Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

jean gab écrit:

séance prepa championnat departemental de chrono ...je rentre chez moi par la piste cyclable . Je decide de longer la garonne en mettant tout a droite .
a 500 metre de la fin du bout droit ...un gros \'c\'..bref (!!!) , qui décide de faire demi tour sans regarder derrière lui .
je le percute , je passe par dessus ma spad en effectuant un beau saut périlleux avant . je tombe de tout mon poids sur le coté gauche .
bilan du samu : pas de casse , mais tout le coté gauche haché .....
j\'attaque ma période importante de la saison dans de bonnes dispositions

Puré trop con !!!

Si tu n\'as rien de cassé alors tu vas vite te remettre

Ivan

merci Ivan
je l\'espere aussi .
je prends la chose avec du recul : pour garder mon sang froid et rester lucide et pas depenser mon energie inutilement .

ça va le faire ..pas ce soir ,c\'est sur , mais ça va le faire ...
a+

jean gab écrit:

merci Ivan
je l\'espere aussi .
je prends la chose avec du recul : pour garder mon sang froid et rester lucide et pas depenser mon energie inutilement .

ça va le faire ..pas ce soir ,c\'est sur , mais ça va le faire ...
a+

bon courage jean-gab

Courage jean gab, faut te dire que t\'as pas eu de casse c\'est le principal. ;)
J\'ai un ami qui a eu beaucoup moins de chance que toi l\'année passé, une con**sse qui a grillé un stop...

Hier, sortie route en fin de journée. Au programme de la force. J\'ai enquilé une montée de 17 minutes en force (50 x 11). Sensations bonnes, dérive cardiaque qui me conduit à finir à 175 BPM sur la fin.

Comme toujours avec ce type d\'exercice, c\'est le lendemain en montant les escaliers que l\'on sent la séance.

merci
c\'est clair , ce matin je suis debout .
demain sera meilleur

a+

une 1h30 avec 40min à SV1, et la fin 4/5min de SV2.... la forme malgrer la course de dimanche!.... on va donc gérer tranquille le reste de la semaine...

je me suis pris la tête avec ma boss

je suis de mauvaise foi:je lui parle d\'un truc d\'août elle me parle de juillet,je lui dis ok j\'ai compris mais je vous parle d\'août et elle rembraye sur juillet ok j\'ai bien compris mais je vous parle d\'août...oui mais en juillet
et moi je suis de mauvaise foi

en plus c\'est pour savoir en combien on coupe des casse-croute pffffffffff!

bon je vais aller faire du vélo avec des costauds ça va me remettre en ordre

kikinou16 écrit:

je me suis pris la tête avec ma boss

je suis de mauvaise foi:je lui parle d\'un truc d\'août elle me parle de juillet,je lui dis ok j\'ai compris mais je vous parle d\'août et elle rembraye sur juillet ok j\'ai bien compris mais je vous parle d\'août...oui mais en juillet
et moi je suis de mauvaise foi

en plus c\'est pour savoir en combien on coupe des casse-croute pffffffffff!

bon je vais aller faire du vélo avec des costauds ça va me remettre en ordre

Propose-lui une balade à vélo, ça la détendra !
Peut-être que vous trouverez un terrain d\'entente sur la route...

De mon côté, j\'ai pas la patate, le microbe d\'hier continue son chemin et la séance à SV2 m\'a un peu entamé : je vais me contenter d\'aller chez le bouclard acheter un tube de colle pour encoller le boyau de secours, c\'est pas sérieux de rouler avec seulement le Pit Stop. Sur le chemin, je ferai quelques exercices de force/vélocité. Demain, course à pied et piscine, et vendredi on lâchera les chevaux, grosse séance de la semaine (3x10x [1\' i5 - 3\' récup]).

Ce matin, VTT plaisir: photo shoot pour O2Bikers, sous le soleil et dans la chaleur. Quelques intervalles, et pas mal de répétitions de passages techniques pour avoir la meilleure photo possible !

Ce soir CAP de 1h15.... Fabien je t\'ai écouté je suis partout doucement résultat une moyenne de puls à 142

bonne sortie club: 16 gars au départ autant à l\'arrivée 3h00 90kms pas que du plat
je suis calmé et je vais bien dormir

kikinou16 écrit:

bonne sortie club: 16 gars au départ autant à l\'arrivée 3h00 90kms pas que du plat
je suis calmé et je vais bien dormir

se calmer ça tiens à peu de chose quand même

stam écrit:

kikinou16 écrit:

je me suis pris la tête avec ma boss

je suis de mauvaise foi:je lui parle d\'un truc d\'août elle me parle de juillet,je lui dis ok j\'ai compris mais je vous parle d\'août et elle rembraye sur juillet ok j\'ai bien compris mais je vous parle d\'août...oui mais en juillet
et moi je suis de mauvaise foi

en plus c\'est pour savoir en combien on coupe des casse-croute pffffffffff!

bon je vais aller faire du vélo avec des costauds ça va me remettre en ordre

Propose-lui une balade à vélo, ça la détendra !
Peut-être que vous trouverez un terrain d\'entente sur la route...

De mon côté, j\'ai pas la patate, le microbe d\'hier continue son chemin et la séance à SV2 m\'a un peu entamé : je vais me contenter d\'aller chez le bouclard acheter un tube de colle pour encoller le boyau de secours, c\'est pas sérieux de rouler avec seulement le Pit Stop. Sur le chemin, je ferai quelques exercices de force/vélocité. Demain, course à pied et piscine, et vendredi on lâchera les chevaux, grosse séance de la semaine (3x10x [1\' i5 - 3\' récup]).

30\' à PMA

Petite séance SV1 du côté du col de la Faucille mais c\'était pas flying Skippy :S

Sinon super temps pour rouler !!! Trop bon
Ivan

lebad écrit:

30\' à PMA

Disons 30\' à se faire très mal, ça, déjà, c\'est sûr !
Sinon comme prévu hier, un petit tour chez le bouclard et mon objectif de la journée était rempli : j\'ai mon tube de colle (pas facile, j\'ai dû faire 2 mag), et en plus j\'ai roulé 30 bornes en roulant sur le 53x15 dans les bosses.
Ce matin, les microbes sont partis, j\'ai couru 30\', me suis tordu la cheville , et avant qu\'elle soit bloquée pour 2 jours j\'ai fait des accélérations en côte : 5 au train, 5 à fond.

Mon activité en ce moment est simple : calme plat. Maintenant 1 semaine d\'arrêt à cause de douleurs fortes et persistantes à l\'arrière du genou... Et pas beaucoup d\'améliorations.

Je deviens fou !!

J\'imagine que tu dois ruminer.
Pas cool ton histoire

Mig74 écrit:

Mon activité en ce moment est simple : calme plat. Maintenant 1 semaine d\'arrêt à cause de douleurs fortes et persistantes à l\'arrière du genou... Et pas beaucoup d\'améliorations.

Je deviens fou !!

Tu as modifier récemment qqch sur le vélo ou dans ta vie de tous les jours ?


Sinon moi hier, 1er casse de ma vie en càp. 6 répétions ça m\'a suffit pour le moment
départ pour la minute à VMA quand FC < 88%FCM ( 2\' à 3\'30 environs )
les 3 dernières je dépasse 96% FCM

Et puis après ça récup cool plus tant que j\'étais à innover, 2x5\' de course dans l\'herbe pieds nu sympa comme sensations.

Suivi de 45\' de vélo en récup - SG

Aujourd\'hui 2H cool avec 2x10\' SV1 et cette apm révision de mécanique des fluides puis mise en application avec 1H de nat ( anaérobie lactique de prévu, il faut que je travail mon 200 4N... ça va faire mal )


et demain j\'aide un ami à finir de flécher un rando, 3-4H de prévu en fartlek SG SV1 et sprint court


Franchement... ça a du bon les vacances

jean gab écrit:

merci
c\'est clair , ce matin je suis debout .
demain sera meilleur

a+

et aujourd\'hui comment va ??