Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lebad écrit:

Bravo les VO2, bravo le CR St Chamond !!
J'ai halluciné comment certains mecs ce prenaient pour des champions du monde !! Tout ça pour finir juste 2' devant vous (et encore, seulement le meileur), mouah !

Sinon, regardez comme vous étiez beaux....

tu veux dire 2 secondes j'imagine s

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Mais non JB tu n'es pas gras : tu es bien posé sur le vélo et juste à fond Charly a l'air plus cool

Gros chantier pour moi ce matin : je prospecte toujours dans les Cévennes . Le vent est de la partie comme d'habitude mais bon dans les ascensions c'est moins grave sauf proche du sommet...
Je me suis lancé dans le col de la Lusette, réputé pour avoir fait mettre pied à terre à Bernard Hinault sur un tour du midi libre. Ben c'est bien raide (pour moi) surtout vent de face.
2 péripéties pendant mon périple : la transhumance des moutons vers la mer. Cela m'a valu des mouches pendant une grande partie de l'ascension et pas mal de corps "étrangers" sur la route (le vélo est repeint...) et ensuite un rallye automobile vers le col de la Triballe. 30 mn pour faire le col sinon route fermée.
www.strava.com/activities/153354476

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Juan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bravo aux rouleurs du forum !

Pour ma part hier, j'ai battu mon record de temps et distance en solo: 5h15 et 150 km.
www.strava.com/activities/153341355
Bon, je suis encore loin de Rodolphe mais je suis sur la bonne voie.

Etant en week-end chez mes parents, je suis passé par la célèbre côte de la Vallée Verte où je suis seulement 52eme au classement. ca me change de côtes du Perche ou on est seulement 4/5 pelés à se disputer le kom :
www.strava.com/activities/153341355/segments/3534721450

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie RA trankwill avant la BBQ en famille pour la fête des pères

app.strava.com/activities/153712141

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

2h de recup' active pour clore une semaine bien chargée.
Étonnement j'étais super bien, j'aurais bien profité un peu plus du soleil voironais en regardant de loin les nuages grenoblois.
Mais bon pas de folie en vue des 2 prochains week-end.

www.strava.com/activities/153715343

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

Sortie RA trankwill avant la BBQ en famille pour la fête des pères

app.strava.com/activities/153712141

+1
www.strava.com/activities/153769074

---

à bloc!!!

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Vélo, 45km/600m+ avec du SST prévu, mais j'avais les sensations du gars qui est en train de bien rebondir (FC basse et jambes correctes malgré une séance d'hier bien costaud), donc j'ai placé une petite pyramide SV2 1'->5'->1', R=2', entre 103 et 115% FTP. Puis j'ai branché le SST en mode "Alban" : 21' avec 30-40" i5 toutes les 3'. C'est une super option pour 2 catégories de cyclistes : ceux qui veulent approcher le Gimenez sans trop brusquer, et ceux pour qui le Gimenez est un modèle trop lactique. J'ai fait 275W AP sans trop souffrir après avoir déjà bien donné, alors que mes meilleurs Gimenez se font autour de 270W. Tout bon !

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de jbmorin sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui j'ai perdu un KOM par un gars qui fait des sorties à 50 km/h de moyenne, avec de bons segments à >100 km/h
www.strava.com/activities/153678633

---

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de kikinou16 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

ce we: 2° vendredi soir et montée de catégorie

samedi course sur le circuit pole mécanique sud saintonge JP BELTOISE:super expérience pas besoin de signaleurs,pas besoin de freiner malgré ma montée de catégorie et ma 2°course en 2 jours,j'étais pas mal,je loupe la bonne de peu

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Déménagement au bureau (enfin, plutôt ouverture des cartons vu que les collègues s'en sont chargé pendant que je pédalais samedi dans les Vosges ^^), dans un bien beau bâtiment avec une belle vue panoramique en centre-ville grenoblois...
De quoi démarrer la semaine en douceur après un week-end costaud

---

.: Passions | Galerie | Blog :.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de StefB sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce soir, test de mes toutes nouvelles chaussures (SHIMANO SH R170) sur une montée juste vers chez moi : activities/154380415/segments/3562193139

A l'arrivée,un petit réglage de la cale droite. Je savais bien que j'avais un pied tordu
Bon ben en attendant, ce n'est pas parce que l'on a du matériel tout neuf que l'on est dispensé d'appuyer sur les pédales !

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce matin, RTT, et gros gavage VTT !!

J'ai testé 3 * 3' PMA (sensations) 3' recup.... j'ai compris la souffrance de Lulu pour faire 6 reps
J'ai enchainé sur 15' de 30"30"

Et surtout 1h30 pour visiter tous mes sentiers techniques/plaisir du coin. Trop bon
Et une moisson de KOM... www.strava.com/activities/154578642

L'AG du labo pour récupérer cet aprem...parfait

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de servodep sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lebad écrit:

Ce matin, RTT, et gros gavage VTT !!

J'ai testé 3 * 3' PMA (sensations) 3' recup.... j'ai compris la souffrance de Lulu pour faire 6 reps
J'ai enchainé sur 15' de 30"30"

Et surtout 1h30 pour visiter tous mes sentiers techniques/plaisir du coin. Trop bon
Et une moisson de KOM... www.strava.com/activities/154578642

Ah tu l'aimes le Mont Morin

---

Born to lose, live to win

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Suite de la grosse semaine (6 séances VO2max sur 9 jours), avec le #3 : séance sur piste, de celles qui font peur depuis la veille ...
2000m à 90% VMA, R=5', puis 10x300m VMA, R=30-40" (100m trottés), puis 4000m à 75-80% VMA pour oxyder "tout ça".
Super sensations, 1ère fois depuis 2 mois que les cannes et la tête sont en phase !

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Moi idem stam ce jour 8x30x30 @415/420 Watts !!! Même pas mal

app.strava.com/activities/154629311

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie plaisir ce soir avec les watts qui sortaient tous seul avec 20 min à 310W sur le plat (41 de moyenne nouveau CP20 sans le vouloir)
Je pense que je suis entrain de passer un cap avec l'élévation de mon seuil SV1
www.strava.com/activities/154729857

---

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Lippes écrit:

Vélotaf aujourd'hui. 2 x40 km( je prend une douche au taf!).

Ouf ! On est rassurés !

Ce matin, VO2max #4. Bon, c'est passé mais ce n'était pas la même chanson qu'hier : 21x[54" i4+/26" i2], suivis de 10' à i3 pour un peu plus de 14km/220m+ en 1h. Ce soir je rentre à vélo avec du SST (et je prends une douche à la maison ). Et demain ce sera récup active ...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.