5. Stress et anxiété
Ces deux éléments reviennent souvent dans les propos des compétiteurs. Il faut savoir que le stress et l'anxiété sont tout à fait normaux. C'est l'intensité ainsi que le contrôle que l'on a sur ces notions qui sont importantes. Certains, à juste titre parlent de véritable blocage à la performance, ils sont comme paralysés par l'enjeu et les empêche ainsi de restituer en compétition tout leur potentiel. A l'inverse un manque de stress et d'anxiété n'est pas optimal pour la performance.
Avant une compétition 'athlète doit apprendre à mobiliser ses ressources afin de se relâcher et de maîtriser ses incertitudes. Il doit se mettre dans un état psychique idéal. Pour ma part l'échauffement aide beaucoup a canaliser le stress. De plus il faut ritualiser le moment pré compétitif afin de pouvoir entrer dans sa bulle. Toujours penser au plaisir de participer enfin à cette compétition sans se mettre la pression.
Relativisez, souriez, plaisantez, ce n'est qu'une compétition.