Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

félicitation,
Cela fait partie des plus beaux moment de la vie d'un homme , profites en bien

fabien

chrismoi écrit:

J'ai fais quoi aujourd'hui...?
Aujourd'hui... 21 juin 2011... Un sacré jour pour moi...
Ma seconde fille est arrivée... Une journée très longue et intense en émotion où l'on se sent peu de choses, tout petit et très fragile...!
Ce soir, maman et bébé sont à la maternité et papa est rentré à maison avec la grande soeur... et maintenant que la journée est bouclée, je prends 5 minutes pour surfer sur VO2 afin de partager mon bonheur et décompresser... Car ce soir... je suis vidé mais heureux!
Et encore plus motivé pour la suite grâce à des moments de pur bonheur comme ça... Je souhaite d'ailleurs à tout le monde de tels tranches de vie...!
A bientôt pour une journée plus "ordinaire"!
Christophe

Bon, t'as pas pu rouler, mais la fête de la musique ??

Toutes mes félicitations, mais ne crois pas que je vais m'apitoyer sur ta fatigue, je pense d'abord à celle de la maman... Tu lui feras une bise de notre part !
Et tu boiras un coup pour nous !

Sinon mon 21 juin à moi a été plus anecdotique, 1h de càp avec 14x (54" i5 / 26" i1). Et mon 22 juin a commencé par un CLM contre l'orage, j'ai pu rouler 1h05 avec force et vélocité au programme. Maintenant, je vais aller gâcher du plâtre, puisque je suis en congés .

Félicitations Chrismoi pour cet heureux évènement.

Pour moi aujourd'hui un 3 x 10' (30"/30"), et vu le temps annoncé j'ai mis le réveil plus tôt pour voir le temps qu'il ferait. Ciel gris et bas, mais sans pluie, donc GO ce matin pour cette séance que j'appréhende toujours un peu...

Le bilan est mitigé, avec les 2 premières séries qui passent bien, mais une troisième pendant laquelle je m'effondre un peu, avec les jambes qui ont du mal à suivre pour maintenir l'intensité souhaitée. Content malgré tout de retrouver ces sensations

Avec les dernières semaines que tu as eues, Mig, ce n'est pas très étonnant...
Mais la reprise est bien là, c'est l'essentiel, non ?!!

Mig74 écrit:

Félicitations Chrismoi pour cet heureux évènement.

Pour moi aujourd'hui un 3 x 10' (30"/30"), et vu le temps annoncé j'ai mis le réveil plus tôt pour voir le temps qu'il ferait. Ciel gris et bas, mais sans pluie, donc GO ce matin pour cette séance que j'appréhende toujours un peu...

Le bilan est mitigé, avec les 2 premières séries qui passent bien, mais une troisième pendant laquelle je m'effondre un peu, avec les jambes qui ont du mal à suivre pour maintenir l'intensité souhaitée. Content malgré tout de retrouver ces sensations

c'est sur.. continu

Moi cela va êttre ce soir,1h30 avec 3*15' à sv1.. si pas depluie sur route, si non HT et on ferra que 3*10'...
Je suis d'ailleur crevé, pas trop la forme, sens doute du à mes dernières semaines d'entrainements plutot "intensives", donc se sera la seul intensité avant samedi, j'irais roulouter histoire de faire tourner les jambes demain et peut-être vendredi.. quelques bonnesnuits de sommeils, et il ne paraitera plus rien samedi(j'éspère!)

lebad écrit:

Avec les dernières semaines que tu as eues, Mig, ce n'est pas très étonnant...
Mais la reprise est bien là, c'est l'essentiel, non ?!!

Exact, et quel bonheur de reprendre ces efforts.

Quelque part nous avons tous quand même une bonne dose de masochisme

@Mig74
Exact, on a besoin de notre dose journalière

Ce jour: Ça c'est fait




Ivan

Merci à tout le monde pour vos sympathiques messages, c'est très sympa les gars!
Alors... et à la santé de vous tous également!
Bah... Sinon aujourd'hui, journée un peu moins intense qu'hier niveau émotion (quoique le premier bain de la petite, c'est quelque chose quand même) mais journée non moins intense tout court quand même... :S
Entre lever de la grande, son petit dej, sa toilette, nourrice, 2-3 courses, manger, nourrice, maternité, les visites des uns des autres, maison, et re-dîner, toilette, dodo... Et demain bis repetita! Je comprends pourquoi Dieu à créer les femmes...
Avec tout ça, j'ai quand même réussi à relever le challenge de passer 1h20 sur route dont 2X(10X30"/30")R 5' à sv2/pma. J'avais envie de cette séance car très motivé par tout ça... Vu la météo plus que menaçante, je l'ai même effectuer sur mon vieux mulet en Columbus qui pèse une tonne, c'est pour dire... Par contre niveau qualité de la séance, suis pas persuadé du succès de la chose car depuis hier je suis quand même (un peu) émoussé... Mais bon on a qu'une vie, alors je me suis fais plaisir!
Allez au plumard, suis mort... Bonne nuit tout le monde!

Euh... je me rends compte que j'ai un peu abusé des smileys sur le post précédent... La fatigue sûrement!

Bon bah apparemment suis le seul à avoir fait quelque chose depuis hier soir... comme quoi je dois pas être le plus occupé quand même... Faut dire qu'en étant en congés, ça aide quand même!
Aujourd'hui sortie sg 2h15 avec un peu de force dans les bosses et de la vélocité derrière... Et, j'ai été aussi prendre quelques repaires dans une côte du coin de 1,5km, style mini-col, très diificile où je passerais en début de cyclo rando (c'est comme ça qu'on appelle une cyclosportive sans classement...?) dimanche 3 juillet et c'est là que se fera la sélection...
Les sensations sont bonnes, je suis bien passé dans la bosse deux fois et sur le plateau et la sortie a été excellente! Que demander de plus... Une belle journée!

aujourd'hui 1°étape du "tour de France de Charente" ufolep
j'ai sauté mais comme je n'étais pas le seul je suis 6°dans ma catégorie

CLM par équipe demain matin départ 9h12 et l'aprem de nouveau course en ligne 80 et quelques kms en plus on a le maillot en 3°catégorie donc un maillot ça se défends en avant

Hier, cyclo de 100km dans les Ardennes. Je me suis rabattu sur la plus courte distance étant donné les conditions météo catastrophiques: pluie, vent et 10°C… Avec une reprise du squash avant hier, je déguste grave au niveau des courbatures musculaires: impression de plus avoir fait de sport depuis 1 an C'est le tarif quand on coupe les entrainement squash au profit du vélo, les groupes musculaires se spécialisent vite ! En tout cas ça me rassure dans mon idée de couper le squash pour préparer les échéances vélo: trop violent pour le dos, moi qui suis déjà fragile de ce côté là…

Bon, ben moi je poursuis mon débrayage du vélo, et j'aligne les séances de càp.
Jeudi c'était repos. Vendredi 50' à i2 en càp et 25' de natation, avec en prime la fête du club de gym de mes gamines (avec Emilie Le Pennec en guest star : une fille très sympa qui se prend pas la tête, ça fait du bien de voir une championne comme ça !), donc coucher tardif ; la journée de récup active n'a pas été de tout repos... Et hier une grosse dose de PMA : 10' de 35"-25", puis 10' de 30"-30", et enfin 10' de 25"-35".
Fête des écoles hier soir, re-coucher à 1h du mat'... Ce matin j'ai repris le vélo et j'ai été plutôt agréablement surpris de l'état de l'épave la machine, j'ai roulé 1h40 tranquille, et ça a fait 50km et 650m de D+ à un peu plus de 30km/h.

troisième cyclo en autant de weekends, avec une grosse chaleur à Vaujany.
173 km - 4000 m de D+ dans des paysages aussi difficiles que grandioses => 21° (4° catégorie) en 6h03 à 27' de l'intouchable Michel Snel (très impressionnant cette année) :
connect.garmin.com/activity/94971702
maillot de leader du GT consolidé et 12' de gain sur l'an passé : une très bonne journée, rassurante à 6 jours de la Marmotte :-)
CR détaillé à venir...

reste combien d'épreuves pour le GT ??

ma fiche d'hier pouvais pas faire mieux

connect.garmin.com/activity/94744707

aujourd'hui le CLM a été dur, j'ai bâché après 35kms sur la course en ligne j'en avais assez maintenant pause je sature :S

philbon écrit:

reste combien d'épreuves pour le GT ??

encore Marmotte + Pantani et ça m'en fera huit... entre-temps je vais caser la Serre-Che (Galibier par les deux côtés + Granon ) et la Risoul-Vauban suivant la forme.
après faut partir dans le Nord pour faire des cyclos à faible D+ ; vu qu'ils prennent les huit meilleurs résultats l'intérêt est plus que limité.

On se verra peut être à la Serre Che (y'a intérêt à gérer si on veut pas que le granon se transforme en cauchemar :sick: )

Encore bravo Rodolphe


Kikinou : 2h40 à 180 bpm de moyenne

albator83 écrit:

philbon écrit:

reste combien d'épreuves pour le GT ??

encore Marmotte + Pantani et ça m'en fera huit... entre-temps je vais caser la Serre-Che (Galibier par les deux côtés + Granon ) et la Risoul-Vauban suivant la forme.
après faut partir dans le Nord pour faire des cyclos à faible D+ ; vu qu'ils prennent les huit meilleurs résultats l'intérêt est plus que limité.

encore bravo pour ta performance..
suis passé sur le site de la Serre-Chee ,elle donne envie... .
elle est dans le top 10 des plus belles en France si je me trompe pas .
par contre la pantani...on monte pas par le beau côté de l'alpe d'huez

Mont écrit:

Kikinou : 2h40 à 180 bpm de moyenne

ben oui à bloc quoi et cuit cuit cuit

si je l'ai mis c'est justement pour avoir vos avis merci


j'avais oublié félicitation à Paul Poux pour son championnat de France frustré de son chrono il a montré qu'il était un grand et...notre champion Charentais