XC coupe RA #1 St Désirat

UGA écrit:

Qui vient aux Echelles (73) pour la seconde manche.

Charly, Pierre........ ????

D\'apres mes souvenirs le circuit est avec pas mal de single dans les bois et en plus il annonce beau et pas trop froid 18° le top

Salut, bien sur que je serais présent!!!! j\'éspère les descentes pas trop dur....

Je ne serai pas de la partie, weekend VTT en Maurienne pour moi avec un de mes fidèles co-équipiers.

J\'aimais bien rouler là-bas. Mais, Jérôme, le circuit est tout nouveau cette année.
Tracé par Guillaume DV, ça devrait être sympa... Vivement vos CR, et vos perfs !!

oui j\'ai deja couru 5/6 fois en coupe RA aux Echelles (en ligne, circuit et CLM). c un peu comme st Desirat l\'esprit du parcours reste le même.

guillaume a dû nous tracé un truc top

et voilà, la première vrai course de l'année.... a et quel plaisir,

déjà , ma petite famille viens avec moi..
Il fait super beau, je vais voir les pot(lebad, greg..... et bien d'autres).
Hier juste 50minute de déblocage, un peux de jardin l'apres midi, je me sentais fatigué le soir, donc dodo de bonheur..

Ce matin, bon petit dej, avec pruneaux+abricot trempé à jeun, ... on part.... merdoume, j'ai oublier sport petit dej d'alain.. bon on ferra un départ à 13h30 juste avec le petit dej dans le ventre.

Bonne échauffement dans les règles avec Lebad

13h30, feux...... super jambes, j’envoie, au top , arrive la première montée, cela coince un peux, mais j'arrive a me faufiler et me retrouve avec mex copain/concurrent direct .... j'appuie, on ce suit, un a un pb méca, on continue à deux, avec un tas de jeunes autour, la tête de course est déjà loin...
2éme tour, pareil, un coup moi devant, un coup le collègue, il n'y aurais pas ces descentes.... je serais dejà loin...
il sautera au 3éme tour, que je prendrais un ton en dessous car je sens les crampes arrivé, surement du à la chaleur(ouioui) , je me suis pas trop hydraté, et au manque de courses également.

au final je fait 14ème sur une 100ène d'inscrit, 4 éme master1/2...a quand même 13min du premier, ...

Bon vais manger , a plus

Salut Charly

C'est vrai que tu avais l'air bien tout à l'heure

Bravo Charly !!! Le podium n'est plus très loin !!!

A moi alors !

Tout pareil que Charly pour l'arrivée sur site : famille, soleil, copains, c'est cool !

Concernant la course, ça part hyper vite et ma puissance de moineau fait que je ne dois être que vers la 50e après les 5' de plat et à l'entame de la montée. Pourtant le cardio est dans le rouge (un peu d'excitation aussi, faut dire)... Je vais insister un peu sur la première montée pour ne pas perdre trop de terrain.

Finalement, le film de ma course sera assez simple. Le premier tour à bon rythme, je me fais plaisir et ré-apprend la parcours dont j'avais peu de souvenir. Je le finis à la 37e.
Second tour, j'hésite à trop appuyer car je sens que ça va être long..... Je vais quand même gagner encore des places. Je dois finir vers la 25e place.
Dernier tour, je donne tout, beaucoup de plaisir en descente, mais limite des crampes sur la dernière montée (très très rare pour moi). Les concurrents sont tous cramés, et ça me motive bien pour serrer fort les dents. Je reprendrai encore un dernier concurrent peu avant de basculer sur l'arrivée, mais rien à faire pour le master devant moi.

Résultat : 20e scratch, 6e master. Avec mes tours de plus en plus vite (1 min de moins sur le dernier que le premier !) et un cardio qui a parfaitement tenu !
Super, vu le niveau et ma prépa orientée Transvésubienne.

Petit débrief avec Charly puis fin de journée au soleil en famille.... Un bon dimanche !

c repartiii pour tout presque tout le monde apparemment ...
bravoo a vous tous

lulu écrit:

c repartiii pour tout presque tout le monde apparemment ...
bravoo a vous tous

Rien a ajouter. Bravo à toi aussi Pierre

Les VO² ne font plus rire du tout en 2012 !!!

Ivan

Salut Charly et Pierre,

Belle course pour vous deux.Charly, belle fréquence de pédalage dans les pétards.A bientôt.

belette écrit:

Salut Charly et Pierre,

Belle course pour vous deux.Charly, belle fréquence de pédalage dans les pétards.A bientôt.

Et toi Belette ???

Salut,

j'ai pris une année de plus=je me retrouve en page 2!!! avec les juniors et les masters 3/4.Après la saison de ski alp écourté milieu janvier (ligaments croisés avec nos belles fixtions légères qui se verrouillent automatiquement!!!), j'ai basculé sur du home traineur et du ski alpi sur piste malgré ma blèssure.Et vtt depuis 3 semaine après les températures polaires!!!

Aujourd'hui, la caisse en montée et sur les plats (merci la po!!c'est vraiment éfficace!!).Départ très chaud, je remonte très vite des le 1er pètard et réduit l'écart à env 20 sec au sommet du circuit avec les 2.3.4 position.le 1er est loin.Je sens que je peux faire le contact,je pousse un peu plus dans la descente qui ramène au départ.Je boucle le 1er tour en position 5 (2eme m2) ma chaine saute quand j'appuie,1km après je m'arrête, je ne vois rien mais je pense que la chaine à vrillée dans la descente...je continue....elle casse.Je coupe dans le verger pour retourner au départ,passe le cours d'eau!!me retrouve sur la route en roue libre...un collègue me tracte..je croise Charly et Pierre à l'échauffement(maintenant,ils doivent mieux comprendre).On me file une chaine au départ et je repart pour faire du rythme pour un tour.
Voila!!L'essentiel est que les "cannes" sont là!! J'attends St Raph et la 2eme Rhône Alpes avec impatience!!

Ps:je me ferai certainement uen manche avec les sèniors,ça me manque!!!

Merci d'avoir donné de tes nouvelles !!!

La caisse est là c'est l'essentiel

On se croisera bien à Chamonix voir Annecy en coupe RA, j'èspère.Bonne continuation.

Bravo à tous
Dit donc, ça rigole pas les VO2

belette écrit:

On se croisera bien à Chamonix voir Annecy en coupe RA, j'èspère.Bonne continuation.

Salut Eric, merci ton CR, je comprenais pas pourquoi on t'avait vu furtivement !
Dommage pour hier, mais de bon augure pour la suite, donc...

Moi, tu me verras pas en coupe RA sauf peut être Bourg Argental. J'évite les déplacements longs (sauf raid des Dentelles et Transvésubienne cette année).

Que la force soit avec toi (et la malchance ailleurs !)

servodep écrit:

Salut Charly

C'est vrai que tu avais l'air bien tout à l'heure

je ne t'ai pas vu apres... tu es parti de suite??? et toi tu as fais quoi?

@Eric: la prochaine, sera la bonne...

enfin, @JFD_.... donc j'avais raison, pas podium..... mais tu avais raison, avion chasse charly....

jfd_ écrit:

Heureusement que tu avais indiqué ne pas être en forme... OK, tu avais raison : pas le podium. Mais 4ième...

Bravo à vous tous, de vrais guerriers VO2.

Charly tu avais déjà commencé la saison comme cela l'année dernière puis était monté en puissance crescendo. Je crois plus que jamais au podium classement final coupe RA

Oui Charly je suis parti un peu comme un voleur car en fait on avait décoller à 7h1/2 pour faire une rando à....Charly dans le 69
Au retour j'ai décidé de faire un crochet pour venir vous voir rouler et comme j'étais avec un pote il fallait que je le ramène

@Pierre : il m'avait bien semblé qu'au dernier tour tu avais marché fort

En tous les cas bravo à tous les deux car j'ai essayé cette course en 2009 et ....je ne recommencerai plus C'est raide dans les coteaux !!