Test a l\'effort

Et bien voilà, le temps midi j\'ai passé mon premier test d\'effort... j\'ai pas encore les résultats, a part fcmax 182 pas tres haut, alors que j\'ai fait péter le cardio samedi à 186

Si non 21min, finis autour des 450W affiché(avec des variations) à 90rpm.
J\'avais une tension haute au départ!! le stress?? ou peut être du à une petite faitgue, j\'ai passé une mauvaise nuits et levé de tres bonne heure....

Bon dés que j\'ai les résultats je vous en dis plus

Si non 21min, finis autour des 450W affiché(avec des variations) à 90rpm.

T\'es un monstre Charly !!!

.....
en course tu accepte bien la souffrance ou tu balade ta puissance ?

lulu écrit:

.....
tu balade ta puissance ?

Souffrance : je l\'encaisse bien, mais, comme j\'ai déja dis, en course: à bloc et si cela fait mal, j\'endure!!!

encore une petite...
tu es limité par les crampes sur la longueur et l\'intensité ...ou tu peu envoyé les watts du début a la fin ,même sur des courses qui dépasse 2-3 h ?

lulu écrit:

encore une petite...
tu es limité par les crampes sur la longueur et l\'intensité ...ou tu peu envoyé les watts du début a la fin ,même sur des courses qui dépasse 2-3 h ?

On s\'écarte du sujet, mais le tout c\'est de gérer, -de 2h, tu fait quasi tout à bloc, par exemple, pour la finale à meribel :4 tours :les 2premiers à bloc, le 3éme à peine en dssous, et le dernier a bolc, soit 1h50de course!!

et je n\'ai pas de crampes, 2/3h tu gères un peut plus, je part fort mais pas à bloc!!

Tu l\'as fait où ton test, à Gerland ?

lebad écrit:

Tu l\'as fait où ton test, à Gerland ?

oui

voila les résultats tous frais :

ma fcmax est je pense sous estimer, car ce WE je suis monté à 186!!

donc pas sur que le tableau donné à la fin soit vraiment juste...

par contre le seuil anaèrobie : 171 moi je m\'entraine encore en aérobie à se seuil.....

donc je dois revoir mes seuil d\'entrainement en anaérobie?? que faire de mon seuil aérobie que je situe à environ 166(début accélération nette de la respiration)??

je vais avoir plein de question .....

bonsoir ...
impressionnant charly
par contre ...pourquoi des paliers de 1\' 30\'\' et non pas de 3\' comme généralement constaté

Charly42 écrit:

ma fcmax est je pense sous estimer, car ce WE je suis monté à 186!!

donc pas sur que le tableau donné à la fin soit vraiment juste...

par contre le seuil anaèrobie : 171 moi je m\'entraine encore en aérobie à se seuil.....

donc je dois revoir mes seuil d\'entrainement en anaérobie?? que faire de mon seuil aérobie que je situe à environ 166(début accélération nette de la respiration)??

je vais avoir plein de question .....

Salut Charly,

Bon test !!!

Quelques commentaires:

Pour info, on atteint rarement sa FCMAX lors d\'un effort triangulaire. Donc fin de test à 182 pour FCMAX 186 c\'est normal.

Je suis étonné par la non linéarité de ta FC et ta puissance. Ton VES s\'améliore avec la puissance ???

Ton VO2MAX me parait faible par rapport à la puissance que tu dégage. Un rapport puissance/poids de 6.16 à PMA c\'est au delà de 70 pour moi. Il y avait une fuite au masque ou un soucis de calibrage ?

On voit bien la cassure à SV2 !!!

Un Qr de 1.2 en fin de test !!! Tu es un guerrier Charly. Tu lâches rien.

7% de masse grasse et dire que Daniel ne te trouvait pas affûté !!!

Ivan

impressionnant !!

7% de masse grasse ! ............à croire que le chocolat brûle les graisses

Pour la VO², oui quelques pb avec la machine , la sonde déconnais au départ....

VES????

Qr cela correspond à quoi concretement??

Charly42 écrit:

Pour la VO², oui quelques pb avec la machine , la sonde déconnais au départ....

VES????

Qr cela correspond à quoi concretement??

Pour le Qr : vo2cycling.fr/index.php?/liste-articles/Physiolo...re-QR=-VCO2/VO2.html

Ivan

Personnellement, je suis pour la suppression de l\'affichage de tel test à l\'effort. Cela me ruine le moral

Plus sérieusement, la valeur de PMA est phénoménale à mon sens. TaVO2 max est anormalement faible pour une tel PMA.

Je connais personnellement un gars qui a 6 top 10 à la marmotte qui a une PMA beaucoup plus faible que toi (-50 Watt) pour le même poids de corps que toi.

rickyfirst écrit:

Personnellement, je suis pour la suppression de l\'affichage de tel test à l\'effort. Cela me ruine le moral

Plus sérieusement, la valeur de PMA est phénoménale à mon sens. TaVO2 max est anormalement faible pour une tel PMA.

Je connais personnellement un gars qui a 6 top 10 à la marmotte qui a une PMA beaucoup plus faible que toi (-50 Watt) pour le même poids de corps que toi.

Charly c\'est de toutes les façons une brute. Il peut faire mal sur une Marmotte je pense.

Ces tests ont une valeur mais cela reste un test de lab. Certains ( a commencé par moi) ont des tests plutôt flatteurs par rapport à leur valeur sur le terrain, pour d\'autres c\'est l\'inverse.

L\'endurance fait appel à de nombreux paramètres. Les vrais endurants sont désavantagés sur un test triangulaire.

Ivan