Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui, après une semaine de coupure totale suivant la fin de mon premier cycle comp de la saison, je suis allé faire une rando VTT pour le fun, sans cardio, sans objectif, juste être avec un pote et pour prendre du bon temps… Et ben, même s'il faisait boueux, ça fait un bien fou !

une petite sortie de recup, en bossant mon anglais, j'ai croisé un British et comme j'aime bien avoir de la compagnie je l'ai accompagné dans un petit col, ya fallu usé du 39 25 pour ne pas avoir les jambes trop en feu :) Mais finalement j'ai mieux recup qu'après les 3 ballons ou j'ai finis a en jeter le vélo !

aujourd'hui course:60kms 38kms/h de moy

circuit usant,impossible de faire la différence dans notre catégorie arrivée au sprint

stam écrit:

Charly42 écrit:

aujourd'hui, dernière longue séance : 4h00 de route, 126Km,2000D+, 31.7 de moy... avec 2*10'SV2 et le plus de montées possible à SV1... et toujours ce p*** de vent!
je suis cramé ce soir!!

En voilà encore un, le jour où on le verra sur une cyclo, il va faire mal... Mais pas à nous, parce qu'on ne suivra pas !

'est pas mais je vais faire ma première le 23 juillet(voir sujet gp de veauche) , j'aimerais bien essayer aussi un truc genre les 1000bosses.... quand j'aurais le temps et qu'il n'y auras pas de course de VTT ce jour là

Si non un petit Fartlek de 2h, soft avec pas mal de passage plutot en mode "rando".... maintenant place à la recup pour être frais samedi prochain!!

Hier sortie déblocage de 45'...
Et aujourd'hui suite de lundi dernier où je me suis surpris à faire 10 et surtout crocher pour la première fois ce qu'il restait du peloton sur un circuit assez vallonné et réputé difficile...
Donc cet am, changement de programme, 5ème course Ufolep de ma saison, 60 bornes mais circuit roulant... Pas trop mon truc!
Bon bah au final, encore assez surpris, je fais 14 sur une course à 38.1 de moyenne et en crochant à nouveau le peloton jusqu'au bout... Je dispute même le sprint pour la 5ème place mais mal placé et sans trop y croire...
Sinon assez bien placé la plupart du temps sans trop souffrir, j'ai même essayé d'être vigilant sur les coups en début de course mais je ne saute pas dans les bonnes roues au bon moment et je loupe la bonne ou 4 gars prennent le large et ne seront pas rejoint...
Sinon, ma science de la course en étonne d'ailleurs plus d'un car je découvre tout ça et fais un peu n'importe quoi ce qui ne plaît pas toujours... mais bon j'espère progresser dans ce domaine aussi...
Merci VO2!

Séance SV2 un peu spécial pour moi aujourd'hui.... Montée chrono ! Le vélocio, assez connu, à Saint Etienne.
Moralité 31'08" au seuil. Le plus dur pour moi : le passage de plat à 3 km de l'arrivée. Et globalement, ça montait pas assez (un peu moins de 600 de D+) mais ça fait une bonne purge.
9e scratch, 3e catégorie, pas mal.

J'ai même pu croiser un VO2 : hello qui participait lui aussi. Cool de faire une nouvelle connaissance !


Et pendant que j'yétais, j'en ai profité pour rouler un peu longtemps... rajout de 1100 de déniv en 2h15.
Nickel avant d'attaquer le repas de famile gargantuesque

Mais grosse déprime pour moi en ce moment... Ma semaine chez l'oncle Sam m'a fait prendre plus d'un kg, impossible de faire autrement
A une semaine des Monts d'Ardèche, c'est pas cool

Petite précision : le "grosse déprime" était, bien sûr, ironique !
Même si cela m'ennuie un peu effectivement.

lebad écrit:

Petite précision : le "grosse déprime" était, bien sûr, ironique !
Même si cela m'ennuie un peu effectivement.

Purée : une semaine = 1 kilo

Je comprends pourquoi ceux qui y vivent toute l'année sont comme ils sont

Tu as bien fait de rentrer


Moi j'ai fait les 70 bornes de "par monts et par Veauche"
Joli parcours qui reprends des portions de "la Mare au Diable"
Un pote qui a fait la Transvé m'a dit que ce n'était pas raisonnable non plus à une semaine des Monts d'Ardèche, que j'aurais dû faire un petit parcours !?

servodep écrit:

lebad écrit:

Petite précision : le "grosse déprime" était, bien sûr, ironique !
Même si cela m'ennuie un peu effectivement.

Purée : une semaine = 1 kilo

Je comprends pourquoi ceux qui y vivent toute l'année sont comme ils sont

Tu as bien fait de rentrer


Moi j'ai fait les 70 bornes de "par monts et par Veauche"
Joli parcours qui reprends des portions de "la Mare au Diable"
Un pote qui a fait la Transvé m'a dit que ce n'était pas raisonnable non plus à une semaine des Monts d'Ardèche, que j'aurais dû faire un petit parcours !?

Une bonne gestion de la recup roulotte juste , et vendredi : à bloc!!!

@Pierre: c'est sur en 1semaine.... c'est impressionnant, mais, au vu des postes que j'ai déjà posé, de mes inquiètutde vis à vis du poids cette année(je tourne à 73Kg de moy pour 72 l'année dernière!) et bien, je me sens finalement mieux, me prive quasi de rien!! bon contexte différent, mais je ne pense pas que cela vas ta péjorer pour ce WE

repos

Sortie récup 1h20' et 33 bornes... Tranquille!

aujourd'hui j'ai encore passé 1h à la CAF parce que maintenant ils m'ont trop donné d'argent ce n'est que la 5 fois que j'y vais ça commencé à m'agacer

bonne nouvelle après 1h de palabre et de charme charentais(vous connaissez pas ) remise gracieuse de...83€50 car erreur de leur part

bon ben merci madame

chrismoi écrit:

Sortie récup 1h20' et 33 bornes... Tranquille!

Moi tout pareil

skippy écrit:

chrismoi écrit:

Sortie récup 1h20' et 33 bornes... Tranquille!

Moi tout pareil

+ 1 sur 1h00

J'ai fais quoi aujourd'hui...?
Aujourd'hui... 21 juin 2011... Un sacré jour pour moi...
Ma seconde fille est arrivée... Une journée très longue et intense en émotion où l'on se sent peu de choses, tout petit et très fragile...!
Ce soir, maman et bébé sont à la maternité et papa est rentré à maison avec la grande soeur... et maintenant que la journée est bouclée, je prends 5 minutes pour surfer sur VO2 afin de partager mon bonheur et décompresser... Car ce soir... je suis vidé mais heureux!
Et encore plus motivé pour la suite grâce à des moments de pur bonheur comme ça... Je souhaite d'ailleurs à tout le monde de tels tranches de vie...!
A bientôt pour une journée plus "ordinaire"!
Christophe

Félicitations pour cette journée unique et inoubliable . ... Du coup, t'as pas pu rouler ?

Merci papipop!
Bah non... j'ai pas pû rouler!
Mais j'avais de toute façon prévu une journée de récup passive aujourd'hui, comme quoi ma fille est déjà sensible au programme d'entraînement de papa et à choisi son jour pour arrivée...

Félicitations aux heureux parents ainsi qu'à la grande soeur, bon rétablissement à la maman et bienvenu à la petite puce

philbon écrit:

Félicitations aux heureux parents ainsi qu'à la grande soeur, bon rétablissement à la maman et bienvenu à la petite puce

Je me joints également; félicitation aux parents, surtout à la maman.

chrismoi écrit:

Merci papipop!
Bah non... j'ai pas pû rouler!
Mais j'avais de toute façon prévu une journée de récup passive aujourd'hui, comme quoi ma fille est déjà sensible au programme d'entraînement de papa et à choisi son jour pour arrivée...

Tu fais bien de placer une journée de récup passive après le marathon d'hier ! La suite devrait être plutôt active !
D'ailleurs, c'est quoi ton plan d'entrainement ? Tu vas fractionner... 3h dodo, 30' bib, 3h dodo.... ?

Sans rire, ça fait plaisir, profite de ces instants