras pas bcp de cyclistes. Par contre les coureurs blessés, ça pulule !
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- Christoph3
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- albator83
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Quant à la comparaison d'un cycliste avec un gars dans son canapé devant la TV... lol, les mecs n'ont pas fait beaucoup de vélo de route : même sans faire du pavé on se fait un minimum secouer quand même, plus que dans une piscine ou une chaise. Et je ne parle pas du VTT (la remarque de Charly est tout à fait pertinente).
Et puisqu'on parle de calcium (en lien direct avec le sujet), le principal souci n'est pas d'en ingérer mais surtout d'arriver à le fixer dans l'organisme... pour cela la vitamine D est capitale et le cycliste même "porté" sous le soleil aura un net avantage sur le sédentaire
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Bref pas surpris par les conclusions de l'étude mais ça ne changera pas grand chose à ma pratique (j'aime le vélo, le ski de fond... mais pas la course à pied qui me détruit dos/genoux).
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- pasqup01
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C'est donc par le ton en contradiction avec mes observations que j'ai réagit devant ce reportage, en me disant (non que j'allais changer - ni le boulot ni le sexe féminin n'y sont arrivés
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Bref, on pourra raisonner aussi cela en expliquant, par exemple, à Stam, que la prochaine fois qu'il traverse la ville en mode vélotaf, outre les coups de Klaxon au feu ou un éventuel “dopés !", il aura également droit à un "et en plus c'est mauvais pour tes os..."
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- albator83
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1) sont moins nombreux que ceux qui s'abreuvent de téléréalité en rentrant du boulot/école
2) ont un esprit plus critique que la moyenne (tu en es le parfait exemple)
Donc j'imagine que le public visionnant ce reportage saura très certainement faire la part des choses... et si ce n'est pas le cas, fera de la cap, se pétera dos+genoux et finira sur un vélo (ou une paire de rollers/skis-roues mais c'est plus difficile à maîtriser
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Je n'arrive pas à concevoir le beauf de base dans sa bagnole (qui associe "vélo" à "dopage"), s'intéresser à ce genre de reportage... pour ça faut déjà se rappeler que des chaînes comme France 5 / Arte existent
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Car si le cyclisme n'est pas un sport complet (c'est une évidence), lequel permet de développer tous les muscles du corps tout en apportant un minimum de traumatismes (mais pas trop non plus) pour renforcer la charpente ? à ma connaissance il n'existe pas.
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- stam
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La marche en montagne.Car si le cyclisme n'est pas un sport complet (c'est une évidence), lequel permet de développer tous les muscles du corps tout en apportant un minimum de traumatismes (mais pas trop non plus) pour renforcer la charpente ? à ma connaissance il n'existe pas.
Quand je serai vieux (façon d'imposer insidieusement l'idée que je ne le suis pas), je me contenterai bien volontiers de marche + vélo, et j'abandonnerai sans regret la càp. Et pourtant, j'adore ça, j'y trouve des sensations que je ne trouve pas ailleurs. Mais même avec l'expérience et la connaissance approfondie de mon corps qu'elle m'a procurées, la càp est décidément trop violente (pas pour le dos ou les genoux, ça c'est des plaintes de newbies qui ne savent pas respecter leur corps
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- gillesF78
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- gillesF78
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Les chiffres montrent que la différence n'est pas énorme entre les sports portés (WB) et les sports non-portés (NWB) :
In the present study, NWB athletes had significantly
reduced whole-body and lumbar spine BMD (−4% and
−10%, respectively; P b .05) and marginal reductions at
other sites (ie, leg, −5%; hip, −5%; arm, −4%; all P b .1).
RECTOR, R. Scott, ROGERS, Robert, RUEBEL, Meghan, et al. Participation in road cycling vs running is associated with lower bone mineral density in men. Metabolism, 2008, vol. 57, no 2, p. 226-232.
Et certaines études montrent qu'un entrainement en CAP intensif mène à l'ostéopénie :
journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2001/06001/D...and_low_back.26.aspxA large volume of intensive
training for prolonged periods such as seen especially
in competitive runners can lead to osteopenia.
VUORI, Ilkka M. Dose–response of physical activity and low back pain, osteoarthritis, and osteoporosis. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2001.
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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La marche en montagne.Car si le cyclisme n'est pas un sport complet (c'est une évidence), lequel permet de développer tous les muscles du corps tout en apportant un minimum de traumatismes (mais pas trop non plus) pour renforcer la charpente ? à ma connaissance il n'existe pas.
Quand je serai vieux (façon d'imposer insidieusement l'idée que je ne le suis pas), je me contenterai bien volontiers de marche + vélo, et j'abandonnerai sans regret la càp. Et pourtant, j'adore ça, j'y trouve des sensations que je ne trouve pas ailleurs. Mais même avec l'expérience et la connaissance approfondie de mon corps qu'elle m'a procurées, la càp est décidément trop violente (pas pour le dos ou les genoux, ça c'est des plaintes de newbies qui ne savent pas respecter leur corps, mais tout simplement pour les muscles).
Perso j'adorerais passer des heures à marcher en montagne, mais qu'à la montée... car la descente est un calvaire pour mes genoux (sans même parler des inévitables courbatures).
Effectivement, la marche est l'activité qui doit le plus se rapprocher de ce pour quoi l'homo sapiens est conçu à la base (certainement pas pour pédalier ou skier ^^).
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