Qui a un petit bobo en ce moment ???

L'inclinaison de la selle ? (importance énorme en ce qui me concerne).
Est-ce la même selle ?

Même selle.
mais comme je le disais, je pense que la douleur vient avec le fait d'être en danseuse.

Bon, ben c'est pas ça.
Assis à 98% aujourd'hui et le dos en vrac.
Quel est donc le changement de position qui fait que les lombaires travaillent plus ??

A mon avis, il est inutile de chercher plus loin sur la position.

Quand tu manques de souplesse, ce qui est empire avec l'âge, tu te blesses sans même changer ta façon de pratiquer.

La seule solution est de faire le parcours de soin pour corriger ton manque de souplesse. Ou alors si tu sais déjà les étirements que tu as négligés de faire, il faut les pratiquer plusieurs fois par jour.

Les autres causes (blessure sur chute, manque de force dans certains muscles) sont peu probables...

Mal aux lombaires= velo plus long ou/et guidon plus bas.

laurent.a écrit:

Mal aux lombaires= velo plus long ou/et guidon plus bas.

Et manque de souplesse du dos et des fessiers...

up du sujet parce qu'il n'y a pas d'amélioration.
10 jours de coupure sans rien faire début août.
Retour sur le KTM depuis et toujours mal au dos après un certain temps d'effort.
On en revient sans doute au topic à la mode : les étirements.
Etonnant quand même comme c'est arrivé d'un coup.

Osthéo peut-être ? si cela est arrivé d'un coup. A Grenoble je vais chez Aurélie DUTERTRE.

Oui, osthéo si les étirements ne font rien.

Christoph3 écrit:

up du sujet parce qu'il n'y a pas d'amélioration.
10 jours de coupure sans rien faire début août.
Retour sur le KTM depuis et toujours mal au dos après un certain temps d'effort.
On en revient sans doute au topic à la mode : les étirements.
Etonnant quand même comme c'est arrivé d'un coup.

Perso la machine (= corps) a commencé à se dérégler subitement en octobre/novembre 2020... plusieurs mois après un changement de vélo (Canyon au printemps, position identique), pendant la traditionnelle baisse de charge annuelle (entre la fin des compétitions et le début du ski de fond). Et bien avant mon accident de fin novembre, du coup.
Ca s'est traduit en premier par des soucis au TFL, et c'est clairement dû à la "vieillerie". Le traumatisme qui a suivi n'ayant rien arrangé, évidemment ; cela m'aura a minima contraint à une phase de repos total + une première routine d'étirements avec le kiné... qui m'a permis de régler le problème côté TFL (sans toucher à la position sur le vélo)

Si le retour sur le KTM n'a pas arrangé tes problèmes, il faut supposer qu'un groupe musculaire a assez trinqué pour ne pas retrouver son état normal en revenant à une pratique habituelle. Pas simplement un inconfort lié à la position. Puisque tu avais augmenté la longueur de manivelles, tu devrais insister sur les étirements des psoas qui ont forcément sur-travaillé et qui "chargent" les lombaires quand ils déc*nnent.

www.velo101.com/magazine/article/douleur-du-dos-...-la-lombalgie--22268

Je pense que j'ai trouvé la cause de mon problème : les séries de sprint à bloc.
Du coup, j'ai bien limité et j'ai rajouté des étirements.
Je peux maintenant passé 5h en sortie club (c'est à dire en mode "course") sans problème.

Bravo Christoph3 !

Objectif Megève Mont-Blanc Cycling 2022 avec 5000 D+ !!!

La jambe gauche couine... puis a gonflé sur l'avant le long du tibia... Le toubib (que je devais voir pour autre chose) me dit : périostite et radio pour écarter la fracture de fatigue (sans y croire)
Bref : stop la CàP pour le mois, et je vais remiser les chaussures actuelles dont j'avais prévu le remplacement prochain...

La radio ne dira rien avant 4 à 6 semaines pour une éventuelle fracture de fatigue ; en diagnostic précoce il faut une scintigraphie osseuse. Si tu n'as pas prévu un marathon mi-novembre, autant en rester là et te reposer : le temps de repos pour une fracture de fatigue ou une bonne périostite doit être sensiblement le même...
Il va falloir te remettre au vélo !

La périostite se diagnostique avec un scintigraphie. J'ai dégusté un moment il y a 5/6 ans.

J'ai bien compris qu'il était sage de raccrocher les baskets pour 2021 (ou peu s'en faut)

Jeudi, de retour d'un long déplacement sur la journée, j'avais le mollet gauche doublé le long du tibia... une boîte auto (donc je n'ai pas joué du pied gauche)... j'aurais du mettre les chaussettes de compression, quel idiot...

Bon, je commence un peu à perdre la boiterie subséquente, c'est déjà ça...

N.B. pour la radio, le toubib m'a dit "appelez dans la semaine, ils vous donneront rendez-vous dans 15 jours au mieux". C'est ce que j'ai fait -> plateforme qui ne laisse pas de choix donc... rendez-vous mardi prochain ... j'hésite à reporter si vous me dites que c'est trop tôt pour voir quoi que ce soit
Après, j'ai l'impression que, quel que soit le diagnostic, la suite sera la même...

Sinon, pouvez-vous juste me confirmer qu'il n'y a pas de contre-indication au vélo, même à taper (un peu) dedans ? Merci

Jamais eu de périostite... mais de ce que j'en ai lu à droite à gauche (pathologique fréquente chez les copains cyclistes qui se mettent à la cap... surtout sur terrain plat), le vélo ne pourra faire que du bien (comme souvent ).
Bien entendu, pratique à adapter en fonction de la douleur.

Attends quand même d'être sûr qu'il ne s'agit pas d'une fracture de fatigue (ça devrait se faire à la radio), car la donne serait un peu différente dans ce cas (quoique du vélo de route cool sans secousses, ça pourrait le faire aussi).

pasqup01 écrit:

Sinon, pouvez-vous juste me confirmer qu'il n'y a pas de contre-indication au vélo, même à taper (un peu) dedans ? Merci

Oui, aucune limite si tu respectes la douleur.
Ca m'étonne quand même que ton mollet ait doublé de volume : la périostite concerne la membrane osseuse, ce n'est pas à proprement parler un tissu qui gonfle comme une éponge... une tendinite ne me paraît pas à exclure si c'est en partie basse : pas de problème de propulsion/stabilité du pied ?

stam écrit:

Oui, aucune limite si tu respectes la douleur.

Bien sûr

stam écrit:

Ca m'étonne quand même que ton mollet ait doublé de volume : la périostite concerne la membrane osseuse, ce n'est pas à proprement parler un tissu qui gonfle comme une éponge... une tendinite ne me paraît pas à exclure si c'est en partie basse : pas de problème de propulsion/stabilité du pied ?

Exemple de ce que cela a donné dans le même genre en début de semaine (moins qu'après le déplacement de jeudi)