1. Les objectifs

C'est un élément très important de la préparation mentale. Il faut se fixer des objectifs pour le long, moyen et court terme. Cela est fondamental.
Sans objectif clair et précis alors l'athlète se retrouve sans but et son entraînement ne peut pas être construit autour ce ces objectifs. De plus les objectifs ne sont pas seulement des objectifs de résultats mais des objectifs de performances mesurables.

Objectif long terme (en années) - LA VISION

Cela peut être décrit par un rêve : Être champion olympique, gagner une épreuve majeure, chacun doit trouver son rêve.

Objectif moyen terme (en mois) - LA STRATÉGIE

C'est la stratégie mis en place pour atteindre les pics de forme sur la saison. Cela peut être un challenge, un trophée ou une classique.

Objectif court terme (en semaines) - LA TACTIQUE

C'est la gestion des entraînements et des qualités à développer pour atteindre les objectifs à moyen terme.