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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
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Musique douce ?!?
www.matosvelo.fr/index.php?post/1554/les-disposi...artir-du-1er-juillet
Ah ben maintenant que je suis informé, je ne peux plus dire que je n'étais pas au courant désormais. L'infraction est punie de 135€ d'amende.
Région Grenobloise, GillesF78
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- Christoph3
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- albator83
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Sinon j'ai fait la même que toi Gilles, entre midi et deux : les cours d'eau sont bien gavés en effet (même si j'ai pas trop regardé ailleurs avec de la PMA tous azimuts
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Circus
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Donc, SST avec 2x20' pile à 254w à chaque fois (22' pour la seconde répet') pour 161 et 164 puls + 2x5' à 270w.
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- cycloflamand
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Passé sans encombre, çà m'a même décoincé les jambes après la PMA d'hier soir !
Quand on a fait de la force sous max (à 320w 45rpm
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Pas sûr que je chante à la fin de la séance PMA de demain soir...
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- david38
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... ou qui sont sur leur téléphone (SMS, conversation, etc...)...Et quelque part tant mieux... je croise trop de cyclistes distraits par leur musique (pas forcément ton cas Gilles).
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Sinon j'ai fait la même que toi Gilles, entre midi et deux : les cours d'eau sont bien gavés en effet (même si j'ai pas trop regardé ailleurs avec de la PMA tous azimuts
).
En KTM, avec un autre cycliste? On s'est peut-être croise dans Clémencière?
Région Grenobloise
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- albator83
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- ArnaudF.
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www.strava.com/activities/1372868993
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- albator83
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Y'a St-Nizier en face, mais ça reste frisquet et humide en cette saison.
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- cycloflamand
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Ce soir comme prévu séance torture sur HT : j'ai réussi à passer (non sans mal) 3x(12x(30"/15") R=6')
Fini cramé de chez cramé à 185bpm, cette fois j'étais un peu plus longtemps à Vo2max que la semaine dernière, au delà de 9 répétitions on commence vraiment à souffrir.
4eme semaine de PMA, les TSS montent en flèche, le CTL à pris 16 points, l'ATL est à 113 , le TSB frôle les -30
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- laurent.a
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6 1'/30"
3 2'/1'
13 30"/15"
Par contre j'ai lamentablement échoué mon pari hivernal qui était de ne pas toucher au Home Trainer de l'hiver. La neige a eu raison de ma motivation !
Maintenant, une semaine de recup, puis on va jouer 3 semaines avec SV2, toujours avec un tronc commun de SST/Force
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- hedy38
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Nouveaux pneus GP4000S en 25mm avec chambre à air en latex Vittoria , ensemble qui donne un très beau bruit sur le plat, une sensation de rouler sur des boyaux
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
Avec ça de nouveaux étriers de freins ultegra permettant de passer en 28C, j'ai suivi les conseils de certains sur le forum qui m'ont conseillé les patins campagnolo carbone compatible shimano, je valide, très bon freinage.
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- romalor
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Chambres latex plus freins sur jante plus jantes carbones à pneu
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- hedy38
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Circus
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Fin du cycle de 3 semaines orienté PMA avec une belle séance qui pique:
6 1'/30"
3 2'/1'
13 30"/15"
Par contre j'ai lamentablement échoué mon pari hivernal qui était de ne pas toucher au Home Trainer de l'hiver. La neige a eu raison de ma motivation !
Maintenant, une semaine de recup, puis on va jouer 3 semaines avec SV2, toujours avec un tronc commun de SST/Force
T'as fait ça 90% de la PMA ?
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- Zeo
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C'est vrai que c'est pas très recommandé mais vu les températures en ce moment je risque pas une surchauffe de la jante
Je ne suis pas expert en thermodynamique mais pas sur qu'une différence de 30° dans l'air ambiant ait une grande influence sur le refroidissement d'une surface qui peut monter à plus de 150°.
Le combo jante carbone + pneu + chambre latex + descente de montagne + roue avant c'est plus qu'être joueur, c'est être c**. Sans méchanceté de ma part mais je m'en voudrais de ne pas t'avoir averti s'il t'arrivait quelque chose.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- lebad
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En ce moment, un tout droit à chaque virage et le tour est joué !Le mieux pour que la jante carbone ne chauffe pas trop, c'est de rouler dans la neige.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Lafoy
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En ce moment, un tout droit à chaque virage et le tour est joué !Le mieux pour que la jante carbone ne chauffe pas trop, c'est de rouler dans la neige.
Au contraire , les jantes carbon il faut les faire chauffer et freiner très fort......chaleur+pression....elles vont se transformer en diamant
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- laurent.a
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Fin du cycle de 3 semaines orienté PMA avec une belle séance qui pique:
6 1'/30"
3 2'/1'
13 30"/15"
Par contre j'ai lamentablement échoué mon pari hivernal qui était de ne pas toucher au Home Trainer de l'hiver. La neige a eu raison de ma motivation !
Maintenant, une semaine de recup, puis on va jouer 3 semaines avec SV2, toujours avec un tronc commun de SST/Force
T'as fait ça 90% de la PMA ?
90% de mes fractionnés sur route, ce qui doit faire environ 95% de mes intervalles habituels !
Sinon, sortie SST aujourd'hui, 10W de plus que d'habitude pour 1h10 au total ! Le travail paye !
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